COPD: Coping, Support és Living Well

A krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD) való élet nehézségekbe ütközhet, mivel a betegség drasztikusan befolyásolhatja mindennapi életét. A COPD diagnózisa a reménytelenség és a tehetetlenség érzéséhez vezethet. A betegség előrehaladtával a fizikai aktivitás vagy a társadalmi interakció nehezebbé válhat. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a COPD-vel nem javíthatja életének minőségét. Az életmódbeli változások és a megbirkózás módjainak megvalósításával lassíthatja a betegség előrehaladását és továbbra is élhet, egy napig, a lehető legteljesebb mértékben.

Érzelmi

A COPD diagnózisa biztosan magával hozza az érzelmek hullámvasútját. A félelem, a szorongás, a szomorúság, a bánat és a szégyen csak néhány lehet az érzések közül. Mindezek az érzelmek teljesen normálisak és érthetőek, és valószínűleg könnyebbé válnak, amikor az életedben megváltozik, és jobban érzi magát az egészsége irányításában.

Ugyanakkor jó, ha komolyabb depresszió, szorongás vagy félelem kialakulásának lehetőségét keressük, ami miatt további kezelésre lehet szükség. A mentális egészségünkön való tartózkodás fontos, mert befolyásolja a fizikai egészséget.

Nézze meg a depressziót

A depresszió az agyunk kémiai egyensúlyhiánya által okozott valódi betegség. Eltér a szokásos szomorúságtól. Ha Önnek COPD-je van, előfordulhat, hogy fennáll a depresszió veszélye, ezért különösen óvatosnak kell lennie a depresszió tünetei miatt, mivel a depresszió miatt nagyobb a COPD súlyosbodásának kockázata. Szükség lehet gyógyszerekre, tanácsadásra vagy mindkettőre.

Ne feledje, hogy nem kell egyedül szenvednie. Ha a fenti tünetek bármelyikét két hétig vagy annál hosszabb ideig kezeli, beszéljen kezelőorvosával a lehető leghamarabb:

• A reménytelenség és a tehetetlenség érzése
• Az alvási minták változása
• Súlygyarapodás vagy fogyás
• Az öröm, vagy az érdeklődés elvesztése az Ön által használt tevékenységekért
• Társadalmi elszigeteltség
• Fáradtság
• Az értéktelenség érzése

Figyelemmel kell kísérni a szorongás szintjét

A szorongás hihetetlenül gyakori a COPD-ben szenvedő embereknél, és a depresszió hasonlóan növelheti a COPD súlyosbodásának kockázatát. Néhány ember számára a szorongásos rendellenességek valódi fizikai tünetei, mint például a megnövekedett szívritmus és az izzadás. Előfordulhat azonban, hogy bizonyos nem-tipikus szorongási tünetek is szenvednek, például:

• Az izomfeszültség gyakran megtalálható a nyakban, a vállakban, a háton és az állkapocs izmokban
• Az emésztéssel kapcsolatos problémák, beleértve a székrekedést vagy a hasmenést
• Az alvási minták változása, ami alvásképtelenséget, elaludási nehézséget vagy korai ébredést jelenthet
• Pánikrohamok, amelyek eltérnek a generalizált szorongástól, és hirtelen versenyző szívet, zsibbadást és szokatlan fizikai érzéseket tartalmaznak

Ha bármelyik tünete van, beszéljen kezelőorvosával. A gyógyszeres kezelés és / vagy tanácsadás előnyös lehet.

Foglalkozz a félelemmel

Mindannyian vannak - bizonyos félelmek, amelyek szokatlan rettegést és aggodalmat okozhatnak nekünk. A félelem a legalapvetőbb és primitívebb emberi érzelmeink. De míg félelme vagy kettője normális, amikor a félelmei zavarják a mindennapi életünket, itt az ideje beszélni orvosával.

Az irracionális félelmeket fóbiának nevezik. A fóbiák tünetei közé tartozik az intenzív szorongás, a gondolatoknak a szorongás forrásaival kapcsolatos aggodalma, és a végzet vagy a terror hatalmas érzése. A COPD-s betegeknél a félelem gyakran a légzési nehézségekhez kapcsolódik. Ha úgy érzi, hogy a félelem átveszi az életedet, egy mentális egészségügyi szakember segíthet abban, hogy a dolgokat jobban láthassa. Megpróbálhat csatlakozni egy COPD támogató csoporthoz. A másokkal való beszélgetés segíthet bizonyos félelmek lepárlásában és az élet sokkal élvezetesebbé tételében.

Adja fel Remorse-t

A remorse-t úgy határozzák meg, hogy sajnálom a múltbeli hibákat. Számos COPD-ben szenvedő ember osztja azt, hogy intenzív bánatot éreznek a betegségük miatt. Mivel a COPD-t leggyakrabban a dohányzás okozza, más emberek érzéketlen megjegyzéseket tehetnek, és ezek csak arra szolgálnak, hogy rosszabbodjanak a lelkiismeret érzései.

