Tippek a fogyás után a fogyás után

Súlycsökkentő műtét után sok változást fog végezni az életmódodban, ami magában foglalja a sebész utasításait a levélre. Tekintse meg ezeket a tippeket a siker érdekében a fogyás utáni műtét után:

• Tudja, mikor kell hívnia a sebészét.
  • A műtét utáni hetekben hívja fel a sebészét, ha:
  • Több mint 101 fokos lázzal küzd
  • Önnek ellenőrizetlen fájdalma van
  • Nem tarthatja le a folyadékot
  • Légszomj vagy légzési nehézség van
  • A sötét vagy kátrányos (véres) székletet észleli
  • Hirtelen könnyen elkezd zúzódni
  • A bemetszéseid elkezdenek szivárgni, vagy erősen vérzik
  • Megmagyarázhatatlan súlyos lábfájdalmat okoz
• Ne fogyasszon kalóriát. A műtét után a kalóriabevitel nagyon korlátozott lesz, ami a műtét után azonnal segíthet fogyni. Ne dolgozzon a műtét ellen folyékony kalóriákkal, például szódával, amelyek nem táplálkoznak és lassítják a fogyást. Minden kalóriaszámot a fehérjékre, gyümölcsökre és zöldségekre koncentrálva készítsen. A műtét utáni első néhány napban ösztönözheti a koktélokat és más fehérjetartalmú italokat, ami kivétel a szabály alól.
• Kerülje a cukrot. A cukor a végső üres kalória. A cukor megnöveli a vércukorszintet, éhségproblémákat okoz, tápanyagokat nem biztosít, és bizonyos típusú gyomor-bypass betegeknél dömping szindrómát okoz. Kerülje a cukrot és minden olyan élelmiszert, amely a cukrot felsorolja az első három összetevőben, ha lehetséges.

• Kerülje a szénsavas italokat. A szénsavas italok, például a szóda pezsgő jellege gázfájdalmat okozhat, és növelheti a gyomorban lévő nyomást, ami káros lehet a kapcsokra és a varratokra, különösen a műtétet közvetlenül követő hónapokban. A műtétet követően kerülje el a szódát, még a diétás szódát is, amely növelheti a cukortartalmat.
• Ne igyon folyadékot közvetlenül az étkezés előtt, alatt vagy után. Alapvető fontosságú, hogy a gyomrában lévő kis mennyiségű helyet megőrizze a magas minőségű, tápanyagban gazdag ételekért. Az étkezés előtt és alatt az ivás folyadékkal tölti meg a gyomrát, az étel helyett, és azonnali ivás után a műtét után „megmossa” az ételt a gyomrából, ami hamarabb éhesnek érzi magát. Az ételt és a folyadékot legalább fél órával elválasztjuk, amikor csak lehet.
• Tartsa nyomon a látogatásokat. A műtét után az Ön előrehaladását szigorúan ellenőrizni kell. A kinevezések kihagyása azt jelenti, hogy a táplálkozási hiány, a sebészeti bonyodalmak vagy más problémák nem fedezhetők fel időben. A találkozók jó motivációnak számítanak a célok eléréséhez.

• Ne hagyja abba a gyógyszert a sebész jóváhagyása nélkül. Számos betegség javíthatja a műtétet és a fogyást, de ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a gyógyszert. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert leállít. Ugyanígy ne kezdje el a gyógyszert a sebész jóváhagyása nélkül, különösen a műtétet követő hetekben.
• Ne harapd. A snackelés olyan szokás, amely lassíthatja a haladást és a hosszú távú sikereit. Ragaszkodjon a kiváló minőségű ételekhez, és kerülje el a gyorsételeket. Ha éhes vagy, étkezzen, de nem ételeket fogyaszthat az étkezések között.
• Fehérje, fehérje, fehérje! A fehérje legyen az elsődleges fókusz, amikor étkezés közben ül. Nemcsak segít az izomtömeg fenntartásában, hanem a zsírok elvesztésében, de az étkezés után is hosszabb ideig fogja érezni magát. Ha gyorsan érzi magát, és nem tudja befejezni az étkezést, kezdje el a fehérjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléggé bevesz.
• Az alkoholos italok kihagyása. Az alkohol tele van üres kalóriákkal, amelyek nem adnak tápértéket. Emellett hozzájárulhat a gyomorfekély kialakulásához is, amelyet már a műtét miatt veszélyeztet. A testsúlycsökkentő műtét is érzékenyebbé teszi az alkoholt, mint korábban, így egy kicsit messzire megy.

