Hagyományos töltött paprika recept
Tartalomjegyzék:
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 194 Zsír 3g szénhidrát 13g fehérje 30g Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 6 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 194 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 3g | 4% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 59 mg | 20% |
| Nátrium 312 mg | 14% |
| Teljes szénhidrát 13g | 5% |
| Diétás rost 4g | 14% |
| Összes cukor 7g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 30g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 130 mg | 10% |
| Vas 2 mg | 11% |
| Kálium 738 mg | 16% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A töltött paprikát általában paprikával készítik, ami értelme - könnyen hozzáférhetők, és sütőedényben állnak fel. Mindazonáltal a poblano paprikákkal csak azokat hosszirányban szétválaszthatjuk, és mindegyikből két töltött paprikát készíthetünk. Ezek a fűszeresebbek lesznek, mint a szokásos töltött paprika, de ez egy örömteli változás a normából, ha egy receptfordulatot keres. A recept elkészítéséhez használhat bármilyen színű paprikát - két vagy három szín keveréke szórakoztató. Bármilyen fűszerkeveréket is használhatsz a képzeletedtől, a Közel-Keletről az ázsiaiig. Érdekes lehet egy kicsit egyszer kísérletezni, ha az alap receptet leállítja.
Hozzávalók
- 6 paprika, bármilyen szín, közepes vagy nagy *
- 1 1/2 font őrölt pulyka
- 1/2 csésze apróra vágott hagyma
- 1 8 uncia töltött paradicsomszósz vagy 4 evőkanál paradicsomos paszta
- 3 gerezd fokhagyma, darált
- 2 teáskanál chili por (vagy bármilyen fűszer)
- 1/3 csésze zsírmentes mozzarella sajt
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 350F-re
- Szeleteljük le a paprika tetejét, és távolítsuk el a bordákat és a magokat. Vegyük őket mikrohullámú sütővel egy tányérra vagy sütőedényre (bármi legyen illeszkedik a mikrohullámú sütőhöz), amelyet 4 percig műanyag burkolattal borítottak, vagy forró vízben 3 percig hígítjuk.
- Melegítsünk egy nagy serpenyőt, és főzzük a marhahús, hagyma, fokhagyma és fűszerek. Ha paradicsompürét használ, akkor azt is be kell illeszteni. Ha a paradicsomszószot használjuk, töltsük be a doboz kb. Főzzük addig, amíg a marhahús ki nem főzik, és a hagyma lágy. Ha túlságosan száraz lesz, hozzáadhat egy kis vizet.
- Lazán töltse fel a paprikát a marhahúst tartalmazó keverékkel, és üljön fel egy sütőedénybe. Ha paradicsomos mártást használ, kanál néhány maradék mártást minden bors tetején. Adjon hozzá egy evőkanál sajtot mindegyikhez. Sütjük fél órán keresztül a sütőben, vagy 12 percig a mikrohullámú sütőben, félig átfordítva a főzés közben.
* Táplálkozási információk nagy paprikákkal számítva.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Allergiák a nem hagyományos háziállatok számára
Az egzotikus és nem hagyományos háziállatok növekedése új állatokkal kapcsolatos allergiákat eredményezett. De vajon a macskák és a kutyák különbözőek-e?
Lépés Qi hiányosság a hagyományos kínai orvoslásban
Ismerje meg a qi qi hiányának tüneteit és kezelését, amely a kínai orvoslás betegségének mintázata, amely összefüggésben van a puffadással, a gázzal és az emésztési zavarokkal.
Hagyományos karfiol "Rice" helyettesítő recept
Ez a racionális karfiol recept könnyű, és tartalmaz egy listát a szükséges felszerelésekről. A tavaszi rizs helyett karfiol rizst használhat.
