Élő jól Ankylosing Spondylitis

Az ankilozáló spondylitis (AS) több, mint az ízületi gyulladás. Ez a krónikus, gyulladásos betegség a gerinccsuklók és más ízületek, mint a váll, a csípő és a térd. Az ankilozáló spondylitis további károsodást okozhat a szervezetben, fáradtságot, szemfájdalmat, sőt szív- vagy tüdőproblémákat okozva.

Az AS komplexitása és „teljes teste” bevonása ellenére is jól tudsz élni ezzel a betegséggel - szükség lehet valamilyen előkészítésre és rugalmasságra, de ez egy lépéssel és egy napval egyidejűleg megtehető.

A megfelelő egészségügyi csapat megtalálása

Ha Önnek van ankylózisos spondilitusa, fontos, hogy olyan egészségügyi szakemberrel dolgozzon, aki tapasztalattal rendelkezik az ízületi gyulladás formájával. Az első lépés egy reumatológus megtalálása - egy olyan orvos, aki az ízületek és az izmok betegségeire specializálódott. Még a reumatológusok között is, egyesek inkább bizonyos betegségekre összpontosítanak. Bizonyosodjon meg róla, hogy talál egy reumatológust, akinek tapasztalata van az anylosos spondylitisben szenvedő betegeknél.

A helyes orvos megtalálása mellett fontos, hogy olyan fizikoterápiával is dolgozzunk, aki tapasztalattal rendelkezik az AS-szel dolgozókkal, mivel a napi edzés kritikus része a kezelési tervének.

Győződjön meg róla, hogy rendben van a második vélemények vagy terapeuták (vagy orvosok) megváltoztatása. Az orvos-beteg kapcsolat és a terapeuta-beteg kapcsolat kétirányú utca, ami azt jelenti, hogy mindkét fél kényelmesen és nyugodtan érzi magát. A gyógyító, bizalmas partnerség létfontosságú az AS-hez és az általános egészséghez.

Egészséges életmód elfogadása

Az egyik módja annak, hogy visszaszerezze a betegségét, az egészséges életmód szokások elfogadása. A kritikus szokás, hogy megtörjük (ha csinálod) a dohányzás. A kutatások azt mutatják, hogy a dohányzás rosszabb betegséghez kapcsolódik, ami több AS-hez kapcsolódó fájdalmat és gyulladást jelent.

Az AS-ben szenvedő embereknél a dohányzás a mindennapi élet csökkent működéséhez, valamint az életminőség romlásához is kötődik, és ez függetlenül attól, hogy mennyi ideig volt az AS-ben, korában vagy nemében.

Ezen túlmenően az ankilozáló spondylitis a betegség komplikációihoz, például a szív- és tüdőproblémákhoz kapcsolódik. Természetesen a dohányzás is negatívan befolyásolhatja a szívet és a tüdőt (függetlenül attól, hogy van-e AS-nek). Ez egy dupla whammy, így a dohányzás megállítása valóban a legjobb érdek.

Ha készen áll, beszéljen kezelőorvosával a legjobb stratégiáról a dohányzásról. A jó hír az, hogy számos módja van (gyógyszerek, tanácsadás), és gyakran ezek kombinációja a legjobb.

Az egészséges súly fenntartása szintén fontos, ha Önnek van AS-je. Az extra fontok további feszültséget okozhatnak az ízületeknél. A jó hír az, hogy normál súlyt érhet el a kalória-korlátozás, a napi edzés (amely segít a gerinc mobilitásának fenntartásában) és a tápláló étrend mellett. Legyen vesztes vagy fenntartja a súlyát egy család vagy társas ügyben, így a hangsúly nem az Önre és többre vonatkozik az egészséges és jól érezhető életre.

A fájdalom kezelése

A spondylitis ankylopoetitisben szenvedőknél tapasztalható fájdalomnak pszichológiai következményei vannak, amelyek általában a tehetetlenség, a félelem, a szorongás és a szomorúság érzéseit okozzák. De a jó hír az, hogy a fájdalmat hatékonyan lehet kezelni, gyakran az AS-hez kapcsolódó gyógyszerek (pl. NSAID-ok) és fizikai terápia kombinációjával. Mégis, érdemes további terápiákat keresni, hogy segítsen megbirkózni a fájdalom érzelmi terhével.

Vannak, akik komfortot találnak a kiegészítő terápiákban, mint a jóga, a tai chi vagy a meditáció.Bár a kiegészítő terápiák szerepét az AS-ben korlátozott számú kutatás végezte, a túlnyomó többség viszonylag biztonságos, és segíthet abban, hogy jól érezzük magunkat és / vagy stressz nélkül, ha semmi más.

Vigyázz a depresszió jeleire is. Ha abbahagyta a szórakoztató tevékenységet, vagy ha minden nap szomorúan érzi magát, forduljon egészségügyi szakemberhez. A depresszió nagyon valóságos betegség, és antidepresszáns és / vagy beszélgető terápiával kezelhető.

Felkészülés a fáklyára

Sok más krónikus betegséghez hasonlóan az AS-ben szenvedő betegek tünetei, vagyis a hátfájás vagy más ízületi fájdalom súlyosbodása vagy a működésüket korlátozó tünetek súlyosbodása tapasztalható. A tervek kidolgozása arra vonatkozóan, hogy mit tegyünk, ha Ön vagy a szeretett ember fájdalomcsillapítása csökkentheti a felesleges pánikot.

Ez a terv tartalmazhat egy rendezett listát azokról a gyógyszerekről, amelyeket a fájdalom enyhítésére kell bevinni - beleértve az adagokat, mennyi ideig kell várnia az adagolás, az adott gyógyszerre engedélyezett maximális adag és a mellékhatások között.

A terv tartalmazhat emlékeztetőket arról is, hogy mikor használjon forró és hideg csomagot a fájdalom területére, valamint gyakorlatokat vagy nyúlványokat, amelyeket be kell vonnia vagy el kell kerülnie a fáklya alatt. Figyelmeztető jelek, amelyek telefonhívást igényelnek orvosának, szintén jó ötlet.

A legjobb, ha előre tervezzük, hogyan kezeljük a mindennapi tevékenységeket, mint a munkafeladatokat, a vezetést vagy a házimunkákat. Gondoljon arra, hogy kérjen egy barátot vagy családtagot, hogy segítséget nyújtson, amikor fáklyát tapasztal. Így a gyógyulásra és a kényelmetlenség enyhítésére összpontosíthat, anélkül, hogy aggódnia kellene az élet mindennapi feszültségeiről.

Egy szó a DipHealth-től

Vannak dolgok, amiket megtehetsz az egészséges és boldog élet biztosításához az AS-el. Ez nem jelenti azt, hogy minimálisra csökkentsük a betegség által okozott kihívásokat. Bizonyos emberek számára nehezebb lesz és lesz, mint mások. De egy átvételre vonatkozó hozzáállás, akkor törődhet a testével és az elmével, ahogyan megérdemli.