House Walk Your Way to Fogyás

Közismert, hogy ha fogyni szeretne, akkor több kalóriát kell elfogyasztania, mint amennyit beadsz. A trükkös rész valójában gyakorlatba hozza az elméletet. Nehéz nap és energiát találni a napi gyakorlásra. Itt jön a ház séta!

A ház séta eredete

A ház séta koncepciója hamarosan hozzám jött, miután elkezdtem egy Fitbit-et viselni. Célom volt, hogy naponta 10 000 lépést sikerült elérni, és néhány nap múlva találtam magam délutánra. Úgyhogy elkezdtem sétálni a házamon vagy az irodámon - bárhol is voltam -, hogy felemeljem a számot. Jó volt! És jobban működött, mint azt el tudtam képzelni. Közvetlenül minden nap elérte a célomat, és hamarosan 20 000 lépésből álltam.

A House Walking előnyei

Miért olyan szép a ház? Mert annyira könnyű, hogy gyakorlatilag könnyedén működik! És nem kell szép idő vagy tornatermi tagság. Ez egy hatalmas profihoz vezetett - ingyenes!

De a ház gyaloglásának legjobb része az, hogy szórakoztató. Nagyszerű érzés látni a lépésszámlálót, miután sétálgatott a ház körül, és látta, hogy hány lépést tettél fel. Gondolj az összes extra kalóriára, amivel égetsz, anélkül, hogy igazán próbálnád.Ez egy nagyszerű eszköz a fogyás és a karbantartás számára.

Hogyan menjünk házhoz

1. Állítsa be a célt. Ha a 10 000 lépcső túlságosan megfélemlítő, kezdjen el 7500, vagy akár 5000-et. Miután több napig egymás után találta ezt a célt, lépjen fel!
2. Szerezd meg a lépésszámlálót.A motiváció kulcsfontosságú. Akár egy fantasztikus Fitbit-szel vagy egy olcsó lépésszámlálóval jár, ha látja, hogy hány lépést tehet felfelé, motiválni fogja, hogy otthagyjon, amikor csak lehetséges. Van egy órája vacsoraig? Próbálja meg elérni a napi lépéscélját. 20 perccel maradt az ebédszünetétől? Az Office séta, és nézze meg, hogy eljuthat-e a félúton.
3. Indulj el a séta. Igazán olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Amikor legközelebb üldögél, állj fel, és sétálj a szobán. Vagy sétálj a gyaloglás vagy multitaszk érdekében. Várakozás a sütő időzítőjének kikapcsolására? Összecsukható ruhák? A telefonon? TV-t nézek? Add hozzá a házat!

_{A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, tippek és tréfák, regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!}