Újévi határozatok az IBD-k számára

Minden évben, az év elején, a New Year's resolutions körül, és a megszüntetés szokásai vagy a szokások kezdete január 1-jén van. Sokan fogadják, hogy fogynak, jobb enni, abbahagyják a dohányzást, vagy többet gyakorolnak. Sok ilyen gyakori állásfoglalás valószínűleg nem az első és legfontosabb az olyan emberek életében, akik gyulladásos bélbetegségben (IBD) élnek. A Crohn-betegségben vagy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknél más prioritások is lehetnek, amelyek az emésztőszervi megbetegedésekkel kapcsolatos napi csata és az életét befolyásoló tényezők közé tartoznak. Ezért van itt néhány olyan javaslat is, hogy az IBD-vel rendelkező emberek használhatják magukat az egészségesebb életet.

1

Szeresd önmagad

Furcsának tűnik, hogy emlékeztetőkre van szükségünk, hogy kedvesek legyünk magunknak, de sokan közülünk. Az IBD kemény útja, és ez nem az, amit valaki magának, vagy valakinek választ. Adj magadnak egy szünetet, és próbálj meg valami különlegeset tenni magadnak, oly gyakran. Ez olyan egyszerű lehet, mintha fürödni vagy elindulna egy filmet, vagy akár hetente egyszer is lefekszik egy kis alvásra. Megérdemli, hogy időt takarítson meg az öngondoskodásra, ezért miért ne süsse meg ezt a jogot a következő évre szóló heti ütemtervbe? Ez úgy tűnhet, mintha időt szakítana a kis, napi öngondoskodási ötletekre, valamint nagyobb, heti vagy havi öngondozási napokra.

2

Maradjon a kezelési terveden

Kezelési terved személyre szabott Önnek: ez nem másnak szól. Ide tartozhat gyógyszerek, étrend, meditáció, testmozgás vagy alternatív és kiegészítő kezelések. Bármi is legyen a kezelési terved, az a legmegfelelőbb módja annak, hogy megakadályozzuk a jövőbeli fellángolást. A tervednek tartása és a menetrend nem mindig lesz könnyű, de ez a legjobb módja annak, hogy egészséges legyen, amennyit csak tudsz. Ha kísértésbe kerülsz, menj le az útjáról, emlékszel arra, mi történt az utolsó alkalommal, amikor nem szedte a gyógyszert, vagy nem ragaszkodott az étrendhez. Amikor minden elindul a pályáról, próbálja megfordítani, és térjen vissza a munkához, amilyen gyorsan csak lehet, és továbblépjen.

3

Tartsa meg a kinevezéseit

Csábító, hogy kihagyja a találkozókat az egészségügyi szolgáltatóival, különösen ha jól érzi magát. Ön természetesen látni fogja az egészségügyi szakembereket, amikor beteg vagy, de ha jól látja őket, akkor is fontos. Ily módon megbeszélheti, hogy mi működik Önnek most, és az orvosok meglátogatják Önt, amikor jól érzik magukat, ami fontos, hogy legyenek azok a kiindulási értékek, amelyek ellentétben állnak, ha nem is teszel. A szemvizsgálat, a fogak tisztítása vagy más rutinvizsgálatok olyan időpontban, amikor nem tapasztalja a fáklyát, sokkal könnyebb lesz, mint akkor, amikor ébredsz. Szerezd meg az ajánlott vakcinázásokat, rákos szűréseket vagy csontvizsgálatokat!

4

Állítsa meg az IBD megtagadását

Nem kell kedveled az IBD-t, vagy mindazt, amit hoz, és ne hagyja abba a jobb kezelések keresését. Önnek sem szabad elfogadnia, hogy folyamatosan fáradtságban van, vagy elfogadja, hogy másodosztályú polgárként kezeli az orvosi ellátást. Megéri a megfelelő orvosi ellátást, és megérdemli az elengedés elérését. Azonban ne döntsd el, hogy IBD van.Az Ön IBD-je valamilyen valóságot hoz magával, és bár nem kellemesek, jobb, ha elismeri életének e részét, és arra törekszenek, hogy jobb egészségi állapotba kerüljenek.

5

Kezelje a stresszt

A stressz nem okozta az IBD-t, de ez sem segít abban, hogy jobban érzed magad. Mindenkinek van stresszük az életükben - és a stressz a jó és a rossz eseményekből is származhat, bár hajlamosak arra gondolni, hogy szorosabban kapcsolódnak a rosszhoz. A trükk az, hogy megtaláljon egy kivezetést, hogy felszabadítsa a stresszt. Nem annyira fontos, hogy mit csinálsz, hogy megfékezze a stressz szörnyeteget, csak hogy hatékony. Annyira sokféle módon kezelhető a stressz, hiszen vannak stresszfajták, ezért válasszon ki pihentető tevékenységeket, például a meditációt, a jógát, a testmozgást vagy az időt a barátaival és a családjával.