Az előnyei ivó céklalé

A cukorrépa lé (más néven "cékla lé) gazdag tápanyagokban gazdag, mint például a folsav, a kálium és a C-vitamin. Ez a nitrátok legfőbb forrása, a zöld leveles zöldségekben megtalálható tápanyagok is.

A cukorrépa juice előnyei

A közelmúlt kutatásai szerint a cukorrépafeletben lévő szervetlen nitrátok a szervezetben nitrát- és nitrogén-oxidokká alakulnak át. Ennek eredményeképpen a cukorrépa-lé a véráramlást javítja az izmok és az agy számára. Íme néhány olyan cukorrépa-juice előny, amelyet tudományos kutatások során feltárt.

1) Alsó magas vérnyomás

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az ivó cukorrépa levele csökkentheti a vérnyomását. Egy hipertenzióban közzétett 2015-ös tanulmányban például naponta 250 milliliterenként (kb. 8,4 uncia) ivott cukorrépaszót csökkent a magas vérnyomás. Négy hetes napi cukorrépapép után a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél jelentősen csökkent a vérnyomás, mint a placebót (nitrátmentes cukorrépa lé). Ráadásul a kutatók javították az endothel funkciót (az erek belső bélésének működése).

2) Teljesítmény és állóképesség

A sportolók gyakran fogyasztják a teljesítmény javulását, egyes tanulmányok szerint az ivás cukorrépa lé elősegítheti az állóképesség növelését és javíthatja a testmozgást. A 2017-ben közzétett jelentés például a tudósok áttekintettek 23 korábban publikált tanulmányt a cukorrépaszéta-kiegészítés (önmagában és más kiegészítőkkel együtt) hatásairól a sportolók kardiorespirációs állóképességére gyakorolt ​​hatásáról. Az eredmények azt mutatták, hogy a cukorrépa-gyümölcslé növeli az állóképességet, megnöveli a kimerültséget, és növelheti az oxigénáramlást.

3) Gyulladás

A cukorrépa-gyümölcslé a 2009-ben közzétett tanulmány szerint a gyulladást (a szív- és érrendszeri megbetegedések, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatának csökkentésével) is javíthatja, mivel a cukorrépa-gyümölcslevek képesek ellenállni a szabad gyökök (kémiai melléktermékek károsítja a DNS-t).

Mellékhatások

A cukorrépa lé természetes vörös színe átmenetileg hozzáadhat vörös színt a vizelethez és a széklethez.

A nyers cékla nagy mennyiségben tartalmaz oxalátokat, természetesen előforduló anyagokat, mint például spenót, rebarbara, mandula és kakaó. A magas oxalátszint fogyasztása elősegítheti a vesekövek kialakulását egyes emberekben. Míg a legmagasabb szintet a cukorrépa-zöldségek (amelyek általában nem szerepelnek a cukorrépaméregben), a kis oxalátos diéták általában kizárják a céklát. (Egy tanulmányban a fermentáló cékla csökkentette oxalátkoncentrációját.)

A cukorrépa-juice fogyasztása zavarhatja azt a módot, ahogy a szervezet metabolizálja a gyógyszereket. Egy esetjelentés szerint egy 50 éves nõ, aki a metotrexátot szedte a pikkelysömörre, metotrexát mérgezést váltott ki cukorrépa lé után.

Cukorrépa juice receptek

Mivel a cukorrépa-gyümölcslé ilyen erős ízű, néha más gyümölcslevekhez (például sárgarépa, alma és citrom) keveredik, mielőtt az ivást javítja az ízlés javítása érdekében. Tudjon meg többet a juicingen való felhasználásról.

Az Elvihető

Bár túl korai lenne javasolni a cukorrépa-gyümölcslevek kezelésére bármilyen állapotot, növelve a táplálékbevitel cukorrépa (valamint egyéb nitrát gazdag zöldségek, mint a spenót, arugula, saláta és retek) hozzájárulhat az általános egészségi állapotának javításához.