Művészeti terápia és mandala mágia: ezek a könyvek belső békét hozhatnak

1

Művészeti terápia és mandala mágia: ezek a könyvek belső békét hozhatnak

Számos stressz-mentesítésre összpontosító kifestőkönyv van a piacon, amelyek inkább a felnőttek számára készültek, mint az óvodai csoport, és én személy szerint úgy gondolom, hogy ez a trend csodálatos! Még mielőtt tudtam volna a kutatást, amely a színező mandalákat és a szorongás és a negatív hangulat csökkenését összekötő mintákat kapcsolja össze, örömmel láthattam ezt a tendenciát, mert tudom, hogy milyenek a figyelemfelkeltő tevékenységek előnyei (olvassa el ezt a kutatást jobban) és a bonyolult színezést. a minták határozottan egy figyelemfelkeltő tevékenységet jelenthetnek. A felülvizsgálat megírása előtt azonban még egy kicsit tovább merítettem, és a mandala színezésének és más művészeti formák stresszcsökkentő előnyeinek kutatásáról bővebben olvashatsz. Az alsó sor: ezek a stresszoldó színező könyvek kutatást és szóbeli beszámolókat tartalmaznak, hogy megmutassák, hogy nagyszerűek lehetnek a stresszcsökkentésre. Hogyan választhat a rendelkezésre álló lehetőségek közül? Örülök, hogy összehasonlíthatom néhány mintakönyvet, és mindet ajánlom. Mindegyikük olyan szabványos súlyú oldalakkal van létrehozva, amelyek az egyik oldalon üresek, így a jelölők egy oldal színezésére használhatók anélkül, hogy egy másik képre vérzik; ez megkönnyíti a késztermék keretezését is, ha úgy dönt. Minden könyvnek azonban van bizonyos előnyei és hátrányai, így segít a könyvnek az Ön igényeinek megfelelő illesztésében. Íme néhány a legnépszerűbb stresszoldó színezőkönyv a piacon.

2

A Mandala színezőkönyv Jim Gogarty (az iHeartMandalas.com alapítója)

A Mandala Coloring Book 100 mandala színező oldalt tartalmaz a standard súlyú oldalakon. A művész Jim Gogarty, aki 2005 óta mandalákat rajzol, értékeli az érintett szimmetriát, és a tapasztalatot szellemi és meditatívnak tekinti. A mandalák mindegyike olyan bonyolult mintákat és alakzatokat tartalmaz, amelyek vonzóvá és pihentetővé válhatnak a színre, bár egyesek a személyiségétől függően még jobban felhívják a szemét, mint mások. Ezek a mandalák kevésbé részletesek, mint mások, de még mindig elég bonyolultak. Ajánlom őket azok számára, akik 10-20 perces színezést szeretnének egy mandalánként, de nem akarnak túlságosan keményen dolgozni a színezés során. Ezeket a mandalákat gyorsabban színezhetjük, mint néhányat, de szükség esetén nagy részletességgel is színezhetők. Ami végül véget ér, egy gyönyörű, egyedülálló teremtés, de maga a folyamat is érdekes lesz.

Előnyök: Gyönyörű mandalák, viszonylag rövid ülésen fejezhetők beHátrányok: Az oldal alján található oldalszámok ezeket a mandalákat jobban megtartják a könyvben való tartásnál, mint a keretezésnél, bár kivághatók a könyvből.

3

Mérleg: Angie Extreme Stress Menders, 1. kötet Angie Grace

Az Angie Grace által készített mérleg 50 mandala színező oldalt tartalmaz, de a mandalák maguk is sokkal bonyolultabbak, mint a mandalák. A Mandala kifestőkönyv. Ez lehet egy profi vagy con, attól függően, hogy mit keres. Nehéz lenne bizonyos tollakat használni ezekhez a mandalákhoz - a markerekhez egy finom csúcs szükséges, és a ceruzák nem működnek jól itt - de a mandalák maguk is inkább a keretben érdemesek lehetnek, és hosszabb ideig elfoglalják. (Ha időnk van hosszabb színezéshez), akkor több szekcióban egyidejűleg befejezheti őket. Mint minden mandala színezőkönyvben, ezek közül az alacsonyabbak sokkal vonzóbbak lesznek, mint mások, de mindannyian szépek, mindezek bonyolult mintákat tartalmaznak, és mindegyik jelentős stresszt enyhíthet.

Előnyök: Az oldalakon nincsenek oldalszámok, így a képek könnyebb lesz a képkocka elkészítéséhez, ha végül szeretné megosztani a készterméket a világgal, vagy egyszerűen csak élvezni a mindennapi élet részeként.Hátrányok: A mandalák száma kevesebb, és ezek a mandalák hosszabb időt vesz igénybe, mint néhány, de ez nem feltétlenül „mindenki számára”.

4

A stressz kevésbé színező: a mozaikok az Adams Media által

Stressz kevésbé színező: a mozaik minták több mint 100 oldalt tartalmaznak színképpel. Ezek az oldalak nem tartalmaznak mandalákat, de a minta típusa hasonló: a szimmetrikus, mintás minták lefedik ezeket az oldalakat. A különbség az, hogy nem körkörös mintákban vannak elrendezve; kitölti az egész oldalt. A tervek elég nagyok ahhoz, hogy könnyen színezhessenek, de bonyolultak és elég részletesek ahhoz, hogy vonzó élményt hozzanak létre. A késztermékek szépek.

Előnyök: Ezek a formatervezési minták szépek és szórakoztatóak a színnel, és színük szerint nagyszerűek. Elég nagyok ahhoz, hogy könnyen színezhessenek, de elég részletesek ahhoz, hogy színesek legyenek. A papír is jó minőségű.Hátrányok: Kevésbé kutatják a szokásos mintázott képek színezésének előnyeit, mint a mandalák színezését, és a mandaláknak is több története van, mint nyugtató tevékenység, így egyesek jobban érzik magukat a mandala színezőkönyvekhez. Ez azonban nem feltétlenül egy „con”, mivel mások személyes okokból is félrevezethetnek a mandalákról.

5

Stressz kevésbé színező: Paisley Patterns By Adams Media

Stressz kevésbé színező: a Paisley minták több mint 100 oldalt tartalmaznak, de ezek a formatervezési minták sokkal kifinomultabbak a színben, hogy kisebbek és részletesebbek - nem minden toll fog működni, és a ceruzák és a pasztellek nem lesznek hasznosak a színezéshez. paisley minták, bár használhatók a hátterek színezésére. Emiatt ajánlom ezt a könyvet valakinek, aki többet szeretne egy kihívás és egy jobban összpontosított tevékenység, és amely szép eredményeket hoz.

Előnyök: A tervek szépek, és a papír jó minőségű. A háttérszínt több színnel is meg lehet jeleníteni, így a paisley-tervek egy ülésen színesek lehetnek, és a hátterek máskor is színezhetők, amikor kevésbé hangulatos, hogy jobban összpontosítson azzal, amit színez.Hátrányok: Ismét azért, mert a minták kisebbek és részletesebbek, lehet, hogy a színezésnél nagyobb kihívást jelentenek, és ez kevésbé pihentető lehet néhány számára.