• Rágja ki, és még többet rágjon. Az étkezés közben és után a hányinger és a hányás megelőzéséhez elengedhetetlen az élelmiszer alapos rágása. A nagy mennyiségű ételnek nehézségei lehetnek a műtét után az emésztőrendszeren áthaladva, és ha elakad az út mentén, fájdalmat okozhat.
• Kerülje a terhességet a műtétet követő első 24 hónapban. A műtéted után legalább egy évig a tested nagy súlycsökkentő módban lesz. Ez idő alatt az Ön és a baba támogatása egészségtelen lenne az Ön számára és katasztrofális lenne a fejlődő magzat számára. Ha szexuálisan aktív, használjon megbízható fogamzásgátló módszert, és konzultáljon sebészével, mielőtt teherbe esne.
• Keressen egy támogató csoportot. Évente több mint 140 ezer ember van, akiknek súlyvesztő műtétük van, így a cipőben járó emberek nem találhatók. A támogató csoportok nemcsak érzelmi támogatást nyújtanak, hanem tanácsokat adhatnak a változások széles skálájáról, amelyekkel a fogyás során szembesül. Támogató csoportok állnak rendelkezésre a legtöbb területen, ahol bariatrikus sebész van, és bőséges az interneten.

• Ne vegye be a pulton kívüli drogokat a sebész jóváhagyása nélkül. A tőzsdén kívüli gyógyszerek a műtét előtt kockázatot jelenthetnek, amelyek nem voltak aggodalom a műtét előtt. A fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen és az acetaminofen, növelik annak a valószínűségét, hogy kialakul egy fekély. A székrekedés elleni védekezésre nincs szükség orvos jóváhagyása nélkül, mivel a székrekedés komplikációk jele lehet, vagy szükség van az étrend megváltoztatására.
• Hallgassa meg a testét. Nem eszik, ha nem éhes.Csak azért, mert az óra azt mondja, hogy itt az ideje az étkezésnek, nem jelenti azt, hogy meg kellene enni. Tanulj meg hallgatni a kisebb gyomrát, és csak enni, ha a tested akarja.
• Kerülje az egyszerű szénhidrátokat. Az egyszerű szénhidrátok magasan feldolgozott élelmiszerek, például fehér kenyér, tészta, cukor és fehér rizs. A hüvelykujjszabály ez, ha fehér, egyszerű szénhidrát lehet. Jobb a több egészséges alternatívával, mint a rizs, amely rostot tartalmaz, és a tápanyagokat, amelyeket a fehér rizs nem. Az egyszerű szénhidrátok emelhetik a vércukorszintet is, és éhségérzetet és éhínséget okozhatnak.
• Gyakorlat. Attól a pillanattól kezdve, hogy képesek vagyunk a műtét után, edzés. Még akkor is, ha nem tud messzire járni vagy nagyon hosszú ideig kezdeni. Az eredmények jobbak lesznek, és ösztönözni fogják, hogy mennyire gyorsan javul az állóképességed, ahogy a fontok eltűnnek. A gyaloglás segít megelőzni a súlyos szövődményeket, például a tüdőembólia és a vérrögök kialakulását, ha a műtét után azonnal elindul.
• Egyél élesen. Nincs több táplálkozás tévénézés közben. Fókuszálj arra, amit csinálsz, amikor eszik, és hagyd abba a pillanatot, amikor teljes vagy. Élelmiszer teljes odafigyelése segít megtanulni, hogy mikor és új egészségesebb szokásokat fejlesszen ki.
• Maradj hidratált. Igyál sok vizet. Ez segít energikusabbnak érezni magát, és megakadályozza, hogy a szomjúság éhségét tévessze. Sok felnőtt összekeveri a két érzést, így ha jól hidratálod, nem fogod csodálkozni, hogy valóban éhes vagy-e.