Ha a lelkiismeret miatt túlterheltek, próbáld meg magadnak megbocsátani. A megbocsátásban béke és kényelem áll. Mindannyian tévedünk, még a legjobbak közül is. A megbánással élő élet az energia pazarlása, amit valamivel konstruktívabbnak, mint például az egészséges szokások fejlesztésének és az önmagának jobb gondozásának köszönhetnénk. A COPD után élet van, és itt az ideje, hogy elkezdtél élni.

Ismerje meg a COPD-t

A COPD-vel kapcsolatos ismereteink és szeretteitek segíthetnek abban, hogy jobban megértsék az egészségét.Ismerje meg mindazt, amit a COPD befolyásolja a tüdejét és az életét, és ossza meg barátaival és szeretteivel, hogy megértsék, hogyan lehet a legjobban támogatni Önt, legyen szó akár a parancsok futtatásáról, vagy a gyógyszerezés megtételéről.

Csökkentse a stresszt

Az életed stresszének csökkentése segíthet az exacerbációk eltűnésében. Íme néhány tipp:

• Szánjon időt arra, hogy folytassa tevékenységét és hobbit, amit élvez.
• Próbáld ki a relaxációs gyakorlatokat, például a mély lélegzetet vagy a progresszív izomlazulást.
• Szükség esetén az alvás mennyiségét meg kell pihenni és pihenni a nap folyamán.
• Adjon át néhány felelősséget másoknak, legalábbis időnként. Ez magában foglalhatja a külső segítségnyújtástól a forgó ütemezés létrehozásától, hogy minden családtag forduljon elő bizonyos feladatokat. A túlterhelés miatt jobban érzi magát.
• Nézze meg a diétát. Túl sok cukor és magas kalóriatartalmú gyorsétel képes elfogyasztani az energiádat, ami Önnek termékeny és aggódó érzést kelt.
• Határozza meg az élet olyan területeit, amelyek stresszt okoznak. Ez lehet a pénz, a társadalmi helyzetek, amelyek túl sok felelősséggel rendelkeznek, vagy bánat a diagnózis miatt. A stresszforrások rögzítésével vagy megszüntetésével kapcsolatos munka és segítségre van szüksége, kérje.

Fizikai

Vannak módok a COPD kezelésére fizikailag, amelyek javíthatják az életminőséget is.

Biztonságos környezet fenntartása

A biztonságos környezet megőrzése fontos része a COPD kezelésnek, és a prioritási lista tetejére kell helyezni. A biztonság, mind az otthoni, mind az otthoni környezetben, segít megőrizni egészségét, és segíteni fog a napi életben végzett tevékenységek biztonságos végrehajtásában. Az otthoni biztonságot elősegítő dolgok a következők:

• Távolítsa el az összes dobószőnyeget a padlóról.
• Helyezzen biztonsági rudakat a fürdőszobákba, zuhanyzókba és kádakba, valamint sétányok mentén mind az otthoni, mind az otthoni környezetben.
• Használjon emelt WC-ülést.
• Távolítson el minden zsinórot és egyéb törmeléket a házon belüli és kívüli utakon.
• Győződjön meg arról, hogy a házában és környékén megfelelő világítás van.
• Használjon csúszásmentes papucsot vagy cipőt az otthoni mozgáskor.
• A lejárt vagy nem használt gyógyszereket biztonságos helyen dobja el.
• Ne engedje, hogy közel legyen bárkihez, aki dohányzik (különösen, ha oxigén van).
• Jegyezze fel a segélyhívó számokat és helyezze őket látható helyre.

Gyakorlat hatékony kommunikáció

A legtöbben magunk is képesek vagyunk kommunikálni másokkal. A COPD-vel azonban a kommunikáció nehézsé válhat a szélsőséges légszomj miatt. Ne feledje, hogy rendben van, hogy beszéljen. Beszélj rövid mondatokban vagy mondatokban, és szüneteltessétek a pihenést, ha szükséges.

Védje energiáját

A lélegzetlenség érthetően a COPD legfélelmetesebb aspektusa. Az egészséges emberektől eltérően a COPD-s betegek légzése tudatos erőfeszítést igényel, és rendkívül kihívást jelenthet. Az energiamegtakarítási technikák gyakorlása segít abban, hogy önmagadban léphessen fel, így a mindennapi életben végzett tevékenységeidet anélkül fejezheted ki, hogy anélkül, hogy belélegeznéd.

