A stressz megszüntetése szórakoztató szavazásokkal

Kíváncsi-e valaha, hogy mennyire univerzális a tapasztalata? (Én is, miért érdekeltem a pszichológiai kutatások iránt már fiatal korban!) Ezek nem tudományos közvélemény-kutatások, mivel a minta nem tekinthető „véletlenszerűnek” - mindez egy olyan emberből származik, aki a cikkeket olvasta stressz kezelés. Mivel azonban Ön az egyik ilyen ember (ha ezt olvassa), a közvélemény-kutatások olyan emberek között készültek, mint te! Tehát itt vannak a közvélemény-kutatások, és itt vannak a kapott válaszok. (Sajnos, a szavazások mostanra zárva vannak, de az eredmények még mindig érdekesek!) Mindegyikhez kapcsolódtam az erőforrásokhoz, hogy segítsek kezelni, hogy a felmérésben felmerült kérdések milyenek voltak. Élvez!

1

Hogyan befolyásolja a stressz az étkezési mintákat?

A stressz számos módon befolyásolhatja étkezési szokásainkat, és a legtöbbjük nem jó. Ebben a felmérésben a következő kérdés merült fel: Hogyan befolyásolja a stressz az étkezési szokásait? Íme az eredmények:

33% (2478 szavazat) Én túlélek. Mikor hangsúlyozom, úgy gondolkodom. Hajlandó enni, ha nem vagyok éhes, vagy akár késő este.

27% (1990) Érzelmi evő vagyok. Édességeket, vagy üres kalóriát, túl sok sót vagy túl sok zsírt fogyasztok.

22% (1607) Elhagyom az étkezést. Csak annyira elfoglalt vagyok, elfelejtettem enni, vagy nem jutok hozzá, amíg nem éhezek.

9% (697) Gyorsételeket eszem. Túl elfoglalt vagyok az étkezések megtervezéséhez, ezért átmegyek a meghajtón keresztül, vagy kényelmesen fogyaszthatok, ami nem teljesen egészséges.

7% (521) Egyáltalán nem. Mindig egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztok otthon, a tökéletes, gazdag gyümölcs- és zöldségkeverékkel, sovány hússal, rostokkal és minden jó dologgal.

2

Csak a szórakozásért, melyik lenne a legtöbbet?

Ez csak szórakozás volt. Tény, hogy a kérdés az volt: csak szórakozásért, ami a legtöbbet szeretné: pénz, szex vagy pihenés? Mivel a "kevésbé stressz" volt a győztes, egy nagy általános stresszkezelési technikával rendelkező cikkhez kapcsolódtam. Az eredmények:

35% (1343 szavazat) Kevesebb stressz

33% (1274) Több pénz

31% (1200) Több szex

3

Ön optimista vagy pesszimista?

Minden pozitív bizonyítékkal járó előnye, hogy optimista lesz! Azonban nem mindig könnyű a fényes oldalra nézni. Tehát a kérdés az, hogy optimista vagy pesszimista vagy? Tekintse meg az eredményeket:

33% (2379 szavazat) Határozottan optimista vagyok!

27% (1975) Ha kénytelen választani, azt hiszem, kissé optimistább vagyok.

24% (1726) Ha kénytelenek választani, azt hiszem, valamivel pesszimistább vagyok.

14% (1068) Ó, teljes pesszimista vagyok!

4

Ki beszél, mikor hangsúlyozta?

Az életedben a stressz kezelésének egyik fontos módja, hogy erős szociális támogatást kapj. Támogató barátja vagy baráti csoportja sok stresszkezelési előnyökkel jár. Azonban, ha nincs jelentős személy, akivel beszélhet a stresszről, fokozott kockázatot jelenthet a kiégés. A kérdés az, hogy van-e valaki, akivel beszélhetsz az életedben érezhető stresszről? A válaszok:

32% (716 szavazat) Igen, van egy vagy két emberem, akikkel beszélni tudok az érzéseimről.

29% (665) Nem, tényleg nincs senki, akivel úgy érzem, hogy tudok beszélni, amikor stressz alatt vagyok.

14% (327) Igen, van több emberem, akikkel bármit is tudok beszélni, amikor az idők kemények.

14% (311) Fajta. Barátom van, hogy felszíni dolgokról beszélhetek, de nem az érzésekről és a csalódásokról.

9% (200) Látok egy terapeutát a stresszért.

5

Tökéletesítő vagy?

A perfekcionizmus pozitív vonásnak tűnik - a legjobban törekszik -, de valójában megrontó, stresszt okozhat az életednek, és ténylegesen elronthatja a termelékenységedet! Van-e perfekcionista tendenciája? Felvetettem a kérdést: Te vagy egy perfekcionista?

55% (2774 szavazat) Igen.

31% (1567) Igen, de azért dolgozom, hogy legyőzzem.

13% (653) Nem.

6

Milyen gyakran vannak konfliktusai másokkal?

Gondolod, hogy jobbak vagy rosszabbak a többiekkel, mint az átlag? Néha csodálkozol, ha több konfliktus vesz körül, mint mások? Úgy döntöttem, hogy felvetem a kérdést, és látom, mit kellett mondani az embereknek: Van-e gyakran konfliktusod másokkal? Azt mondták:

31% (685 szavazat) Néha nézeteltérésem van az emberekkel az életemben, de általában dolgokat dolgozunk ki.

30% (676) Nem sok konfliktusom van az emberekkel, de azt hiszem, mert azért nem állok fel magamért és kérem, amire szükségem van. Attól tartok, hogy az embereket idegesíteném, szóval a saját szükségemre állok.

19% (430) Van konfliktusom sok emberrel, akikkel találkoztam, és néha elveszik a barátság.

18% (415) Szinte soha. Meg tudom tartani a határokat az emberekkel anélkül, hogy kemény érzéseket okoznék, és megpróbálom tiszteletben tartani más emberek szükségleteit is.