Egy sportolói lista a sporttáska-alapokról

Azok számára, akik gyakran járnak az edzőterembe, egy edzőzsák csomagolása meglehetősen automatikus lesz. Valószínűleg megdöbbent az ötlet, hogy hozzon létre egy ellenőrző listát az edzőteremben. Vagyis addig, amíg el nem felejti a futócipőjét. Ezután hirtelen egy ellenőrző lista válik vonzóbbá.

Ha valaha is elfelejtetted valami fontos dolgot csomagolni egy jó edzéshez, ez a lista az Ön számára. Itt van egy emlékeztető az alapvető "must haves" a tornaterem táska, valamint néhány kis luxus cikkek szép, hogy elhelyezett csak abban az esetben.

Tornacipő

Mielőtt csomagolnád a tornaterem táskádat, szükséged van rá van egy edzőzsák. Végtelen sokféle edzőtáska-stílus, márka és funkció áll rendelkezésre, így válassza ki azokat a funkciókat, amelyeket Ön szerint az Ön igényeinek leginkább érzékel. Szeretem a táskát néhány kis zsebbel a kisebb alapanyagokhoz, különálló cipőt (vagy izzadt ruhát), és egy állítható pántot. Plusz, mosható.

Gyermekruházat

Ne felejtse el csomagolni a legfontosabb edzőruházatot:

• Edzés tetején. Nem egy rossz ötlet, hogy egy extra eltolódást hozzunk, ha súlyokat vagy jógát akarsz csinálni egy kemény kardio munkamenet után.
• Edzéses fenék vagy rövidnadrág. Ha nincs rövidnadrágja vagy edzőfeneke az aranyos kis beépített fehérneművel, győződjön meg róla, hogy tiszta párot hoz.
• A nők számára sport melltartó.
• Fürdőruha vagy úszni googles szükség szerint.
• Hat, fejpánt vagy hajszalagok szükség szerint.

Cipők és zokni

Túlságosan alaposnak tűnik megemlíteni, de több, mint a tornateremben résztvevőnek volt a kellemetlen meglepetés, hogy elfelejtette csomagolni egy pár edző zoknit. Ez arra kényszerít bennünket, hogy zavartalanul vagy viselet nélkül viseljen, ami jó lenne, ha az edzés után jobbra megy. De soha nem jó élmény, ha nedves zoknit kell viselni egész nap. Tehát ne felejtsd el a cipődet és a zoknit!

Vizesüveg

Hidratáljuk, hidratáljuk, hidratáljuk. Az edzés közben hidratált marad, és egy víztartályt magával hozza, hogy sokkal könnyebb legyen megfelelő folyadékbevitelt kapni, miközben az ellipszis vagy a spin kerékpáron izzad. Minél hosszabb és intenzívebben gyakorol, annál fontosabb az inni.

Hasznos mérlegelni magát az edzés előtt és után, és minden edzés közben elvesztett 1 lb-ra 20-24 fl oz vizet kell inni. Tehát töltse ki az üveget az edzőteremből, és igyon meg.

iPod vagy MP3 lejátszó

Ha az egyik „nem tudja zenélni a zene nélkül” típusokat, a teljes edzés csendben történő átjutása vagy az általánosan szörnyű zene hallgatása a legegyszerűbb módja annak, hogy elveszítsük az összes motivációt. Mindenképpen ne felejtsd el a dallamokat.

Kis lakat vagy kombinált zár

A legtöbb edzőterem szekrényeket kínál, de ha nem szekrényt bérel, általában saját zárat kell hoznia. Jó ötlet, hogy praktikusan tartsák a tornateremben. Nem akarja eldönteni, hogy inkább hagyja-e felügyelet nélkül a tornaterem táskáját, és az edzés vége előtt még mindig ott van, vagy edzés közben a táskádat magával viheti. Egyik választás sem ideális. Hozd a zárat.

Energia bárok és gyors energiatermékek

Előfordulhat, hogy az edzőtáskában egy energiapálcát vagy kettőt szeretne tartani csak abban az esetben, ha az edzés előtti vagy utáni kalóriákra van szüksége. Próbáljon meg tartani egy magas szénhidráttartalmú sávot abban az esetben, ha nem tervezi meg előre az edzés előtti ételeket, vagy ha egy hosszú edzés és a Carb + Protein bárban van szükség egy edzés utáni snackre, ha nem teszel t van ideje valódi étkezésre.

Pulzus monitor

Míg a pulzusmérő használata nem szükséges mindenkinek, vagy minden edzéshez, akkor ez egy nagyszerű eszköz, ha valamilyen intervallum edzést vagy egy adott kardio-edzést tervez. Még akkor is, ha ideiglenesen használják, segít abban, hogy megtanulják, hogyan érzi magát egy adott pulzusszámnál, és jobban megítélheti a testmozgás toleranciáját és a korlátozásokat.

Személyes higiéniai elemek

Ez az, amit mond - személyes. A lista a következőket tartalmazza:

• dezodor
• fésű vagy kefe
• testápoló
• sampon
• zuhany szandál
• smink
• kézfertőtlenítő
• tampon
• extra alsónadrág
• fejpánt vagy extra hajszalag
• tartalék kontaktlencsék és oldat

ID vagy edzőterem tagsági kártya

Gyakran jársz az edzőterembe, mert valószínűleg ismerik Önt név szerint, de még mindig jó ötlet, hogy csak dobja be a tagsági kártyáját a tornateremben, és felejtsd el róla.

Piszkos ruházati táska

Ha nem dupla zacskóba helyezi azokat az izzadt, nedves edzés utáni ruhákat, akkor szennyezheti mindent a tornateremben, beleértve a tornaterem táskáját is. A nedves, edzés utáni ruházat a baktériumok tenyésztőhelye lehet, így tartsa a nedves ruhákat zsákba, amíg meg nem találják az utat az alátéthez.