Fekete toenail futásból vagy gyaloglásból
Tartalomjegyzék:
- Fekete toenail vagy subungual hematoma okai
- Ha a fekete toenail fájdalmas
- Kezelés a fekete toenail
- A toenail elvesztése
- Fekete toenails megelőzése
- A fekete és kék toenails egyéb okai
- A Word DipHealthtől
how i got into ~mit~ // stats, sat scores, ecs, essays, fun stuff (Szeptember 2024)
A hosszú séta vagy futás végén észreveheti, hogy a toenén fekete, kék vagy szürke lett, és a köröm alatt duzzad. A köröm alatti vérzés miatt fekete toenailet kapsz, amelyet algyógyászati hematoma néven is ismerünk. Ez akkor is megtörténhet, ha valamit lefekszünk a lábára, vagy összetörsz a lábujjával az objektum ellen.
Fekete toenail vagy subungual hematoma okai
Ahogy sétálsz vagy futsz, lábod csúszkál előre a cipődben, és minden lépéssel ütődnek a tetejére, az elejére és az oldalára. A lábad is megdagad egy séta vagy futás közben, és a zokni és a cipőd összetörik. Ez a nyomás és a hatás károsíthatja a toenail ágyakat, vagy létrehozhat egy buborékcsomagolást a toenail alatt. Amikor ez megtörténik, az extra vér és folyadék a toenailet elválasztja a toenail ágytól. A vér színe a toenail fekete és a toenail valószínűleg továbbra is változik a színek során a gyógyulás.
Ha a fekete toenail fájdalmas
Ha van egy buborékfólia a toenail alatt, előfordulhat, hogy a toenail emelkedik, és lehet duzzadt és fájdalmas. A legjobb, ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni ezt 24 órán keresztül, és megnézzük, hogy önmagában lemegy. Nincs szükség kezelésre, kivéve, ha a köröm felemelkedik és fájdalmas 24 óra múlva. A természet meg fog tartani, és egyszerűen csak hagynia kell.
Ha a köröm még mindig felemelkedik és fájdalmas egy nap után, érdemes orvoshoz fordulni. Ha a fekete toenailje olyan baleset következtében történt, ahol a lábujját összetörték, orvoshoz kell fordulnia, hogy más sérülések ellenőrizhessék.
Kezelés a fekete toenail
Nincs szükség a fekete toenail elvezetésére, amely nem emelkedik és fájdalmas. Ha a probléma egyszerűen egy vértestület a köröm alatt, és továbbra is felemelkedik és duzzad, akkor az orvos enyhítené a nyomást, ha lyukasztana egy lyukat a körömben, egy úgynevezett trefinnel. Bár előnyös, ha ezt egy szakember végzi el, ez valami olyasmi, amit maguk az emberek maguk csinálnak otthon. Ha cukorbetegségben szenved, orvosi segítséget kell kérnie, nem pedig otthoni kimerülést, mivel a fertőzés komoly következményekkel járhat.
Láthatjuk ezt az öngondoskodást, amelyet Jeff Galloway maratoni edző ír le és a John Vonhof, Wilderness Press, 2011 című könyvében "A lábak rögzítése: Megelőzés és kezelések sportolók számára" című könyvében.
Ha a lábujja folyamatosan duzzad és piros a folyadék túlfolyása után, keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze a fertőzést.
Komolyan vegye a fertőzést. Ha továbbra is fáj, vagy a fájdalom növekszik, ez rossz jel. A lábujj fertőzések vérfertőzéshez, gangrénhez és rosszabbodáshoz vezethetnek, különösen akkor, ha cukorbetegségben szenved.
A toenail elvesztése
Míg a fekete toenail kisebb esetek egyszerűen növekedni fognak, ha a toenail felemelkedik, valószínűleg elveszíti a toenailet. Néhány hetet vagy hónapot vesz igénybe, de ahogy a toenail nő tovább, végül eldobja a sérült, megrepedt toenailet. A fekete toenail a toenail ágyon emelkedik ki, és alatta gyakran a toenail egészséges maradéka. A fekete toenail fokozatosan lazít az oldalról, és képes leszed arra, hogy levágja.
