Gyorséttermek kalóriatartalmát

Szeretsz egy finom fast food shake-et? Szinte semmiféle étkezõ nem süllyed le egy krémes, sima malátát vagy pirítóst. De ha étrendben vagy, akkor a kalorikus kalandok több mint egy egész ételt tartalmazhatnak, beleértve a sült krumplit is.

Tehát, hogyan élvezed a fagyott kezelést, és továbbra is az egészséges táplálkozási tervedhez ragaszkodsz? A kulcs a moderálás és az adagszabályozás. És persze, akkor jobb lesz felszerelni, ha enni okos, ha élesített az alapvető kalóriatartalmú információkat.

Milkshake kalória: Népszerű választás

Mindenkinek kedvenc stílusa van a milkshake-nak vagy a malátának. Tehát nincs egyetértés a legjobb pirítós egy gyorsétteremben. Vannak olyan források, amelyek a legmagasabb pontszámot rangsorolják, de ezek a listák nem sorolják fel a kalandos kalóriákat. Tehát itt van a listák lebontása és az egyes kezelések kalóriatartalma.

A napi étkezés. Meg kell látogatnia a Daily Meal webhelyet, hogy megtekinthesse a Top Ten Fast Food Milkshakes listáját, de a csúcson háromat sorolnak fel (nem meglepő módon) zsírral és kalóriával töltve.

• Chick-fil-A Milkshake. A nagy csokoládé rázza a csirkehámon 710 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz. A nagy sütemények és a krém ízesített rázza 660 kalóriát és 31 gramm zsírt tartalmaz. Ha kis mennyiségű Vanilla-rázst választasz, még mindig 500 kalóriát és 21 gramm zsírt fogyaszt. Ott vannak más módok egészségesek enni a Chick-fil-A-ban - de nem tartalmaznak milkshake-t.
• Steak és Shake. A rendszeres banános pirítóssal a Steak és a Shake használatával 690 kalóriát ad a napi étrendhez. 20 gramm zsírt is fogyaszt. A szabályos méretű Butterfinger-i zamatok 840 kalóriát és 28 gramm zsírt tartalmaznak. De a Steak és a Shake legmagasabb kalóriatartalmú pirítóssága a Campfire S'mores Milkshake, 870 kalóriával és 27 gramm zsírral.
• Wendy. Ha meglátogatja Wendy-t, nem kapsz egy pirítóst, akkor megrendelhetsz egy Frosty-t. A nagy csokoládé Frosty 580 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmaz. Ez nem lehet rossz lehetőség, mivel nem olyan magas a kalóriákban, mint a többiek, és egy alacsony kalóriatartalmú ételt fogyaszthat Wendynél.

Közlegény. Ez az életstílushoz a legjobb gyorséttermékeket és a "legfinomabb, legvastagabb és legfejlettebb fagyasztott jégkrémek" teljes listáját állította. A lista 36 kedvencet tartalmaz, és még saját személyes véleményét is felveheti az oldalon. Itt vannak a kalóriaszámlák néhány csúcsminőségű gyorsétterem rázogatására.

• Jack a dobozban Oreo Cookie Ice Cream Shake. Ha 1145 kalóriát szeretne eldobni, ha ezt a gyors ételdarab nagy mennyiségét megrendeli. Akkor is csomagolni 61 gramm zsírt.
• Dairy Queen Hot Fudge maláta. Ez a krémes kezelés 1090 kalóriát és 38 gramm zsírt tartalmaz. Túl sok a legtöbb diétára. De a Dairy Queen-ban alacsony kalóriatartalmú készítmények vannak, amelyek ugyanolyan finomak, ha úgy döntesz.
• McDonald's Shamrock Shake. A zöld szezonális fagylaltkezelés 820 kalóriát és 23 gramm zsírt biztosít. Szeretné egy kicsit csökkenteni a kalóriákat? Kap egy kis méretű (530 kalória) és egy alacsony kalóriatartalmú hamburger és sült krumpli.
• In és Out Burger Neopolitán Shake. Ez a kevert fast food shake körülbelül 590 kalóriát és körülbelül 30 gramm zsírt biztosít a táplálkozási adatoknak megfelelően.

És végül, Súlyos eszik közzétették a legjobb vanília fast food shakes listáját. A teljes lista a két másik weboldal által felsorolt ​​ugyanazon márkák közül többet tartalmazott. Ezek közé tartozott a Sonic Vanilla Shake amely 1090 kalóriát és 62 gramm zsírt tartalmaz.

Több kalorikus kalória: Denny, Haagen Dazs és Baskin Robbins

Meglepő módon, Denny's nem a legjobb pörkölési listát adta fel a fent felsorolt ​​webhelyek közül. De Denny's milkshakes népszerű menücsomag. Tehát hány kalóriát találnak egy Denny-i koktélban? A legmagasabb kalóriatartalom a csokoládé földimogyoró vaj 1080 kalóriával. De az Oreo és a Peanut Banana rázza nem messze elmarad 1050 és 1030 kalóriával.

Haagen-Dazs egy másik fagylalt kedvence a rázogató szerelmeseinek. Szerint a belga csokoládéhalakok több mint 1400 kalóriát tartalmaznak. És mi van Baskin Robbins-nel? Sokat károkat okoz, ha a Peanut Butter's Chocolate Milkshake-t rendeled. A nagy rázás 1590 kalóriát tartalmaz.

Hogyan csökkenthetjük a kalorikát?

Tehát mit csinálsz, ha gyors ételt rázolsz, és ételtek? Óvatosan engedje be. Rendelje meg a legkisebb méreteket, és tartsa a többi ételt zsíron és kalóriákban. De a legokosabb választás az, hogy élvezze a gyorsétterem étkezés az étteremben, majd a rázza otthon.

Ha elkészítesz egy alapcsokoládé pirított tejjel, csokoládészirupot és 1 1/2 csésze teljes zsírtartalmú jégkrémet, akkor kb. 356 kalóriát és majdnem 13 gramm zsírt fogyaszt. Bár ez nem a legegészségesebb desszert, sokkal kevésbé káros a diétánál, mint a legjobb fast food shakes.

Használhat helyettesítést is, hogy csökkentse a kalorikus kalóriát. Használjon alacsonyabb kalóriatartalmú jégkrémeket, mint a Halo Top vagy Edy Slow Churned Light fagylalt. Ha vágysz a mogyoróvajra, fontold meg mogyoróvaj por helyett a teljes zsírtartalmú terméket.A PBFithez hasonló porok mindegyik ízét, de sokkal kevesebb zsírt tartalmaz.

Van kedvenc receptje? Használja a Recept táplálkozási kalkulátort, hogy megkapja a teljes táplálkozási tényeket egy csokoládé rázásához vagy egy olyan jégkrémet, amelyet úgy választ.