Allicin előnyök, felhasználások, tippek és egyebek

Az Allicin olyan vegyület, amelyet a fokhagymát zúztak vagy aprítottunk. A táplálékkiegészítő formában kapható, úgy találták, hogy csökkenti a gyulladást és antioxidáns előnyöket kínál. Az allicin-kiegészítők figyelembevétele számos egészségügyi probléma segítésére, valamint a nagyobb betegségek, például a szívbetegségek és a rák elleni küzdelemre.

Hogyan alakul az Allicin

A friss fokhagyma egy algin nevű aminosavat tartalmaz. Amikor a fokhagyma szegfűszeget zúzták vagy aprították fel, az alliináz néven ismert enzimet bocsát ki. Az alliin és az alliináz közötti kölcsönhatás az allicin képződését eredményezi, amely a fokhagyma fő biológiailag aktív komponensének tekinthető.

Használja az Allicint

Az alternatív gyógyászatban az allicin az alábbi egészségügyi problémákkal szembeni védekezésre szorul:

• atherosclerosis
• cukorbetegség
• magas vérnyomás
• magas koleszterin

Ezenkívül az allicin-kiegészítőket néha a testmozgás javítására használják.

Az Allicin előnyei

Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma sokféle egészségügyi ellátást kínálhat, például jobb vérnyomáscsökkentést és atheroszklerózis megelőzését. Bár az allicin specifikus egészségi hatásaira vonatkozó kutatás meglehetősen korlátozott, bizonyos bizonyíték van arra, hogy az allicin-kiegészítők alkalmazása bizonyos jótékony hatásokat eredményezhet. Íme néhány megjegyzés a rendelkezésre álló allicin kutatás eredményeiről:

1) Koleszterin

Számos tanulmány kimutatta, hogy az allicin segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Egy kis tanulmányban, melyet a J az American College of Nutrition tábora 2001-ben például 46 magas koleszterinszintű személyt alacsony zsírtartalmú étrendre helyeztünk, és 12 héten át kezeltük placebóval vagy bélben oldódó, fokhagymás portablettával, amely 9,6 mg allicint tartalmazott.(Sok orális gyógyszerre alkalmazva, a bélben oldódó bevonat felgyorsítja a hatóanyag abszorpcióját a gyomorsav káros hatásaival szemben.)

A vizsgálati időszak végén a 22 betegnél a fokhagyma-kiegészítők szignifikánsan nagyobb csökkenést mutattak az összkoleszterin és az LDL ("rossz") koleszterinszintben (a placebo csoport tagjaihoz képest). Az allicin azonban nem növelte szignifikánsan a HDL ("jó") koleszterin szintjét.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy az allicin potenciálisan koleszterinszint-csökkentő hatása segíthet az artériák megkeményedésének megakadályozásában. Ez a bizonyíték magában foglalja a folyóiratban megjelent egéralapú tanulmány eredményeit Pathobiology 2005-ben, amelyben az allicin elősegítette az LDL-koleszterin lebontását és csökkentette a lepedék felépülését az állatok artériájában.

2) Magas vérnyomás

Egy előzetes tanulmányt publikáltak a Israel Medical Association Journal azt sugallja, hogy az allicin segíthet szabályozni a vérnyomást. A magas vérnyomású patkányok vizsgálatakor a tanulmány szerzői azt figyelték meg, hogy az allicinnel dúsított táplálékkal táplált állatok jelentősen csökkentik a szisztolés vérnyomást (a legmagasabb érték a vérnyomásmérés során).

3) izomfájdalom

Az Allicin segíthet enyhíteni a testmozgással összefüggő izomkárosodást, a Európai Journal of Applied Physiology 2008-ban. A vizsgálat során a sportolók egy csoportja az allicin-kiegészítőket vagy a placebót két héttel korábban (és két nappal később) egy futópad-alapú edzésen vett részt. Az eredmények azt mutatták, hogy az allicin allergiában szenvedők kevesebb izomfájást tapasztaltak az edzés után (a placebóhoz képest).

Ellenjavallat

Az allicintartalmú kiegészítők alkalmazása számos mellékhatást eredményezhet, beleértve a hasmenést, a gyomorégést, a gázt és az émelygést.

A fokhagyma-kiegészítők hatásainak tesztelésére vonatkozó klinikai vizsgálatok hiánya miatt keveset tudunk az ilyen kiegészítők hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságáról, illetve arról, hogy miként hathatna kölcsönhatásba a vényköteles vagy over-the-counter gyógyszerekkel.

Mivel az allicin növelheti a vérzés kockázatát, elengedhetetlen az allicin tartalmú kiegészítők elkerülése a műtét előtt. Ha jelenleg vérhígító gyógyszereket vagy kiegészítőket használ, mint például a warfarin (Coumadin®), az aszpirin, a ginkgo vagy az E-vitamin, beszéljen kezelőorvosával az allicint tartalmazó kiegészítők szedése előtt.

Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. További tippeket kaphat a kiegészítők használatáról itt.

Hol található az Allicin?

Az online vásárláshoz az allicin-kiegészítőket számos természetes élelmiszerboltban, drogériában és a táplálkozási termékekre szakosodott boltokban is értékesítik.