A stressz hatással van a baba terhességre

A stressz az élet ténye. A terhesség önmagában képes arra, hogy méltányos stresszt okozzon, még akkor is, ha minden rendben van. Bár a szokásos stresszek nem jelentenek problémát, a jelentős hosszú távú stressz terhesség alatt problémákat okozhat.

A stressz negatív hatásai

A stressz sokkal többet tehet, mint egyszerűen idegesítővé tenni. Idővel a nem kezelt stressz:

• Csökkentse a nyugalmi alvás képességét;
• Csökkentse elegendő tápláló ételmét egész terhesség alatt;
• Magas vérnyomáshoz vezet, ami különösen veszélyes a terhesség alatt;
• Vezethet a fejfájásokhoz és más fizikai problémákhoz, amelyek nehezebbé teszik a terhességet;
• A koraszüléshez vezető szerepet játszik, amely számos egészségügyi és fejlődési problémához kapcsolódik

Minél jobban tudod elkerülni a stresszt, és hatékonyan kezelheted, amikor felmerül, annál jobb lesz a fizikai problémák elkerülése, amelyek károsíthatják a gyereket.

A kortizol negatív hatásai

A kutatók a közelmúltban kitalálták, hogy a stressz hormon kortizol már mérsékelt mennyiségben megtalálható már a terhesség tizenhetedik hetében. Azt is megmérték a kortizol mennyiségét az anya vérében. Amikor a kortizol szintje magasabb volt az anyában, a magzatvíz szintje is magasabb volt.

Miközben általában a kortizol segít a testben a stresszes helyzet kezelésében, a magzat hosszú távú expozíciója ismeretlen. Tudjuk, hogy a felnőttek hosszú távú expozíciója betegséghez, depresszióhoz és kimerültséghez vezet, hogy csak néhányat említsünk. Ez viszont rossz egészséghez vezet, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a fekélyeket.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a baba kognitív működését érintette, még az életben is. Kimutatták, hogy a csecsemők magasabb kortizol expozíciós szintjei a méhen belül 18 hónap alatt alacsonyabb IQ-k voltak. Mások jelezték, hogy ez a stressz fokozott kockázatot jelenthet a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) kialakulásának kockázatával szemben.

Mennyi stressz túl sok?

Mindannyian stresszt tapasztalunk minden nap. Le fog késni a busz? A főnököm hasonlít az általam írt jelentéshez? Hogyan érezheti az édesanyám a nevét, amelyet a baba számára választottam? De alacsony szintű, átmeneti stresszek, mint ezek, valószínűleg nem okoznak gondot a baba számára. Milyen feszültségek valószínűleg negatív különbséget tesznek?

• Katasztrofális események ilyen nagy betegség vagy halál a családban
• Főbb, folyamatos problémák a családtagokkal vagy közeli barátokkal való kapcsolataiban
• Súlyos, folyamatos munkahelyi problémák
• Mentális betegség, például depresszió vagy bipoláris zavar

Hogyan csökkenthető a stressz a terhesség alatt

Mivel a terhesség csak kilenc hónapot vesz igénybe, ésszerű, hogy további támogatást kérjen és kapjon - tudván, hogy az elkövetkező években nem feltétlenül lesz szükséged sok támogatásra. Ha túlterheltek vagy nyomva vannak, vegye figyelembe:

• Kérdezni és igent mondani, hogy segítséget nyújtott a ház körül;
• Terhesség-orientált osztályok és programok a fitness, pihenés és kötés számára.
• A munkaidő és / vagy a felelősség visszaszorítása, különösen akkor, ha fizikailag adózik
• A pihentető tevékenységekre, például a prenatális masszázsra, a buborékfürdőkre vagy bármi, amire Ön úgy érzi, csökkenti a stresszt.

Nagyon fontos, hogy a terhesség alatt minden folyamatban lévő fizikai vagy mentális problémát kezelhessünk. A depresszió vagy más pszichológiai problémák negatív hatással lehetnek a csecsemőre, ha nem irányítják őket. Emellett ne feledkezzen meg olyan dolgokról, amelyek csökkentik a stresszt, mint a rendszeres testmozgás és a pihenés. A pihenés már régóta tanult a szülési osztályokban, és speciális pihenési kurzusokat is tud tanulni, hogy segítsen megtanulni ezt az értékes készséget.