Egészséges újévi gyermekek számára szóló határozatok

A saját újévi állásfoglalásain túlmenően, ebben az évben, hogyan segíthet a gyermekeidnek, még az óvodásoknak és a fiatalabb korosztályoknak is, újévi döntéseket hozni?

A gyermekkori elhízás emelkedésével, a szülői panaszok a fegyelmi és viselkedési problémákkal kapcsolatban, valamint a folyamatos tini problémák, mint például a kábítószer- és alkoholfogyasztás, jó néhány új évre szóló állásfoglalás lehet.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia minden évben megkönnyíti a 20 egészséges újévi gyermekkori döntést, amelyről a korától függően beszélgethet a gyermekeikkel:

Az óvodásokra vonatkozó határozatok

Még az óvodások is szerepet kaphatnak az újévi döntések meghozatalában, többek között:

• Tisztítom a játékomat.
• Naponta kétszer fogom a fogaimat, és mossa meg a kezemet, miután elmentem a fürdőszobába, és evés előtt.
• Nem kutathatok kutyákat - még barátságos is. Elkerülni fogom, hogy megtartom az ujjaimat, és elszaladok a szájuktól.

Az iskoláskorú gyerekek állásfoglalása

Az iskoláskorú gyerekeknek valószínűleg könnyű lesz a saját újévi állásfoglalásuk, például:

• Tejet és vizet iszom, és korlátozom a szódát és a gyümölcsitalokat.
• Fel kell használni a fényvédőt, mielőtt elindulok a szabadban. Megpróbálok mindig az árnyékban maradni, amikor csak lehetséges, és kalapot és napszemüveget viselek, különösen akkor, ha sportolok.
• Megpróbálok találni egy sportot (például kosárlabdát vagy labdarúgást) vagy egy olyan tevékenységet (mint a játékcímke, ugrókötél, tánc vagy kerékpározás), amelyet tetszik és legalább hetente háromszor csinálok!
• Biciklizni fogok mindig sisakot.
• Minden alkalommal, amikor egy autóba kerülök, viselni fogom a biztonsági övemet. A hátsó ülésen ülök, és használok egy segédhajtóhelyes ülést, amíg elég magas vagyok ahhoz, hogy egy öv / váll biztonsági övet használjak.
• Kedves leszek más gyerekekkel. Barátságos leszek azokkal a gyerekekkel, akiknek barátokra van szükségük - mint valaki, aki félénk vagy új az iskolámban
• Soha nem adok ki olyan személyes adatokat, mint az én nevem, lakcímem, iskola neve vagy telefonszáma az interneten. Továbbá soha nem fogok képet küldeni valakire, akivel csevegni fogok a számítógépen a szülő engedélye nélkül.

Megoldások a tizenévesek számára

Azt gondolhatják, hogy túl hűvösek, de a tizenévesek is hozhatnak újévi állásfoglalásokat:

• Minden nap legalább egy gyümölcsöt és egy zöldséget eszem, és én korlátozni fogom a szóda mennyiségét.
• A fizikai tevékenység és a táplálkozás révén gondoskodni fogok a testemen.
• Nem erőszakos televíziós műsorokat és videojátékokat választok, és naponta csak egy-két órát töltenek el - legfeljebb - ezeken a tevékenységeken.
• Segítek a közösségben - az önkéntességen keresztül, a közösségi csoportokkal való munkában vagy egy olyan csoporthoz való csatlakozással, amely segít a rászorulóknak.
• A szókincsből negatív "önbeszélgetést" (vagyis "Nem tudom megtenni" vagy "Én annyira hülyék") törlöm.
• Amikor dühös vagy stresszesnek érzem magam, szünetet tartok, és konstruktív módon találok rá a stressz kezelésére, például gyakorlással, olvasással, írásban, vagy szülővel vagy barátommal kapcsolatos problémámmal.
• Ha nehéz döntéssel szembesülsz, beszélni fogok egy felnőttrel a választásaimról.
• Vigyázni fogok arra, akikkel korábban választok, és mindig tiszteletben, kényszerítéssel vagy erőszak nélkül kezeljék a másik személyt.
• Ellenállni fogok a nyomásgyakorlásnak, hogy kábítószereket és alkoholt próbáljak.