Kerülje a légzés rövidségét étkezés közben

Ha lélegzetet kapsz, amikor enni próbálsz, nem vagy egyedül. Ez gyakori probléma a COPD-ben szenvedő embereknél, és az egyik legfontosabb, hogy leküzdjék, mivel az alultápláltság a COPD egyik leggyakoribb szövődménye. Ön is megpróbálhatja korlátozni a folyadékbevitelt, hogy elkerülje a felesleges utazásokat a fürdőszobába, ami lélegzetet adhat, de ez kiszáradáshoz vezethet. A következő irányelvek segíthetnek:

• Eszik kis, gyakori étkezést egész nap.
• Ahhoz, hogy több energiát, pihenjen, mielőtt eszik.
• Rágja meg az ételeket és lassan enni.
• Hagyd magadnak sok időt enni.
• Kerülje az ételeket, amelyek túlzottan rágják.
• Vásároljon egy komódszéket, hogy elkerülje az összes extra toalettutat.
• Mivel sokan, akik a COPD-ben szenvednek, gyakran kevesebbet eszik, próbáljon fókuszálni a magas kalóriamennyiségű ételek fogyasztására a kalóriabevitel maximalizálása érdekében.
• Töltse fel étrendjét folyékony ételkészítményekkel, mint például a Boost vagy a Biztosítás.
• Ha az étvágy kisebb, mint a normális, ne fogyasszon folyadékot az étkezés befejezése után.

Gyakorlat Gyakran

A gyakorlat a mindennapi életünk alapvető részét képezi. COPD esetén különösen fontos. Egyszerű nyújtási és légzési gyakorlatok vagy napi séta végrehajtása segít megőrizni fizikai és érzelmi jólétét. A testmozgás számos előnye fontos az Ön egészségére, beleértve:

• Az életminőség javítása: A testmozgás egyfajta érzést kelt az életed felett, és segít megőrizni függetlenségét.
• Az oxigén hatékonyabb használata: A testmozgás erősíti a légzéshez használt izmokat, valamint a többi izomcsoportot, így kevesebb energiát költ.
• Segít a súly fenntartásában: Több súlyt hordoz, mint amennyit megnehezítené a lélegzést. A testmozgás segít szabályozni a súlyát, így könnyebb lélegezni.
• A hangulat javítása: A testmozgás a depresszió enyhítésével és a stressz enyhítésével jár.
• Az alvás javítása: Ha jobban alszol éjszaka, több energiája lesz a nap folyamán. A gyakorlat segít mindannyian jobban aludni.

Társadalmi

Az online vagy a közösségben lévő támogatási csoport megtalálása segíthet a COPD által az életedben bekövetkezett változások kezelésében. Segít hallani mások történeteit, megoszthatja sajátjait, és tudja, hogy nem vagy egyedül. Egy terapeuta is láthatja az egy-egy tanácsadásra, hogy segítsen megbirkózni és megtanulnia, hogy alkalmazkodjon a diagnózisához. A párok terápia jó megoldás, ha a COPD diagnózisa feszültséget okoz a házasságában.

Ezenkívül fontos, hogy a barátaidnak és a szeretteiknek időt biztosítsunk.Az önmagát elkülönítve valószínűleg rosszabbodni fog, és előidézheti a stresszt, ami súlyosbodást okozhat. Fontolja meg barátai vagy szeretteit az orvosok kinevezésére, vagy vegye fel őket a napi edzésbe. Beszélj velük arról, hogyan érzed magad, és milyen félelmek lehetnek. A barátok és a család támogatása megkönnyíti a stresszt, és elkötelezett és létfontosságú.

Gyakorlati

Szerencsére mindannyian utazási hibák, a COPD-vel való együttélés nem jelenti azt, hogy soha többé nem élvezheti az utazást. Az élvezetes utazás kulcsa a biztonság és a tervezés. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

• Utazás biztonságos és egészséges helyre.
• Győződjön meg róla, hogy van-e egy orvosi vizsgálat, mielőtt elhagyná.
• Ne felejtsd el a gyógyszert.
• Mielőtt elhagyná, vegye igénybe orvosi berendezéseit.
• Ha oxigén van, vigye magával egy oxigén receptet.
• Hozd a megfelelő ruhát a klímához, amelybe utazik.
• Egyél, igyon, és vidám legyen.
• Eleget aludni.

Ha oxigénfüggő vagy repülőgéppel utazik, bizonyos korlátozások vonatkoznak minden egyes légitársaságra. A legtöbb nem fogja engedni, hogy saját oxigént vonjon be a fedélzetre, és ezért az indulást megelőzően orvosi rendelvényre és / vagy levélre van szüksége. Ügyeljen arra, hogy az utazás dátuma előtt lépjen kapcsolatba a légitársasággal, hogy megtudja, mi szükséges. Ne feledje, hogy ez a magasság befolyásolhatja az oxigénigényt. Beszélje meg orvosával az utazás előtti találkozón.

A krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD) szenvedő személy gondozása Ez az oldal hasznos volt? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Cleveland Klinika. A COPD kezelésével. Frissítve 2016. január 26.
• COPD Alapítvány. A COPD kezelésével.
• Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. A depressziós tünetek és a COPD akut súlyosbodása közötti társulás. Tüdő. 2009. március-április, 187 (2): 128-35. doi: 10,1007 / s00408-009-9135-9.