Édes és sós kakaó-bogyó popcorn recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah - Episode 253 (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 90 Zsír 3g szénhidrát 14g fehérje 2g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adag: 3 (2 csésze minden) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 90 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 3g | 4% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| koleszterin 1mg | 0% |
| Nátrium 50mg | 2% |
| Teljes szénhidrát 14g | 5% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Összes cukor 1 g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 2g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 4 mg | 0% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 81 mg | 2% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A pattogatott kukorica egy alulértékelt gluténmentes teljes kiőrlésű opció. Igen, valójában teljes szemcséknek számít!
Ennek a változatnak a feltöltése édes, sós és tangy - mindent, amit egy snackben szeretne. Ez a recept elegendő mennyiségű kakaó-bogyóporot tartalmaz a popcorn több tételéhez. Amikor perceken belül friss levegővel feltöltött pattogatott kukoricát készíthet a mikrohullámú sütőben, akkor a kézben tartós fűszerezésre van szüksége a gyors snackeléshez.
Hozzávalók
- ½ csésze fagyasztva szárított eper
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- ¼ csésze porcukor
- ¼ csésze popcornmag
- 1 evőkanál vaj, megolvadt
- kóser-só
Készítmény
- Helyezzen szamócát egy élelmiszer-feldolgozóba, és finom porba őrölje.
- Kakaóport, porcukrot és csipetnyi sót adunk az élelmiszer-feldolgozóhoz és a pulzust kombinálni; félretesz, mellőz.
- Ahhoz, hogy a pattogatott kukoricát készítsük, helyezzük a magokat egy barna papír ebédzacskóba, és zárjuk be a tetejét.
- Helyezzen a mikrohullámú sütőbe és főzzön kb. 2 percig.
- Öntsünk meleg popcornot egy nagy tálba.
- Szitálás olvasztott vajjal, majd 2 evőkanál kakaó-bogyós por keverékkel dobálva. Serve azonnal.
Összetevők változatai és helyettesítései
Ez a pattogatott kukorica teljesen ízletes, bármi vagy semmi ízű. A kakaó-bogyó keverék helyett sóval, friss fűszernövényekkel, citromhéjjal vagy füstölt paprikával és mézzel szaggatott szezonban.
Főzési és kiszolgálási tippek
Keresse meg a fagyasztva szárított bogyókat a helyi élelmiszerboltban a termelési szakaszban vagy az anya és a snack étel folyosón.
Mivel számos népszerű sós étel gluténből készül, a popcorn felhasználóbarát gluténmentes alternatívát kínál. A pattogatott kukorica mikrohullámú sütőben történő elkészítése lehetővé teszi, hogy az olajból friss zsír nélkül kerüljön hozzáadásra.
Mivel minden mikrohullámú sütő más, a főzési idő kissé változhat. Tartsd nyitva a füledet, és addig ugorj, amíg a hallott hang messzire elterjedt és ritka lesz. Ne próbáljon több, mint 1/4 csésze magot helyezni a zacskóba, mivel a zacskó többet okozhat a mikrohullámú sütőben.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Édes fűszeres sertés Kebab recept
Ez az alacsony FODMAP Kebab recept az alma helyett sertést és szőlőt használ, hogy édességet nyújtson egy ünnepi és vonzó főételhez vagy előételhez.
Édes pan-Seared Tilapia felett arany rizs recept
Az alacsony FODMAP receptben a szárított gyümölcsöket enyhén használják, hogy az aranybarna rizs és a pan-seared tilapia édességének rúgását hozzák létre.
Étkezési időzítés a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék étkezéséhez
Az étkezés időzítése, más néven tápanyagmegosztás, meghatározza, hogy mikor kell szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyasztani. De nem mindenki élvezi ezt a diétás stratégiát.
