Székrekedés kezelése IBS-ről

A székrekedés nagyon gyakori probléma, és a becslések szerint évente körülbelül 2 millió orvos látogat. Sok ingerlékeny bélszindrómás (IBS) embernél hasmenés tapasztalható, de egy kis csoportban székrekedés (IBS-C) vagy váltakozó székrekedés és hasmenés áll fenn (IBS-A). Szerencsére többféleképpen lehet kezelni a székrekedést hatékonyan vagy teljesen elkerülni.

A legtöbb esetben az étrendre és a tevékenységre vonatkozó néhány változtatás megkezdi a dolgokat. Ha néhány életmódváltozás nem eredményez eredményt, beszéljen orvosával, hogy mit tehet még.

Diétás rost hozzáadása

A székrekedéssel (beleértve a székrekedést uralkodó IBS-t is) szenvedő embereket gyakran ösztönzik arra, hogy több rostot adjanak az étrendjükhöz. Azonban az IBS-ben szenvedők számára a rostok típusa nagyon fontos. Kétféle rost van: oldható és oldhatatlan. Az oldható rostnak számos előnye van, amelyek szintén csökkenthetik az IBS tüneteit. A rostok segíthetnek a görcsök megakadályozásában, mivel a vastagbél kissé elhúzódik, és elnyeli a vizet, ami segít megakadályozni, hogy a széklet ne legyen túl kemény és nehezen hozzáférhető. Az étrendben elegendő mennyiségű rostnak kell lennie annak érdekében, hogy a széklet lágy legyen és fájdalommentesen és könnyen áthaladjon. Kezdetben a rostoknál nagyobb étrendre való áttérés növelheti a gázot és a puffadást, de ezek a tünetek néhány hét alatt csökkennek, amikor a test kiigazul.

A rost-kiegészítők szintén hatékonyan alkalmasak arra, hogy a rostot hozzáadják az étrendhez.

Igyál elég vizet

A dehidratáció széles körben elterjedt probléma; sokan még nem tudják, hogy dehidratáltak. A krónikus dehidratáció székrekedést okozhat. Ha hidratált marad, naponta igyon vizet (8 pohár 8 uncia egyenként ajánlott), és kerülje a dehidratáló koffeinmentes italokat.

A nap folyamán lassan, különösen az edzés előtt, alatt és után, a víz lassan ürül.

Vegyünk néhány edzést

A testmozgás hiánya egy másik gyakori hozzájárulás a krónikus székrekedéshez.Legtöbben tudják, hogy az edzés fontos az általános egészségünkhöz, de segíthet a székrekedés enyhítésében is. Az US Surgeon General azt ajánlja, hogy legalább 30 perc edzés (még gyorsabb járás is jobb, mint az aerob aktivitás) a hét legtöbb napján jobb általános egészség érdekében.

Spare The Laxatives

A súlyos székrekedés arra ösztönözheti az embereket, hogy a hashajtók használatát kezdjék el. A hashajtók könnyen elérhetők a pulton, de óvatosan kell őket használni, mivel bántalmazás esetén nagyon károsak lehetnek a vastagbélre. Idővel a hashajtók károsítják az idegeket a vastagbélben, ami a kettőspontot nem tudja megkötni, és egyedül átadja a székletet. A beöntés túlzott alkalmazása ugyanazzal a nemkívánatos hatással jár az idegekre a vastagbélben. Számos élelmiszer természetes hashajtóknak tekinthető (pl. Szilva, füge, édesgyökér és rebarbara), és míg a hasmenéses IBS-ben szenvedő emberek el akarják kerülni őket, segíthetnek a székrekedés-uralkodó IBS-ben szenvedők számára.

A székrekedés okozta szövődmények elkerülése

A krónikus székrekedés olyan szövődményekhez vezethet, mint az aranyér vagy kevésbé anális hasadék.

Aranyér. A hemorrhoid valójában egy varikózus vénás forma, amely a bélmozgás megakadályozása után előfordulhat. A tünetek közé tartozik a viszketés, égés, fájdalom és vérzés. A hemorrhoid vérzése rendszerint élénkvörös, és gyakrabban látható a WC-papíron, mint a tálban. Mindig orálisan ellenőrizze a rektális vérzést, még akkor is, ha azt gyanítja, hogy ez a hemorrhoid miatt van.

Anal repedések. A repedés egy szakadás vagy fekély az anális csatorna bélésében, amely a végbél utolsó része a végbélnyílás előtt. A hasadék tünetei közé tartozik a fájdalmas bélmozgás, a WC-bélben a vörösvértest, vagy a WC-papír, az anális csomó vagy a duzzadt bőrcímke.

A repedéseket az anális csatornára gyakorolt ​​nyomás csökkentésével kezelik, biztosítva, hogy a széklet lágy, és megkönnyíti a kényelmetlenséget vagy a vérzést. Ez nem túl gyakori az IBS-ben, de fontos szem előtt tartani, mert a kemény széklet feszítése hozzájárulhat ehhez a problémához.

A székrekedést jellemzően a fentiekben ismertetett eljárások alkalmazásával oldhatjuk meg. Emellett a rost, a víz és a testmozgás is hatékony eszköz a székrekedés kialakulásának megelőzésére.

Szálak oldható forrásai

Árpabarna rizsribizliSzárított babfügefrancia kenyérFriss borsóMetil-cellulóz (Citrucel)Zabkorpa

ZabpehelyTésztaAszalt szilvaPszilliumhéjak (Metamucil)MazsolákRizsKovászos kenyérSzója

A Megjegyzés: DipHealth

A székrekedés frusztráló, de általában nem okoz szövődményeket. A székrekedés enyhítésére sok esetben az életmód néhány változása, mint például a rost, az ivóvíz, a testmozgás és a fürdőszobába való eljutás segíthet. A hashajtók és más túlsúlyos jogorvoslatok egy ideig segíthetnek, de nem szabad rendszeresen használni orvosuk irányítása nélkül.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Nemzeti emésztőrendszeri információkezelő központ (NDDIC). "Irritábilis bél szindróma." Amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgálati Minisztérium. 2016. június.
• Gastroenterológiai szolgáltatások. "Krónikus székrekedés és irritábilis bél szindróma (IBS)." Utah Egészségügyi Egyetem. 2013-ban.