• A sebészet nem fogja javítani az életedet. Ne feledje, hogy a műtét a fogyás egyik módja, de ez nem csoda-javítás az élet minden problémájára. Ha vékonyak lesznek, a gyerekek nem tisztítják a szobájukat anélkül, hogy megkérdeznék, nem fogja megjavítani a rossz házasságot, és ez biztosan nem fogja a rettegő rokonokat viselkedni. Legyen reális a várakozásban a műtét után.
• Üdvözlünk a koffeinnel. A koffein a leggyakrabban használt gyógyszer a világon, és ez egy gyógyszer. A koffein megváltoztatja a hangulatot, növeli a pulzusszámát és diuretikum. Ha koffeint fogyaszt, akkor ellenszenves erőfeszítései ellen fog működni, és megnöveli a gyomorfekély kockázatát.
• Keresse meg az egészséges életmódot. Ha bariatrikus műtétre van szükség, akkor nagy az esélye, hogy a stresszt okozó mechanizmusként használta az ételt. Itt az ideje, hogy új módot találjunk arra, hogy megbirkózzunk vele, legyen az edzés, könyv olvasása, beszélgetés egy barátjával a telefonon, vagy bármi más, ami nem az evés.
• Tej? Talán. Ha kalóriát kell inni, a sovány tej kiváló lehetőség. Ne feledje azonban, hogy a súlycsökkentő műtétek sokasága a műtét után laktóz intoleranciát fejt ki, még akkor is, ha korábban nem volt. Menjen a tejtermékekre, amíg nem tudja, hogy a szervezet hogyan tolerálja a laktózt. Szintén fontolja meg az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, hogy növelje a túl sok zsír nélkül kapható fehérjét.
• Kiddie ételek és kutyák. A műtétek után az éttermi részek hatalmasak lesznek az Ön igényeihez képest. Tervezzen ételt haza vagy rendeljen egy gyermekrészt. Ha nem biztos benne, hogy ellenállhat a tiszta lemez klubhoz való csatlakozásnak, akkor el kell osztania egy elfogadható részt az étkezéstől, és a szervert távolítsa el a kísértés előtt.
• Ne használja a szalmákat. Ha inni fogsz, ne használj szalmát. A szalmák nem csak azt teszik lehetővé, hogy túl gyorsan inni, így kényelmetlenül teljes gyomorral lehet végezni, de a levegő a gyomorba is vezethet, ami komoly kényelmetlenséget okozhat.
• Most kezdj el gyakorolni. Ne tegye a programját várva, amíg el nem veszít a súlya. Most kezdje el, még akkor is, ha csak néhány lépés van. Növelje meg az állóképesség növekedését, és továbbra is lefogy. Várja, hogy a hosszabb és nehezebb edzés képessége drámaian megnő.
• Fókuszban az egész ételeket. Adjunk hozzá minimálisan feldolgozott ételeket, például friss gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjét, amennyire csak lehetséges. Kerüljön a feldolgozott élelmiszerek, mint például a konzerv és a dobozos termékek, amikor egy új alternatíva áll rendelkezésre.
• Ha a sebész egy kiegészítőt javasol, vegye fel a kiegészítést. Sok fogyás műtét betegek alacsony a táplálkozási lényegek, mint a vas, kálium és kalcium. Ha orvosa azt javasolja, hogy a pultnál vagy a vényköteles kiegészítőt vegye be, vegye be.

Egy szó a DipHealth-től

Nem mondható elég, hogy a műtét után elengedhetetlen a sebész utasításainak követése. Nem csak egy-két hétig, nemcsak a helyreállítás során, hanem hosszú távon. A szóda nem lesz hirtelen jó a műtét utáni hat hónapig, sem a cukorral töltött ételek és kezelések. Az eredmények az Ön életmódváltozásaitól függnek annyira vagy többet, mint amilyenek a műtéten végzett változtatások. "Csak ez egyszer" gyakran fordul elő, így figyeljen a hosszú távú célokra és a változásokra, amelyekre a célok eléréséhez és fenntartásához szüksége lesz.