OCD megnyugtató biztosítás Keresek: miért ártalmas és hogyan kell kezelni

Az egyik olyan dolog, amit az obszesszív-kompulzív zavarok (OCD) által érintett családok és barátok a leginkább stresszesnek találnak, amikor a szerettükkel lépnek kapcsolatba, az a túlzott megnyugtató kereslet, amely gyakran kíséri az állapotot. A túlzott megnyugtató kereslet az, hogy újra és újra be kell jelentkeznie valakivel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van-e egy bizonyos aggodalom vagy megszállottság tekintetében. A válaszadás támogatónak tűnhet, de csak az OCD viselkedésének és gondolatainak megőrzésére szolgál.

Példák a túlzott megnyugtatásért

A túlzott megnyugtató kereslet egy kényszeres cselekedet, amelyet abban a reményben végeznek, hogy csökkentse a megszállottsághoz kapcsolódó szorongást. A kényszer gyakran emelkedik, ha a szorongás szintje magas, és / vagy amikor a személy úgy érzi, hogy nem tudja elviselni a bizonytalanságot. Az emberek úgy érzik, hogy szükség van a megnyugtatásra a változókról, de gyakran vannak egységes témák az egyes egyének számára.

Néhány hipotetikus példa bemutatása segíthet a különböző formák bemutatásában, amire ez a tendencia képes, és hogyan reagálhatnak az OCD körüli emberek körében.

Biztonság

Paola olyan megszállottságot tapasztal, amely az autóval való utazás közbeni ütközéshez kapcsolódik, és nem veszi észre. Amikor úton van, megkéri a férjét, hogy nézze meg újra és újra a visszapillantó tükörbe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyalogosok biztonságosak. Habár bosszús, a férje nem akarja, hogy aggódjon, ezért úgy tesz, mint azt kérdezte, és elmondja neki, hogy minden rendben van.

Szexuális gondolatok

Jake-nek szexuális rögeszméje van egy idegen megerőszakolásával kapcsolatban. Annak ellenére, hogy Jake ezeket a gondolatokat zavarónak találja, és nem akarja őket, meg van győződve róla, hogy ezek a gondolatok azt jelentik, hogy molester. Folyamatosan kérdezi a bátyjától, hogy ez igaz-e, és vajon valaha is látta-e őt valakinek ilyen módon. A testvére megtagadja, hogy megvitassa a kérdést, ami miatt Jake még inkább bajba kerül.

Egészség

Donna rendkívül aggódik, hogy a szexuális úton terjedő betegséget közterületeken fogja meg a doorknobs. A kezét mosása után gyakran megkérdezi egy barátját, vagy akár egy idegent, ha a szorongása elég magas, hogy a keze tisztán néz ki, vagy aggódik a betegség megkötése miatt. Még akkor is, ha azt mondják neki, hogy nem kell aggódnia, megkérdezi a „de mi van, ha” kérdéseket, amíg teljesen magabiztosnak érzi magát, hogy a keze tiszta. A barátok és a család mostantól viselkedéséből adódóan elkerüli őt a nyilvános helyeken.

Halál

Zhang-nak a házastársaival kapcsolatos balesethez kapcsolódó megszállottságai vannak. Gyakran naponta sokszor felhívja őt, hogy meggyőződjön róla, hogy életben van, és néha mérges lesz, ha nem tud vele beszélni. Felesége munkatársai elkezdtek aggódni, hogy hányszor hívja őt az irodában, és aggódik a viselkedésének a karrierjére gyakorolt ​​hatása miatt.

Hogyan tud visszataszítani

Nem kétséges, hogy ha valaki túlzott megnyugtató keresést szeretne, akkor szándékai valószínűleg a megfelelő helyen vannak. Nehéz lehet nézni valakit, különösen valakit, akit szeretsz, harcolni ilyen módon, így a hajlamod lehet, hogy egyszerűen megadd nekik, amit látszólag jobban érzik.

Végül azonban az Ön erőfeszítéseit valószínűleg csak a tartós OCD-nek a keményedése jelenti. Az is negatív hatással lehet az Önre.

A túlzott biztosítékkeresés a következő nem kívánt eredményeket eredményezheti:

Megadja az Obsession Validation-ot

Minden alkalommal, amikor valaki OCD-t kényszerít, az megerősíti az aggodalom vagy a megszállottság érvényességét. Végtére is, miért érdemes biztosítani, ha nincs semmi aggódni?

Elősegíti az elkerülést

Megerősíti azt az elképzelést is, hogy az ember nem képes megbirkózni az elhízással kapcsolatos bizonytalansággal vagy szorongással, és hogy az elkerülés az egyetlen módja annak, hogy foglalkozzunk vele. A kiküszöbölés különösen káros az OCD esetében, mivel megakadályozza, hogy a személy felfedezze, hogy félelmeik megalapozatlanok lehetnek. Ily módon, bár a túlzott megnyugtatás a rövidtávon jobban érzi magát, hosszú távon csak az OCD tüneteinek fenntartását szolgálja.

Ez káros a kapcsolatokra

A barátok és a családtagok, akik gyakran létfontosságú társadalmi támogatási források, gyakran bosszantottak és visszavonulnak az érintett személytől, ami csak a felek stresszszintjének növelésére szolgál. Természetesen a stressz az OCD tünetek egyik fő kiváltója, és hatékonyan kell kezelni.

Hasznos támogatás nyújtása

Az első lépés az, hogy megértjük, hogy a túlzott biztosítási kereslet kényszer, amelyet csökkenteni vagy megszüntetni kell. Ezt gyakran nagyon hatékonyan lehet elvégezni a mentális egészségügyi szolgáltató vagy az OCD-terapeuta által támogatott családi találkozókon. Általánosságban elmondható, hogy két kulcsfontosságú stratégia van szem előtt tartva:

Egyetértek abbahagyni

Az OCD-kezelés összefüggésében a betegek, a család és a barátok egyaránt egyetértenek abban, hogy a túlzott biztosítás kérése / nyújtása meg kell állnia. Ez mindenki számára nehéz lehet. Azonban, ha a családtagok rájönnek, hogy a túlzott megnyugtató kereslet a kényszer egyik formája, sokan képesek erre kötelezettséget vállalni.

Célozza a fő problémákat

Gyakran hasznos, ha az OCD-t és családtagjaikat azonosítják azon helyzetekben, amelyekben a túlzott biztosítás szükségessége felmerül, és felírja azt a választ, amelyet az egyén általában keres (például a „kezed tiszta és betegségmentes”). kártya. Ezután beleegyezhet, hogy kihúzza a kártyát, és olvassa el, amikor egyébként közvetlenül felkérné valakit a válaszra. Bár ez még mindig kényszer, ez csökkenti a családon belüli szorongást és javítja a másokkal való kapcsolatokat.

Ami a nyugdíjbiztosítási kereslet csökkentését illeti, az egyik leghatékonyabb stratégia lehet, hogy megtaníthatja a szeretett személyét OCD stratégiákkal a bizonytalanság kezelésére.