Weight Watchers Diet Program alapjai

A Weight Watchers diéta programot a kutatók egyik legsikeresebbnek tartják. Az alapja az, hogy megfeleljen az étkezési kalóriáknak, amelyeket a gyakorlással és az alaptest anyagcseréjével együtt fogyasztóknak fogyasztanak. Az ételt elfogyasztott mennyiséget és a testmozgással megégett kalóriákat egy pontrendszer követi, amely az egészségesebb élelmiszer-választásokra súlyozott.

Nincs titkos módszer, az alapja kevesebb kalória fogyasztása, mint naponta. Nincs olyan táplálék, amely határokon kívül esik, de a hitvallás "ha harapsz, írd meg", mindent eszed, és hozzáadod a napi összesítettedhez. A Weight Watchers mindig változik és javítja programját. Tömeg figyelők

A súly figyelői költségei

A Weight Watchers hagyományos találkozók heti 10 és 12 dollár közötti költséget jelentenek a helyi változásoktól függően, és hogy választanak-e csomagot vagy havi-hónap opciót.

A Weight Watchers online program díjat számol fel, amely 20 dollárt ír elő a regisztrációhoz, majd havi 19,95 dolláros havidíjat, 3 hónapos csomaggal történő feliratkozáshoz. Van egy 1-on-1 Coaching program, amely magában foglalja az online programot, de személyes tanácsadással is rendelkezik telefonon vagy szövegen keresztül. Hasonló a költsége a hagyományos találkozóknak.

Ha elérte a súlycélját, és hat hétig fenntartja azt, akkor Life Member-ként válik. Minden díj változhat, és lehetnek ajánlatok. A Weight Watchers számos termékkel és kényelmes ételekkel, szakácskönyvekkel és étkezési eszközökkel rendelkezik, de ezek opcionálisak. Az online termékeket értékesítik, és elérhetők lehetnek a Weight Watchers találkozókon.

Súlyt figyelő találkozók

A Weight Watchers heti találkozók egy óra alatt vannak, és egy csoportvezető vezet. Először is egy bizalmas mérlegelés, amely nyomon követi az előrehaladást. A vezető és a csoport megosztja tippjeit, receptjeit, és segíti Önt a programon keresztül. A találkozók kényelmetlenül előnyben részesíthetik a súlymérést és a szabadság elhagyását, illetve a Weight Watchers online vagy coaching programokat.

Weight Watchers Online Program

A Weight Watchers weboldalának eszközei elérhetőek a Weight Watchers online előfizetőinek, vagy más súlyfelügyelői tagoknak. Az online étkezési és terhelési napló egy teljes értékű eszköz, amely magában foglalja a számológépeket, az élelmiszer-keresést, a receptkészítőt és az analizátort, és még inkább az étkezés könnyű követését. Élelmiszer- és étkezési javaslatokon étkezési ötleteket és recepteket tartalmaznak, beleértve a teljes napi terveket és bevásárló listákat. Vannak üzenettáblák is a kölcsönös támogatásért.Tömeg figyelők

Súlyt figyelők és gyakorlatok

A Pontok rendszer lehetővé teszi, hogy pontokat szerezzen a gyakorlaton keresztül. Ez a rendszer jó az aktív emberek számára, akik megpróbálják lefogyni a testtömegüket, mégis el kell kerülniük a túl kevés táplálékot az aktivitásukért és fáradtságért. A Weight Watchers ösztönzi a testmozgást és az eTools számos edzést mutat be.

pluses

A testsúlymérők hetente 1/2 és 2 fontot veszítenek. A vezető fogyasztói magazin a Weight Watchers-et értékelte a legjobb kereskedelmi programok sikeres étkezési sikere érdekében. Alapja a jó táplálkozási tanácsadás, és lehetővé teszi a választást és a rugalmasságot. Ez népszerű és szinte bárhonnan elérhető. Sok étterem és csomagolt étel a Weight Watchers pontokat sorolja fel. A mérlegelések teszik a dieter felelősséget és motiválják a sikert.

mínuszok

Miközben a program azt mondja, hogy a mérlegek bizalmasak, gyakran találkoznak félig nyilvánossággal a találkozási tér miatt, és ez hátránya sokak számára. A Weight Watchers online program használatával megszűnik a nyilvános találkozók szükségessége azok számára, akik nagyobb magánéletet kívánnak, és nem érzik úgy, hogy szükségük van egy támogató csoportra. A számlálási pontok unalmasak lehetnek, vagy még nagyobb élelmiszer-rögzítéshez vezethetnek. A Core Foods terv segíthet kiküszöbölni ezt a hátrányt.

Nem számít, melyik táplálkozási tervet használja, Add Exercise

30 napos gyorshajtás terv: Ez a napi 30 napos tanfolyam azoknak, akik sétálnak. Építsd fel a sétaidőt nulláról a kényelmesen, több mint fél órára, az egészség és a fogyás miatt. Napi gyalogos feladatokat és sétáló órákat tartalmaz.

Futópad Súlycsökkentés Sétaút: Használja ezt a tervet, hogy változik a futópad edzés a héten, hogy több kalóriát éget. Új módszerekkel támadja meg testét, hogy ösztönözze a zsírégetést, és legyen soványabb és illeszkedőbb.