Biztonságos a rák gyakorlása?

Biztonságos a rák gyakorlására? Ez fontos kérdés. Egyre több tanulmány mutatja, hogy a testmozgás a rák utáni egészséges túlélés fontos része. De ha azonnal elkezdené kezdeni a kezelést? Vagy várjon, amíg a kezelés befejeződik? Tudnia kell, hogy biztonságos-e a rákkal gyakorolni, mielőtt elkezdené.

Nemcsak a rák gyakorlása biztonságos, hanem az egészségügyi szakemberek is. A Nemzeti Rákkutató Intézet (NCI) közzétette a rák, a fitnesz, a testmozgás és az elhízás 13 szakértőjének eredményeit. A panelt az Amerikai Sporttudományi Főiskola (ACSM) hozta létre.

A szakértők következtetései? Maradj aktív! Azt mondják, ez igaz az összes rák túlélőre, köztük a rák kezelésében. A rák gyakorlása biztonságos, és segíthet az embereknek, hogy megbirkózzanak a rákkal és a kezeléssel kapcsolatos mellékhatásokkal. Továbbá, a testmozgás javíthatja a túlélést a diagnózis után is.

Rák Rehab

Amikor egy személynek szívroham vagy más szívbetegsége van, egy szív rehabilitációs programot (rehabilitációt) végez. A szív-rehabilitáció szervezett edzésprogramokat tartalmaz, amelyeket fizioterapeuták és fiziológusok gyakorolnak. Ezek a gyakorlati programok célja, hogy segítsék a szívbetegségben szenvedő embereket abban, hogy helyreálljanak és jó minőségű életük legyen.

A szívgyógyászati ​​rehabilitáció célja továbbá, hogy csökkentse az ember további szívbetegséggel kapcsolatos egészségügyi problémáinak kockázatát. Ez évtizedek óta a szívbetegségben szenvedő betegek gondozása volt. A rák által érintett emberek nem kevesebbet érdemelnek. A rákos központoknak hasonló megközelítést kell kialakítaniuk a rákos rehabilitációban.

Főbb előnyök

A rák gyakorlása biztonságos, de van-e előnye annak, hogy fizikailag aktív a rákkezelés alatt és után? Fogadsz! A szakértők szerint a gyakorlás előnyei a rák túlélői számára számos.

A testmozgás csökkentheti a fáradtságot, amely a rákkezelésben részesülő betegek egyik leggyakoribb panaszai. A testmozgás segíthet az embereknek abban, hogy jobban aludjanak, és csökkentsék az álmatlanság valószínűségét a kezelés során. A testmozgás javítja a rák túlélői fizikai működését a kezelés alatt és után.

Mindez növeli a rák túlélőinek életminőségét. Mintegy 12 millió rák túlélővel ma az USA-ban ez nem kisebb dolog. Ez azt jelenti, hogy egy sokkal több jól működő és valószínűleg boldogabb ember van.

Milyen típusú edzés és mennyi?

Számos rákos beteg esetében az orvosok tanácsot adnak a gyaloglásnak, mint egy jó módja annak, hogy gyakoroljanak. A gyalogláson túl, mit és mennyit kell tennie, számos dologtól függ:

• Milyen mértékű fizikai aktivitása volt a rák diagnosztizálása előtt
• Egyéb egészségügyi feltételek
• A rák típusa
• A rák kezelésének típusa
• Tünetei és mellékhatásai
• Függetlenül attól, hogy nemrégiben műtétet végzett
• Függetlenül attól, hogy a rák vagy a kezelés következtében csontveszteséget szenvedett
• Akár a vérrögök előfordulása, akár a kezelés alatt áll
• Az Ön kora és neme
• Az orvos vagy a nővér által említett egyéb tényezők

Például, ha nagyon aktív volt a rák diagnosztizálása előtt, jó esély van arra, hogy a szokásos gyakorlás rutinja nagy részét megőrizze, amikor érzi magát. Ha nem volt fizikailag aktív a rák diagnózisa előtt, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené egy edzésprogramot. Meg kell kapnia az OK-t az orvosi csapatától, hogy az edzésprogramja megfeleljen a jelenlegi fitness-szintjének.

Ne feledje továbbá, hogy más állapotok, mint például a szívbetegség vagy a cukorbetegség, befolyásolhatják az Önnek megfelelő edzés típusát és mennyiségét. Általában a gyaloglás biztonságos a legtöbb ember számára. Ha nem vagyunk fizikailag aktívak, a rövid séták jó kiindulópont. De a kezdés előtt kérdezze meg orvosát további tájékoztatást és útmutatást.

Ha nem kell gyakorolni

Vannak olyan helyzetek, amikor nem biztonságos a gyakorlat. Példák azokra az időkre, amikor nem biztonságos a rák gyakorlására:

• Legutóbbi műtét. Ha műtét történt, kérdezze meg kezelőorvosát, amikor elkezdheti gyakorolni. Továbbá kérdezze meg orvosát, hogy milyen típusú edzésre van szükség a műtét előzményei miatt.
• A véralvadás problémái. Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek a véralvadás (véralvadás) kezelésére szolgálnak, mint például a warfarin (Coumadin) vagy a heparin, előfordulhat, hogy el kell kerülnie bizonyos gyakorlatokat. Előfordulhat, hogy a testre gyakorolt ​​nagy hatással járó gyakorlat, például a kocogás, a futás vagy a kosárlabda, nem biztonságos.
• Csontvesztés. Ha a rák vagy annak kezelése csontveszteséget okoz, vagy ha a csontokban tumorok vannak, az edzés nem biztos, hogy biztonságos.
• Szédülés vagy extrém fáradtság. Ha szédülést vagy nagyon súlyos fáradtságot szenved, az edzés nem biztonságos. Kérjen tanácsot orvosától.

Néhány példa erre, amikor nem biztonságos a rák gyakorlására. Lehet, hogy mások is. Kétség esetén mindig forduljon orvosához, mielőtt bármilyen új tevékenységet kezdene a rákkezelés során.

A lényeg az, hogy a legtöbb rákos beteg esetében a rendszeres fizikai aktivitás segíthet jobban érezni magát és jobban élhet, mind a kezelés alatt, mind a kezelés után.