A munka egyszerűsítése és az ergonómia

A munka egyszerűsítése egyszerűbbé teszi a napi feladatok elvégzését, hogy csökkentsék a terhelést vagy csökkentsék a tevékenység teljesítéséhez szükséges energiát.

A foglalkozási terapeuták gyakran kombinálják az energiamegtakarítást és a munka egyszerűsítését a krónikus fájdalomban szenvedő emberek, például az ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia esetében.

A munka egyszerűsítési technikái az alacsony technológiai (például nem-tisztító tisztítószerek) és a csúcstechnológia (például a hangfelismerő szoftver használata a gépeléshez) körébe tartoznak.

Néhány más példa:

• Automatikus doboznyitó használata a kézi változat helyett
• Egy rövid fogantyú meghosszabbítása a porszívón, a hajlítás elkerülése érdekében
• Előre préselt ruhák használata, amelyek kiküszöbölik a vasalás szükségességét
• Nehéz tárgyakat csúsztatva vagy kerekes kocsi használatával az emelés elkerülése érdekében
• Automatikus WC-tisztító szerelése a tálba

A munka egyszerűsítése hasznos lehet azok számára, akik a lehető leghosszabb ideig függetlenek maradnak, még akkor is, ha krónikus egészségi állapotuk van.

Mi az ergonómia?

Hasonlóan a munka egyszerűsítéséhez, az a cél ergonómia a törzs csökkentése.

Az ergonómia vagy az emberi tényezők mérnöki munkája magában foglalja a munkahelyi környezet fizikai és kognitív igényeinek tanulmányozását a biztonságos és optimális munkakörülmények biztosítása érdekében. Az ergonómiai szakértők igyekeznek korlátozni a fáradtságot, a sérüléseket és a kényelmetlenséget a munkaállomások, berendezések és eljárások tervezésének javításával.

Ergonómia a munkaállomás-tervezésben

Az eszközök, eljárások és munkaállomások olyan terveket igényelnek, amelyek megakadályozzák a kényelmetlen kiképzést. Az ismétlődő vagy hosszabb ideig tartó kényelmetlen kiküldetés izom-csontrendszeri problémákhoz és egyéb problémákhoz vezethet.

Jellemzően a munkahely úgy van kialakítva, hogy korlátozza a következő mennyiségeket:

• Ujjhosszabbítás vagy elrablás
• Nyak vagy törzs mozgása
• Csuklómozgások
• könyökhajlítás
• Vállmagasság és forgás
• guggoló

A munkaállomás kialakításával a keze a derék és a vállmagasság között kell működnie. Továbbá a nehéz tárgyakat nem szabad a derék fölé emelni.

A karjainak támaszainak kereknek és puhanak kell lenniük. Ha a karjaid hosszú ideig igényelnek támogatást, kemény és éles felületeket kell elkerülni. A nem megfelelő támogatás hozzájárulhat az inak, az izmok, a szalagok és a csontok sérüléséhez. A puha pontok okozta lágyszöveti sérülések gyakoriak, ha a kartámaszok nem megfelelőek.

A munkaállomás tervezésének nagyon fontos szempontja, hogy minden eszközt, vezérlőt, billentyűzetet és kellékanyagot folyamatos hajlítás, hajlítás vagy csavarás nélkül tudjon elérni. Továbbá, a nyak, a váll és a hát alsó sérülések csökkentése érdekében bármit, amit dolgozol, az alkar elején kell tartani, és nem kell túl sok vállát mozgatni.

A gépek rendszeres üzemeltetése a lehető legkevesebb stresszt igényel. Ideális esetben a gépnek meg kell tennie a munkát, és meg kell tennie a gondolkodást és az irányítást. E célból hasznos lehet a kapcsolók, karok, pedálok és joystickok használata.

Ha folyamatosan nézi valamit, ezt a vizuális célt szemmagasságban vagy 45 fok alatt kell elhelyezni a szemmagasság alatt.