Hogyan lehet a kertészkedés jó a bél egészségére

Az egészségügyi kutatás egyik legizgalmasabb területe a mikrobiómunk, a vastagbélben élő mikroorganizmusok világa és a teljes egészségünk közötti mélység megértésének fejlesztése. Az egyik olyan terület, amely néhány buzzot generált, az a tény, hogy a szennyeződések ásása valóban jó lehet a bélrendszerünk egészségére. És egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a jó bél egészsége fontos az immunrendszerünk működéséhez. Itt megnézzük, mi a kapcsolat a szennyeződés a kertészkedés és a jó állapot között.

A higiéniai hipotézis és az egészséged

A szennyeződés és az egészség közötti pozitív kapcsolatról szóló vitát a „higiéniai hipotézis” néven ismert elmélet indította el. A higiéniai hipotézis azt sugallja, hogy a gyerekek túlságosan tiszta tartása hozzájárul az autoimmun betegségek magasabb arányához, különösen az atópiás rendellenességek (allergia) tekintetében.

A higiéniai hipotézist először egy David P. Strachan nevű férfi állította elő, aki az allergiák emelkedését tulajdonította annak a ténynek, hogy a családi méretek egyre kisebbek. Elméletében kevesebb gyermek jutott a kórokozókkal érintkezésbe a "dirtier" idősebb testvéreikből.

A Strachan eredeti hipotézisét kiterjesztették a modern társadalomban rejlő higiéniai fokozott figyelem hatására. A melegvíz- és élelmiszerbiztonsági gyakorlatokon túlmenően a lista antibakteriális tisztítószerek használatát, az antibiotikum-receptek fokozott gyakoriságát és a vakcinák használatát is felhasználná. És a gyerekek már nem töltenek sok időt külföldön és piszkosak. (Emellett nem kertészkedő felnőttek is.)

A higiéniai hipotézis szerint a társadalmi változások csökkentették annak a valószínűségét, hogy a gyerekek olyan fertőzést okozó baktériumoknak vannak kitéve, ahol a testüket immunitás fejlesztésére tervezték. Ha a későbbi életkorban ilyen kórokozóknak van kitéve, a test kevésbé van felszerelve, hogy kezelje őket, és folyamatos problémák merülnek fel.

Úgy gondoljuk, hogy a kórokozók korai gyermekkori expozíciójának védőeleme befolyásolja az immunrendszer válaszával összefüggő, a bélben lévő sejtek fejlődését. Van néhány korlátozott bizonyíték arra, hogy az allergiás gyermekek gyermekeinek bélflórája különbözik az allergiamentes gyermekeké.

Ami az emésztőrendszer egészségét illeti, egyre növekvő számú kutatás van, hogy bizonyos mikroorganizmusok expozíciója szerepet játszhat a gyulladásos bélbetegség (IBD) megnövekedett prevalenciájában. Minél magasabb a társadalmi-gazdasági állapota, annál nagyobb a kockázata az IBD kialakulására - ez a megállapítás összhangban áll a higiéniai hipotézissel.

A higiéniai hipotézist a kutatók vegyes értékelései teljesítették. A jelenlegi konszenzus úgy tűnik, hogy az egyes mikroorganizmusokkal szembeni általános expozíciós változások és az allergiás és autoimmun betegségek növekedése között van összefüggés. Néhány szó van a név megváltoztatásáról, a probléma mikrobális aspektusainak jobban tükrözéséről és annak biztosításáról, hogy az emberek továbbra is jó, alapvető higiéniai viselkedési gyakorlatokat tartsanak fenn.

A mosás még mindig fontos

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a higiéniai hipotézis nem jelenti azt, hogy nem kell mosni a kezét, ha piszkosak. Amikor a talajban dolgozol, érintés és légzés útján ki vannak téve a mikroorganizmusoknak. Még mindig nagyon jó gyakorlat, ha a mosdó használata után, amikor a piszkos, alaposan mossuk le a kezét, amikor a betegek, betegek, tüsszentés, köhögés, főzés és étkezés előtt valaki körül van.

A kertészet egészségügyi előnyei

Bár talán még nem lehet világos képet kapni a szennyeződésekkel kapcsolatos munka különleges előnyeiről, rengeteg más egészségügyi előny érhető el a kertészeti tevékenység révén, amelyek némelyike ​​kedvező hatással lehet az emésztőrendszerre. rendszer.

A kertészet zöld gyakorlat: A közelmúltban végzett kutatások további egészségügyi előnyöket tártak fel, amikor a nagy szabadban részt vesz a gyakorlatban. A zöld testmozgás összefüggésbe hozható a jó közérzet fokozott érzéséről és a hangulat javulásáról. Az agyunk és a bélünk közötti szoros kapcsolat miatt elmondható, hogy egy zöld gyakorlat, mint a kertészet pozitív mentális egészségre gyakorolt ​​hatása finom és pozitív hatással van az emésztőrendszer működésére.

A saját élelmiszerek növekvő mennyisége csökkenti a toxinok expozícióját: Ha szervesen kerti a kertet, csökkenti a peszticidek, műtrágyák és egyéb vegyi anyagok hatását. Ezeknek a vegyi anyagoknak a hosszú távú expozíciója összefüggésben állt a rák és más egészségügyi problémák kialakulásával. Ami az emésztési egészséget illeti, ezeknek az adalékanyagoknak a kiküszöbölése kiküszöböli annak esélyét, hogy a rendszer negatív reakciót okozhasson az emésztőrendszerben.

A hazai termesztett bioélelmiszerek nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak: Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek az általános egészséghez, és ezért valószínűleg pozitív hatással vannak az emésztési egészségre.

A kertészkedés olyan tevékenység, amelyet otthon lehet élvezni: Ha krónikus emésztési egészségügyi problémát szenved, mint például az IBS vagy az IBD, a kertészkedés nagyszerű otthoni edzést tesz lehetővé, mivel élvezheti a saját közelségéből származó biztonságot. fürdőszoba.

Első lépések a saját kertjével

A kert ugyanolyan kicsi vagy nagy lehet, mint amit választott.Az opciók közé tartozik a kertben található ingatlan, amely részt vesz egy közösségi kertben, vagy egyszerűen csak néhány virág és zöldség termesztése egy potban egy napsütötte területen. Bármi legyen is a választás, biztosan úgy tűnik, hogy jó lehet, ha néha piszkos.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Bloomfield, S., et.al. "Túl tiszta, vagy nem túl tiszta: a higiéniai hipotézis és a házi higiénia" Klinikai és kísérleti allergia 2006 36:402-405.
• Coon, J., et.al. "A fizikai aktivitásban való részvétel szabadtéri természeti környezetben nagyobb hatást gyakorol a fizikai és mentális jóllétre, mint a fizikai aktivitás beltérben? Rendszeres felülvizsgálat" Környezeti tudomány és technológia 2011 45:1761-1772.
• Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Gyulladásos bélbetegség: a környezeti tényezők szerepe" Autoimmun vélemények 2004 3:394-400.
• Kline J. "Eat Dirt: CpG DNS és az asztma immunmodulációja" Az Amerikai Thoracic Társaság munkája 2007;4(3):283–288.
• Koloski, N., Bret, L & Radford-Smith, G. "Higiéniai hipotézis gyulladásos bélbetegségben: az irodalom kritikus áttekintése" A Gastroenterológiai Világnapló 2008 14:165-173.