Ha szép lábujjak fontosak az Ön számára, akkor befestheti a fekete toenailet, vagy akár az új vékony toenailet vagy a csupasz bőrt. A legtöbb ember nem fogja észrevenni a különbséget, ha sötétebb árnyalatot használ. A fekete polírozás és a sötétebb árnyalatok divatosak lehetnek.
A toenail teljes cseréje kb. Három hónapig tart, és az új toenail gyakran néhány hullámos-vékony, néhány területen vastagabb és másokban vastagabb. Négy-öt hónap elteltével a toenailjének normálisnak kell lennie.
Fekete toenails megelőzése
A futó vagy gyaloglócipőnek és zokninak helyesen kell illeszkednie. A lábad hosszú, vagy séta közben megduzzad a teljes cipő méretével, és a lábujjaidnak valahol másnak kell lenniük. A toeboxnak elég szélesnek kell lennie, mégsem túl szélesnek, vagy a lábujjai ráncolódnak benne. Az atlétikai cipőhöz való megfelelő felszerelés a technikai futócipő-áruházban a legjobb módszer a cipő megfelelő illeszkedésének biztosítására.
A cipőbe ütő lábujjak traumája kiküszöbölhető a cipő megfelelő fűzésével, hogy a sarok a sarokdobozban maradjon, és ne hagyja, hogy a láb minden lépcsővel előrecsússzon a cipőben. Ez különösen akkor fontos, ha a gyakorló útvonal magába foglalja a felhúzásokat és a lejtőket, mert akkor lesz a leginkább csúszás. Tekintse meg a cipőfűzés technikáját, hogy megakadályozza a sarok csúszását.
A fekete és kék toenails egyéb okai
A toenail gombás fertőzései a szürke, kék, barna vagy fekete színváltozásokat is okozhatják. Ha a fekete toenailje hirtelen nem jelent meg hirtelen egy edzés után, vagy miután valamit eldobott a lábujjadon, azt gyanítja, hogy ez ok. Túllövés elleni gombaellenes kezelések állnak rendelkezésre, de láthatja orvosát, ha ezek néhány hét múlva nem hatékonyak.
A fekete toenail ritka oka a rosszindulatú subungual melanoma. A toenailtől való traumával ellentétben ez hirtelen megjelenik, de látni fog egy fekete vonalat vagy sávot, amely a körömréteget a kutikuláról nyúlik ki. Az ilyen típusú rák és a közös toenail trauma közötti különbség az, hogy a fekete vonal a kutikulába nyúlik. Nézze orvosát, ha aggódik amiatt, hogy a fekete toenailje a rák jelét jelentheti.
A Word DipHealthtől
Ne kétségbe vonja, hogy a fitness tevékenységed sérti a lábujjaidat. Ez azt jelzi, hogy óvatosabbnak kell lenni a lábbeli kiválasztása és a megfelelő lógatás során. Lehet, hogy megváltoztatod a gondolkodásmódodat, és tudod, hogy az egészséges test jobb, mint a csinos lábujjak. De figyelemmel lábbelikre, mindkettõnek képesnek kell lennie.
Hogyan viselkedni visszaküldheti gyaloglócipőjét vagy futócipőjét?
Hogyan találhatod meg és értsd meg a cipő visszaküldési irányelveit, amikor gyalogos vagy futócipőket vásárolsz, hogy ne maradjon olyan párral, ami nem működik az Ön számára.
4 út a gyaloglás vagy a futás megakadályozásához
Ismerje meg, hogyan lehet megakadályozni a fájdalmas kopást, amikor sétál, fut, vagy gyakorol. Az izzadás és a súrlódás nyers területeket okoz a combján, a hónaljokon és a nyakán.
Fekete körmök a futásról vagy a gyaloglásról
A fekete körmök akkor fordulnak elő, ha futsz vagy sétálsz, és megrázza a körmöket. Tudja meg, hogyan csökkentheti a fájdalmat és mit várhat el, amikor a köröm nő.