3 Természetes jogorvoslat a hasi zsír csökkentésére

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma figyelmeztet arra, hogy a 35 lábnál nagyobb derékméréssel rendelkező nők és a 40 cm-nél nagyobb derékméréssel rendelkező nők nagyobb kockázatot jelenthetnek az elhízással kapcsolatos betegségekre. Míg az általános fogyás az egyetlen ismert módja a hasi elhízás elleni küzdelemnek és az elhízással kapcsolatos betegségek elleni védekezésnek, egyes kutatások azt sugallják, hogy bizonyos természetes megoldások csökkenthetik a hasi zsírt. Íme néhány tanulmányi eredmény:

1) Szója

A szójaszótlók alkalmazása csökkentheti a hasi zsírt az elhízott posztmenopauzás nőkben, egy kis tanulmány szerint, amelyet a American Journal of Szülészet és Nőgyógyászat 2010-ben. A vizsgálat során a kutatók 39 postmenopausás nőt osztottak szét három hónapos kezelésre szójatechnikai szerekkel vagy placebóval. Az eredmények azt mutatták, hogy a szója segített csökkenteni a hasi zsírt és az interleukin-6-ot (a gyulladás jelzője), de nem javította a vércukor anyagcserét és növelte a leptinszintet (a zsíranyagcsomóban résztvevő hormon).

2) Probiotikumok

Egy 2010 - es tanulmány a Európai Journal of Clinical Nutrition) azt mutatja, hogy a probiotikumok csökkenthetik a hasi zsírt. Naponta 12 héten 87 résztvevõ résztvevõt ivóvízben, vagyis Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) vagy az LG2055 nélkül készített erjedt tej mennyiségével dúsított fermentált tejjel adtak. A kontrollcsoporthoz képest az LG2055-vel dúsított fermentált tej fogyasztói nagyobb mértékben csökkentették a hasi zsírt és a testsúlyt.

Ha többet szeretne tudni arról, hogy a probiotikumok hogyan segíthetnek a hasi zsír csökkentésében, olvassa el a probiotikumokat a testsúlycsökkenésről. Ismerd meg még többet a acidophilusról és más probiotikumokról.

3) Zöld tea

A zöld tea, amelyről kimutatták, hogy felgyorsítja az anyagcserét az előzetes vizsgálatokban, olykor a hasi elhízás természetes gyógymódja. Egy 2007 - es tanulmányban a Az American College of Nutrition szaklapja, a kutatók 12 hétig nem találták a hashajtási különbséget a zöldtea kivonattal kezelt túlsúlyos nők között, és a vizsgálatban résztvevők ugyanabban az időszakban placebót kaptak.

Tudjon meg többet a zöld teáról a fogyásért, és megtanulja, hogyan készítsen zöld teát a maximális antioxidáns hatás érdekében.

Természetes jogorvoslatok használata a hastalan zsír ellen

Ha meg akarja veszíteni a hasi zsírt, akkor fontos egy egészséges étrend kombinálása egy edzésprogrammal, amely magában foglalja mind az aerob testmozgást, mind az edzést. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a stressz kezelése segíthet a hasi küzdelemben is.

A támogató kutatások hiánya miatt túl korai lenne ajánlani az alternatív gyógymódot, mint az elsődleges módszert a fogyásnak. A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg.

Tudsz tippeket kapni a kiegészítők használatáról, de ha fontolóra veszi az alternatív gyógyszerek használatát, beszéljen először az elsődleges ellátójával. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Sites CK. "Szója pótlásának metabolikus hatásai a posztmenopauzás kaukázusi és afrikai nők körében: randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat". Am J Obstet Gynecol. 2010 aug.; 203 (2): 153.e1-9.
• Ph.D., Elissa S. Epel, Ph.D., Bruce McEwen, Ph.D., Teresa Seeman, Karen Matthews, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell PhD, Jennifer Bell, BA és Jeannette R. Ickovics PhD. "Stressz és testform: a stressz által kiváltott kortizol-kiválasztás következetesen nagyobb a központi zsírok között". Psychosomatic Medicine 62, 623-632 (2000).
• Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Az EGCG csökkenti a hasi zsírt az elhízott tantárgyakban?" J Am Coll Nutr. 2007 aug. 26 (4): 396S-402S.
• Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Probiotikumok hasi adipozitásának szabályozása (Lactobacillus gasseri SBT2055) felnőttekkel, elhízott tendenciákkal, randomizált kontrollos vizsgálatban. " Eur J Clin Nutr. 2010 június; 64 (6): 636-43.