Cékla, sárgarépa és almalé receptje

Az alma, a gyömbér, a sárgarépa és a citromlé kóstolja meg ezt a gyógyító levét. A sárgarépa, az alma és a citrom antioxidáns hatásúnak bizonyult, és a gyömbér gyulladáscsökkentő szereket is tartalmaz.

A recept elkészítéséhez szüksége lesz egy facsaróra. A recepthez tartozó táplálkozási információk a használt facsaró típusától függően változnak.

Hozzávalók

• 1 répa gyökér (zöld teteje eltávolítva)
• 2 nagy sárgarépa
• 1 zöld alma
• 1 hüvelykes darab gyömbér (hámozott, opcionális)
• 1 evőkanál citromlé (opcionális)

Készítmény

1. Alaposan mossa le a répa gyökérét, a sárgarépát és az almát, különösen, ha nem szerves. Ha lehetséges, használjon természetes terméket.

2. Tisztítsa meg a céklát és a sárgarépát.

3. Távolítsa el az alma magját és magjait.

4. Szükség esetén vágja le az összetevőket kisebb darabokra, hogy illeszkedjenek a gyümölcscentrifuga. Legyen óvatos a cukorrépa kezelésénél - a gyümölcslé mindent megfest, ezért szükség esetén viseljen kesztyűt, és védje meg a munkalapokat.

5. Kapcsolja be a facsarót. Az első három összetevőt egyenként feldolgozzuk. A gyömbérgyökér levét, ha használja.

6. Keverje hozzá a citromlét, ha használja.

7. Öntsük a poharat egy pohárba. Igyon azonnal, vagy tárolja a hűtőszekrényben fedett, legfeljebb 24 órán át. Keverjük össze az ivás előtt. Élvez!

óvintézkedések

A cukorrépa-lé rendszeres vagy túlzott fogyasztása néhány ember számára nem megfelelő. Például a cukorrépa oxálsavat tartalmaz (ami természetesen a spenót, a svájci mártás, a vízitorma, a petrezselyem, a diófélék és a gyümölcsök, például bogyók is). Azoknál a betegeknél, akik vesekővel vagy köszvénygel, rheumatoid arthritissel és bizonyos típusú vulvodyniaval fenyegetnek, általában ajánlott csökkentett oxálsav-étrend alkalmazása. Továbbá, a cukorrépa-betegséggel küzdő embereknek el kell kerülniük a cukorrépa-levét, és általában a lé nem megfelelő a cukorbetegek számára. Jó ötlet, hogy konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval az új étkezési terv megkezdése előtt.

• Clifford T1, Bell O2, West DJ2, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. A cékla leve kiegészítésének hatása az izomkárosodás indexére az excentrikus edzés után. Eur J Appl Physiol. 2015 november 4.
• Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Park S2, Waller S2, Farmer M2, Peterson LR2. Akut diétás nitrát bevitel Javítja az izomszerződés funkcióját a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél: kettős vak, placebo-kontrollált, randomizált vizsgálat. Circ szív sikertelen. 2015 szeptember 8 (5): 914-20. doi: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.115.002141. Epub 2015 július 15.
• Coles LT1, Clifton PM. A cékla leve hatása a vérnyomás csökkentésére szabad életű, betegségmentes felnőtteknél: Randomizált, placebo-kontrollált kísérlet. Nutr J., 2012. december 11., 11: 106. doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106.

Értékelje ezt a receptet

Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Clifford T1, Bell O2, West DJ2, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. A cékla leve kiegészítésének hatása az izomkárosodás indexére az excentrikus edzés után. Eur J Appl Physiol. 2015 november 4.
• Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Park S2, Waller S2, Farmer M2, Peterson LR2. Akut diétás nitrát bevitel Javítja az izomszerződés funkcióját a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél: kettős vak, placebo-kontrollált, randomizált vizsgálat. Circ szív sikertelen. 2015 szeptember 8 (5): 914-20. doi: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.115.002141. Epub 2015 július 15.
• Coles LT1, Clifton PM. A cékla leve hatása a vérnyomás csökkentésére szabad életű, betegségmentes felnőtteknél: Randomizált, placebo-kontrollált kísérlet. Nutr J., 2012. december 11., 11: 106. doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106.