10 dolog, amit a terhesség kockázatának csökkentése érdekében tehetsz

A legtöbb terhességi veszteséget véletlenszerű kromoszómális rendellenességek okozzák, de még mindig vannak módja annak, hogy csökkentse a vetélés, a csendélet vagy a csecsemőhalál esélyeit. Ezeknek az egyszerű lépéseknek a végrehajtása segíthet a kockázatok szabályozásában és az egészséges terhesség lehetőségének növelésében.

1

Mosd meg a kezed

Számos fertőzés okozhat vetélést, csendéletet vagy csecsemőhalált. A vírusos vagy bakteriális fertőzések bármelyikének elkerülése a legegyszerűbb a jó kézhigiénia gyakorlása.

A szappannal és meleg vízzel legalább 20 másodpercig mosson kezet (mindaddig, amíg az ABC-knek kétszer kell énekelni):

• étkezés előtt és után
• a mellékhelyiség használata után
• amikor körül volt valaki, aki beteg
• miután megérintette azokat a dolgokat, amelyeket más emberek kezeltek, mint például a pénz, a doorknobs vagy a bevásárlókocsik

2

Leszokni a dohányzásról

Évek óta tudjuk, hogy a dohányzás jelentős egészségügyi kockázatot jelent. Ez növeli a rák, a tüdőbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. Azok a nők, akik dohányoznak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a meddőséget és / vagy vetélést, csecsemőt, koraszülést vagy alacsony születési súlyú csecsemőt. A dohányzó nőknek született csecsemőknél nagyobb a kockázata a hirtelen csecsemőhalál szindrómának (SIDS). A dohányzásról való kilépés nemcsak megmentheti a baba életét; meggyőződhet róla, hogy évekig a szülői helyzetben van.

3

Legyen óvatos a konyhában

Az élelmiszerek által okozott betegségek, mint például a listeria és a szalmonella, a vetélés fokozott kockázatával járnak. Bár a terhes nőknek rendszeresen tanácsos elkerülni azokat a táplálékokat, amelyek a leggyakoribb veszélyes baktériumok forrásai, mint például a nyers húsok és a nem pasztőrözött sajtok, nem az egyetlen lehetséges forrás. Azoknál a nőknél, akik terhesek vagy terhesek, a biztonságos élelmiszerkezelés még fontosabb, mint a szokásos.

Tippek a konyhai biztonsághoz:

• A nyers élelmiszerek kezelése előtt és után mosson kezet.
• A húst, a halat és a tojást az ajánlott hőmérsékletre főzzük.
• Hűtsük le a maradékokat azonnal.
• Használja vagy fagyassza le a húst és a halat a vásárlástól számított 1-2 napon belül.
• Alaposan mossa meg a friss termékeket.

4

Kap egy Flu Shot-ot

Bár néhány nő attól tart, hogy az influenza lövés vetélést okozhat, a vizsgálat utáni tanulmány nem mutat fokozott vetélési kockázatot az influenza lövés után. Másrészt a terhes nőknél az influenzát kapó nők veszélyeztetettek - különösen a H1N1 törzs nagyobb valószínűséggel halálos a terhes nőknél, mint az általános népesség. Magas láz a terhesség alatt szintén összefügg a neurális csőhibákkal.

5

Sújt veszteni

A dohányzáshoz hasonlóan az elhízás számos egészségügyi problémához köthető - a megnövekedett szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusai, a terhesség komplikációk, beleértve a koraszülést, a preeclampsiát, a terhességi cukorbetegséget és a terhességi veszteségeket. Nem értjük az okokat, amelyek miatt az elhízás kapcsolódik a terhességi veszteséghez, de a világ minden tájáról származó tanulmányok ugyanazokat az eredményeket találják. Az elhízott nők sokkal nagyobb kockázatot jelentenek a babák elvesztésére.

Bármilyen súlycsökkentő programot meg kell beszélni egy orvosgal, de különösen a terhesség alatt, ha a szakértők útmutatásai fontosak lehetnek egészsége és az egészségesebb súly elérése érdekében.

6

Étkezz helyesen

Az egészséges táplálkozás nem csak a nők fogyni próbálja. A kutatások kimutatták, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrend csökkentheti a terhességi komplikációk kockázatát. A közelmúltban egy Stanford-i Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a nők 50% -kal kevesebb eséllyel találkoztak anencephalyával, miközben ilyen étrendet fogyasztanak. Az egészséges táplálkozás a diabéteszes nőknél is súlycsökkentéssel és optimális vércukorszint-szabályozással jár.

7

Indítsa el a Prenatal Care-t

Ha még nem kezdte meg a prenatális ellátást, ezt a lehető leghamarabb meg kell tennie. Az orvos vagy a szülésznői fizikai vizsga feltárhatja az egészségügyi problémákat vagy a terhességi komplikációkat, amelyek még nem tudatában vannak, és amelyek terhességvesztéshez vezethetnek, ha kezeletlenek - magas vérnyomás, terhességi vagy 2-es típusú cukorbetegség, méhnyak- vagy méh-rendellenességek, vagy szexuális úton terjedő fertőzések, csak néhányat említeni.

8

Vegyük a gyógyszereket

A krónikus egészségügyi problémák, mint a lupus, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, mind a terhességi veszteség növekedésének esélyével járnak. Ha diagnosztizált krónikus betegsége van, akkor a legjobb esélye van az egészséges terhességre, ha az állapotát optimális ellenőrzés alatt tartja. Ha terhes vagy terhes, konzultáljon kezelőorvosával arról, hogyan lehet a legjobban ellenőrizni az állapotát, és győződjön meg róla, hogy betartja az orvosának minden ajánlását, beleértve a vényköteles gyógyszereket vagy a szedéseket.

Ha egy másik terhességet fontolgat, kezdje el a szülés előtti vitaminokat, mielőtt még terhes. A folsav előnyei a terhesség korai szakaszában a legfontosabbak, még akkor is, ha már tudják, hogy terhes. A megfelelő folsavbevitel elengedhetetlen a csecsemő neurális csőhibáinak megelőzéséhez, ami súlyosságától függően halálos lehet.

9

Biztonságos szex

Talán őrültnek tűnik a biztonságos szexet ajánlani a terhes nőknek, vagy terhes nőknek, de az a tény, hogy a szexuális úton terjedő fertőzések, mint például a chlamydia vagy a szifilisz, vetélést, szülés, újszülött halál, meddőség és méhen kívüli terhességet okozhatnak. Bárki, aki szexuálisan aktív, veszélyezteti az STI-ket. A prenatális gondozás elkezdésekor átvilágításra kerül, de érdemes lehet szűrni még a terhesség megkezdése előtt is, ha Önnek vagy partnerének több szexuális partnere van. Ha több partnere van, óvszert kell használnia, még terhes állapotban is, és mindig óvszert kell használnia egy új szexuális partnerrel, amíg mindkettőt átvizsgálják az STI-k esetében.

10

Ne igyál

Az Egyesült Államokban a nőknek tanácsos elkerülni az alkoholfogyasztást a terhesség alatt. A magzati alkohol szindróma kockázata az, amiért a legtöbb ember ismeri, de fennáll a vetélés vagy a születéskor fennálló kockázat is, különösen a rendszeres alkoholfogyasztás esetén. Más országokban különböző ajánlások vannak arról, hogy mennyire biztonságos az alkoholfogyasztás a terhesség alatt, de a legbiztonságosabb összeg úgy tűnik, hogy nincs.

Ha rendszeres alkoholfogyasztó vagy nem gondolja, hogy abbahagyja az ivást, meg kell beszélnie erről egy egészségügyi szolgáltatóval.