Görögdinnye uborka Pico de Gallo
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 35 Kövér 2g szénhidrogének 5g fehérje 1g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtéseTáplálkozási tények | |
---|---|
Edények: 6 (1/2 csésze) | |
Mennyiség adagonként | |
Kalória | 35 |
% Napi érték* | |
Összes zsíradék 2g | 3% |
Telített zsír 0g | 0% |
koleszterin A 0 mg | 0% |
Nátrium 195 mg | 8% |
Teljes szénhidrát 5g | 2% |
Diétás rost 1g | 4% |
Összes cukor 4g | |
Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
Fehérje 1g | |
D-vitamin 0mcg | 0% |
Kalcium 10 mg | 1% |
Vas 0mg | 0% |
Kálium 101mg | 2% |
* A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Nem frissít, mint ez a nem szakács görögdinnye salsa. Ropogós, édes és lédús, a menta váratlan frissességével. Ez a pico de gallo nemcsak C-vitamint tartalmaz, hanem olyan gyulladásokat is talál, amelyek elleni antioxidánsok, mint a likopin.
Ez a salsa tökéletes hal, hal, sertés vagy grillezett zöldség. Szétzúzza a kést, hogy a zöldségeket kis kockákra dobja a taco-riffic textúra számára.
Hozzávalók
- 2 csésze kockás görögdinnye
- 1 kirby uborka, apróra vágva
- ¼ kis fehér hagyma, vékonyan szeletelve
- 1 evőkanál jalapeno paprika, apróra vágva
- ½ teáskanál kóser só
- 2 teáskanál olívaolaj
- ½ mész, juiced
- 1 evőkanál friss menta, apróra vágva
Készítmény
- Egy közepes tálban egyesítse a görögdinnye, az uborka, a hagyma és a jalapeno borsot.
- Só, olívaolaj és frissen préselt mészlé keveréke.
- Keverjük össze jól, hogy összekeverjük.
- Óvatosan keverjük össze a friss mentát.
- A tálalás előtt tíz percig hagyjuk szobahőmérsékleten ülni.
- Tortilla chips vagy saláták, szendvicsek, csomagolások, tacók és burritosok.
Összetevők változatai és helyettesítései
Bármilyen dinnye jól fog működni ehhez a recepthez, így kiválaszthatja kedvenc színét, textúráját és ízét.
Ha úgy gondolja, hogy nem szereted a mentát, próbáld meg mindenképpen - megdöbbent, hogy mennyi ízletes íze van ehhez az ételhez. Ha megpróbálja, és valóban eldönti, hogy ez nem tökéletes kiegészítője ennek a receptnek, hagyja ki teljesen vagy cserélje ki korianderrel vagy petrezselyemmel.
Főzési és kiszolgálási tippek
Az összetevők tíz percre való ülése lehetővé teszi az ízek fejlődését. A salsát akár egy órával előkészítheti és szobahőmérsékleten tarthatja. Ha azt szeretné, hogy a receptet tovább hajtsa, tárolja a hűtőszekrényben.
A hagymát vékonyan szeletelve segít abban, hogy a hagymák nagy darabjai ne legyőzzék a többi összetevőt.
A salsa kissé vizes lesz. A görögdinnye és az uborka magas víztartalmú (ami szintén kiválóvá teszi a hidratálást) és a keverék sózása még több vizet húz. Ez a folyadék az ízesítő keverék részévé válik, ezért nincs szükség lefolyásra.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Uborka táplálkozási tények, kalória és egészségügyi előnyök
A uborka alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer. Hány kalóriát készít ez a ropogós gyümölcs?
Tengeri uborka előnyei és felhasználása
Tudjon meg többet a tengeri uborka lehetséges egészségügyi előnyeiről.
Keserű uborka egészségügyi előnyök, felhasználások és tippek
Szerezd meg ezt a keserű uborka-gyógyszert, ami ígéretet nyújt a cukorbetegség és más feltételek elleni védelemre.