A Mazsola egy egészséges büfé?

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a mazsola egészséges táplálékot jelent a gyerekeknek. Valójában valószínűleg hallottál már őket, mint "a természet édességét" vagy "a világ legegészségesebb étele".

Ha kér egy gyermekgyógyászot, akkor valószínűleg más történetet fog kapni. Mivel ragacsos és sok cukor van benne, a mazsolák gyakran magasak a listán, mint kockázati tényező a gyermekek üregek.

Tehát miközben néhányan a hallókészüléknek a cukorkák egészséges alternatívájaként kiszerelték a mazsola dobozait, például más szülők esetleg összecsomagolták őket a többi halloween cukorral, hogy a gyereküket elkerüljék.

Háttér

Az Országos Fogászati ​​és Craniofacial Kutatóintézet szerint az óvodába jutásig a gyermekek több mint 40 százaléka rendelkezik egy vagy több üreggel. Természetesen a mazsolás nem az egyetlen vagy fő oka ezeknek az üregeknek, és nagyobb kockázati tényezők valószínűleg magukban foglalják:

• Nem jól kefélve
• Túl sok italt és tejet ittak
• Sok junkét eszik
• Rendszeresen nem látogat a fogorvoshoz
• Egy üveg vagy pohár kapsz éjszakára

Mégis, mivel az üregek ilyen nagy problémát jelentenek, meg kell győződnie arról, hogy mindent megtesz, hogy megvédje gyermekeit a fogszuvasodástól.

Előnyök

Amikor átnézzük a mazsolát tápláló táplálkozási tényeket, könnyű megérteni, hogy egyes emberek miért gondolják úgy, hogy a mazsolák a természet legjobb ételei, különösen a gyerekek számára. Azok között a dolgok között, amelyek a mazsolákra megyek, magukban foglalják, hogy ezek:

• Zsírszegény
• Alacsony koleszterinszint
• Elég magas a rost (2 g adagonként), ami jó, ha gyermeke székrekedés
• Jó forrása a vasnak és van valamilyen kalcium
• Jó káliumforrás

Mi a helyzet az összes cukorral? Míg a mazsola sok cukrot tartalmaz, természetes, egyszerű cukrok. Ezek jobbak, mint a hozzáadott cukrok, amelyek a legtöbb cukros ételeket, amelyeket a gyerekek eszik, és ez a cukor teszi a mazsolát édes ízüknek, amit a legtöbb gyerek szeret.

Hátrányok

Mivel a mazsoláknak olyan sok dolga van számukra, miért gondoltál volna arra, hogy nem ajánlja fel őket gyermekeinek? Vegyük úgy, hogy az egyik fogorvos, a közös fogászati ​​problémákról szóló cikkben a csomók a mazsolákkal együtt minden más jellegzetes rozsdás ételhez mazsolnak, és olyan messzire mennek, hogy "a szülők olyan ételeket, mint a mazsola, a szárított gyümölcsök, az édesített gabonafélék, és a gyümölcslevek hozzájárulhatnak gyermekeik fogápolásának megszűnéséhez."

Másrészt a mazsolákat nemrégiben találták olyan fitokemikáliáknak, amelyekről megállapították, hogy gátolják a szájban gyakran megtalálható baktériumok növekedését, és úgy gondolják, hogy felelősek az üregek kialakulásáért. Ez a tanulmány azonban egy laborban volt, és ez még nem bizonyított, hogy ez ténylegesen gátolja az üregeket a mazsolóknak.

Ne feledje, hogy semmilyen tanulmányt nem végeztek annak kimutatására, hogy az üregek gyakoribbak a mazsolókban.

Ahol áll

A mazsola egyértelműen egészséges táplálék és jó vitamin és ásványi anyag forrása, amelyet a gyerekeknek az egészséges táplálék részeként kell megkövetelniük. És mivel ízlésük olyan jó, és könnyű enni, nagyszerű snacket készítenek, különösen a válogatós fogyasztók számára.

Mivel lehetséges, hogy a táplálékkiemelés üregeket okozhat, fontos, hogy gyermeke fogait ellássa, ha mazsolázik. Tehát a napi rendszeres fogorvosi feladatok mellett minden reggel és lefekvéskor az ecseteket fogva fogni fogod, miután megeszi a mazsolát, különösen akkor, ha gyakran találsz apró darab mézet a gyermek fogai között.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Gyakori gyermekgyógyászati ​​problémák. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.