Lehetséges, hogy az Apple egy napot tartsa ... A súlyt?

Az alma egy kivételes gyümölcs, és jó okból - ropogósak, hordozhatóak és teljesen finomak. De lehetnek is jóak a fogyásért?

Itt van egy összefoglaló okok miatt néhány szakértő azt mondja, az alma almásság valójában tartani a súlyt:

• Az alma jó mennyiségű rostot tartalmaz, amelyről tudjuk, hogy fokozza a teltségérzetet. Pontosabban, az alma-ban található diétás rostpektin fokozza a jóllakottságot. És minél teljesebb érzed magad, annál kevésbé valószínű, hogy túlnagyolsz.
• Az alma kevés kalóriát tartalmaz - a közepes alma kb. 100 kalóriát tartalmaz. További teljesség + kevesebb kalória = jó fogyás.
• Egy tanulmány egy súlycsökkentő társulást talált napi három almával (vagy körtével). A gyümölcs úgy tűnt, hogy csökkenti a vércukorszintet, segítve ezzel a szervezetnek a nemkívánatos súlyt.

Nagyon szeretem az almát, és nem csak azt mondom, hogy meggyőzni, hogy enni.Nagyon sok elégedettségre tesznek szert valamiért, ami csak körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. És összehasonlítva a 100 kalóriatartalmú burgonya-csipke vagy más csomagolt táplálékkal, nagyon nagy mennyiségű almát találok. Az édességük valóban megfékezi a desszert vágyait is.

És mivel az almák hordozhatóak és nem igényelnek állandó hűtést, nagyszerű sürgősségi vagy irodai készletet készítenek. És mit jelentenek a sürgősségi ételek, az irodai kapcsok és az intelligens desszertjavítások? Segítenek abban, hogy elkerüljék a hizlaló élelmiszereket. Tehát függetlenül attól, hogy létezik-e tudományos kötődés az almafogyasztás és a testsúlycsökkentés között, mindenképpen étrend-barát táplálék.Íme néhány étkezési és snack ötlet, amellyel megpróbálhatja élvezni:

• A zabpehely: Adjunk apróra vágott almát a reggeli zabpehelyünkhöz. A krémszínű krém tökéletes.
• Salátában:Vegyél fel egy ropogós alma egy részét, mint egy Fuji vagy Granny Smith, és dobd be a salátaba egy édes / sütemény hozzáadásához. Ezeket még felveheti szalaggal díszített salátákba, mint a tonhal és a csirke.
• Csirke vagy sertéshús esetében: Az alma meglepően jó a csirke és a sertéshús esetében. Ragaszkodjon a bőr nélküli csirkemellhez vagy a sertésbordába, hogy a dolgok soványak legyenek. Vékonyra szeletelt almát egy fóliacsomagolásba dobjon néhány szeletelt csirkével vagy sügére szeleteljét almával.
• Sült: Persze, a sült alma egy kicsit retro, de ők is elképesztően finom és olyan könnyű. Csak öntsön egy pohár nátrium kalcium-szódát az alma fölé és szórja meg a fahéjat. Süsse 375 fokban, amíg a szájíz, körülbelül 45 perc.
• Mint nachos:Az alma réteges rétege egy tányérra, nacho stílusra, és adja hozzá a választás bűntudat nélkül: finomított mogyoróvaj, mini csokoládé csipke, édesített kókuszdarabok, könnyű joghurtok vagy szeletelt mandula. Csak ne add mindent!