Miért veszíted a kövér étrendet a South Beach diétán?

A hasi zsír elvesztése először határozott plusz azok számára, akik követik a South Beach Diet. Az 1. fázis után megtalálja a nadrágjait. Előfordulhat, hogy az övét egy résszel kell bevinni, a jóga nadrágot szigorítani, vagy akár újakat is vásárolni. Hogyan fogyhatja el az étrend a testtömeg-csökkenést egy adott területen?

Technikailag a test válasza az étrendre - nem az étrendre -, ami a gyomorzsír csökkentéséhez vezet, amely szintén központi adipositás. Nagyon motiváló, ha pozitív változásokat tapasztal a szervezetben az étrend első heteiben. Ez a korai sikere a jobb kinézetnek, valamint a vízszintes fej lefelé való meglátogatása tarthatja meg hűen az étrend útmutatásait.

Hogyan segít a South Beach Diet csökkenti a hasi zsírt?

Dr. Agatston elmagyarázza az étrend zsírégető mechanizmusát a South Beach Diet könyvében. Azt mondja, hogy a finomított cukorral és más "rossz" szénhidrátokkal rendelkező táplálkozás tüskés a vércukorszintet, ami a szervezetben magasabb inzulinszintet eredményez. A megnövekedett inzulintartalom miatt a zsír sokkal inkább a hasába kerül, és nem a test más területein.

Mivel a South Beach Diet mindent az inzulinszintek ellenőrzésére összpontosít a "jó" szénhidrátokra és a rosszakat tiltja, az 1. fázisban bemutatott változtatások csökkenő övvonalat eredményeznek azok számára, akik betartják az étrendet.

A South Beach Diet valóban csökkenti a hastáncot?

Dr. Agatston állíthatja ezt az állítást, mivel támogatta azt a Peer Review-ban publikált, szakértői tanulmányban Belgyógyászati ​​Levéltár. Tanulmánya összehasonlította a South Beach Diet-et, egyet az alacsonyabb koleszterinszintre ajánlott, amely nem korlátozta a szénhidrátokat. A South Beach Diet csoport jelentősen csökkentette a derék-csípő arányát és javította a vér lipidszintjét, és majdnem kétszer annyi súlycsökkenést tapasztalt, mint a többi diétás csoport.

Ez sokkal inkább a diétás könyvre jellemző diétás program érvényesítése. A Belgyógyászati ​​Levéltár komoly orvosi kutatásokat tesz közzé, és az egyik legfontosabb és elismert orvosi folyóirat. Szigorú útmutatásokat tartalmaz a közzétételhez. Nagyon kevés más diétás könyv ugyanazokat a kérdéseket teszi fel, mint a South Beach Diet. Általában ajánlásokat rendeznek, és legfeljebb olyan kisebb folyóiratokban, amelyek kevésbé szigorú szakértői felülvizsgálatot végeznek.

Központi adipozitás veszélyei

Nem csak ez adja a motivációját a táplálkozás korai fellendüléséhez, hanem egészségügyi előnyökkel is jár: A hasi zsír bizonyítottan fokozza a szívbetegség kockázatát mind a nőkben, mind a férfiakban. Inzulinrezisztenciával és magasabb gyulladásos állapotokkal jár. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas zsigeri zsírminták a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával járnak.

Forrás: