Hogyan kell tartani a pozitív hozzáállást a rákkal

Hogyan lehet fenntartani a pozitív hozzáállást és tartani a fejét a rákkezelés során? Először is fontos azt mondani, hogy nem mindig kell pozitívnak lennie. Valójában ugyanolyan fontos, mintha a jó barátod megragadnád magad és megengednéd magadnak a haragod, a csalódottságod és a félelmeidet, hogy pozitív maradjon. Tiszteled magad, amikor megengeded magadnak, hogy kifejezd az érzelmeket, amiket úgy érzed - akár pozitív, akár negatív. A következő alkalommal, amikor arra törekszünk, hogy rúgja az embert, aki azt mondja: „Minden, amire szükséged van a rák legyőzésére, egy pozitív hozzáállás”, inkább tájékoztathatja őket arról, hogy valóban nincs jó bizonyíték arra, hogy a jó hozzáállású rákos betegek élnek hosszabb.

De nézzünk szembe. Egyszerűen jobban érzi magát, ha a pohár félig tele van. És bárki, aki a rák ellen fordul, annyira megérdemli a lehető legtöbb boldogságot. Ami erről a cikkről szól, néhány tippet ad ahhoz, hogy az üveg félig tele legyen - amikor csak félig üresnek látja. Mindannyian tudjuk, hogy a hangulat megváltozhat, ha válaszolunk a telefonra, vagy egy barát vagy családtag beesik, így kezdjük a kapcsolatokkal.

Pozitív emberekkel és pozitív energiával körülvéve

Valószínűleg már arra gondolsz, hogy azok a barátok és családtagok, akik mosolyt hoznak az arcodra, egyszerűen jelenlétével. Amikor a vállán érezte a világ súlyát, úgy járnak, mint egy napsugár, és majdnem könnyedén könnyítik meg a terhelést. Ezek a pozitív barátok ott vannak, hogy támogassák Önt, ha szükséged van rá, ne térj vissza, ha a legmélyebb félelmedről akarsz beszélni, és kihozni magadban a legjobbat. Bátorítanak benneteket, ha félnek (és bárki, aki azt állítja, hogy nem fél a rák kezelésétől), és nehéz döntéseket hoz, és kevésbé ijesztő döntéseket hoz.

Amellett, hogy az életed pozitív emberei mellett, pozitív energiával körülveszed magad, mint például inspiráló könyvek és felemelő zene, még egy újabb mozgóképességet adhat hozzá, hogy felszínen maradhasson, amikor a cunami néven rákkezelésnek számít.

A negatív emberekkel töltött idő minimalizálása és a mérgező kapcsolatok kiküszöbölése

A hangulat megvilágítása előtt fontos, hogy kiderítsük, mit jelent az életünkben lévő gyomok. Egyesek bosszantóak lehetnek, de egyedül maradnak. Mások meg tudják fojtani a fényt, és eltemetni a szépséget.

Néha nehéz elkerülni a negatív gondolkodású emberekkel való kapcsolatot - például, ha az anyád vagy egy másik rokon. A nők számára ez különösen nagy kihívást jelenthet, ha Ön az, aki általában a családi dinamikában játszik a közvetítőt vagy a játékvezetőt. Meglepő, hogy milyen nehéz lehet néhány ember számára, hogy először helyezkedjenek el, de amikor az életedért harcolsz, nem igazán lehet választani. Mindannyian ismerjük a negatív embereket, és tudjuk, hogy a negatív megjegyzések miként szúrhatnak. Mennyibe kerülhet ez még akkor is, ha a védekezésed a rák diagnosztizálása után leáll. Gondolj valakire az életedben, akit kérhetsz, hogy legyen a szóvivőd, a "testőr". Az a személy, aki „nem” mondhat neked, ha nehezen mondasz nemet. Valaki, aki udvariasan mondhatja, hogy "ez az idő szabadság", ha nem érzed magad elég erősnek ahhoz, hogy ezt magad csináld.

A rákos betegek, különösen a rák bizonyos formái, például a tüdőrák, a vádat a páciensre vethetik, és erre utaló megjegyzések úgy érezhetik, hogy már rúgnak, amikor már leállt.

Vannak olyan emberek, akiket esetleg el kell kerülni, és ha valaha olyan "kapcsolat" volt, amely "mérgezőnek" minősülne, akkor megértheti, hogy honnan származik az "érzelmi vámpírok" kifejezés.

Ismerje meg a Reframe-t

A kognitív felújítás egyszerűen megváltoztatja a helyzetet, vagy gondolkodik egy gondolatról. A helyzet nem változik, de te. A szóban forgó értelemben azt jelenti, hogy meg kell találni a szemléletet úgy, hogy az üveg félig üresen látszódjon, és az üveg félig tele legyen. Egy vagy két példa segíthet ennek magyarázatában:

• Ha 8 kemoterápiás ülést tervez, hogyan válaszolhat, ha félúton van? Retteghet és beszélgethet egy rettegés hangjával arról, hogyan kell még további 4 szekcióval szembesülnie. Vagy inkább könnyebben mondhatod: "Wow - 4 munkamenetben végeztem, és csak 4 maradt!"
• Vagy, ahelyett, hogy a gyönyörű vagy még mindig teljes fejét elvesztené, elcsábíthatja a körülötte lévő embereket, hogy ellentétben velük, nem kell többé borotválni a lábát (egy nő) vagy arcát (egy ember számára) több hónap.

Szinte minden körülmények között megtehet egy kicsit újragondolást, bár néha kis humort igényel. Előfordulhat, hogy nem mindig „higgyétek” a megújult helyzetedet, de egyszerűen csak hangosan mondod, hogy pozitívabbnak érzed magad. (Őszintén szólva, nagyon jó volt, hogy tökéletesen sima lábakkal rendelkezzünk anélkül, hogy egy percig borotválnánk vagy egyetlen hónapot szenvednénk, bár elhitték egy ideig). a helyzet vagy gondolat újratervezésére.

Vegyünk egy Mantrát

Meg lehet viccelni az emberek „kántálásáról”, de az önmegerősítés az egyik módszer a megbirkózásra, amikor egy betegség veszélyezteti a mi egész integritását. Egyes rákos betegek azt találták, hogy a mantra vagy a kifejezés megismétlésével segíthetnek pozitív negatív gondolataiknak. Például, érdemes megtanulni, hogyan kell használni a mantra meditációt a stresszcsökkentéshez. Hasonlóképpen hasznosak lehetnek az olyan állítások is, amelyek ismételtek a tudatalatti elme újraprogramozására egy helyzet pozitívabb fényében történő megjelenítéséhez.

Élvezze magát, élvezve szenvedélyeit, régi és új

Mi tesz boldoggá? Mi a szenvedélyed? A diagnózis, a második vélemények és kezelések közepette könnyű elfelejteni, ahogy azt az egyik gyermekem mondaná; - Van egy életed. Vegyünk egy pillanatot, hogy becsukd a szemed, és lépj vissza a rák világából, és álmodj a dolgokról, amit élvezni fogsz. A gondolatai meglephetnek. Ha nehézségekbe ütközik, hogy megint önmagad szenvedélyesnek érezze magát, gondoljon vissza az életének több éve. Melyek voltak a csúcspontok? Nem az volt, amit a csúcspontoknak kellett volna lenniük, de mi igazán hozta meg a legnagyobb örömöt.

Gondoljunk csak arra, amit még soha nem tettél, de az életed egy bizonyos pontján azt hitte, hogy élvezni fogod. Mi a baj az új szenvedély folytatásával? Végül is csak egy új nyelvet tanultál (medicalese), és főszerepet játszol a saját kórházi szappanoperádban. Egy szórakoztató gyakorlat lehet, hogy közeli barátot kérdeznek, hogy milyen szenvedély vagy hobbi hittek neked örömöt. Ismét meglepődhet egy gyors és elveszett észrevétel, amelyet egy évtizeddel ezelőtt tettél, de már régen elfelejtetted; az álom mellett.

Csak csináld meg neked

Az utolsó tippre építve van valami felháborító (de biztonságos és törvényes), amit mindig is akartál csinálni? Nincs idő jobb, mint a jelen. Miért is játszhatsz a "rákkártyát", hogy csökkentse a család és a barátok által felkínált ellenállást. Végtére is, ki tagadhatja a rákos betegeket? (Előfordulhat, hogy a saját ellenállását is ki kell tisztítanod.) Kicsi lehet. Talán megrendelheti a homárot a menüben, annak ellenére, hogy az ár nem szerepel. Képzeld el, hogy hobbik vagy szenvedélyek, amelyeket soha nem követett el, ha soha nem engedted meg magadnak. Bármit is csinálsz, dörzsöljön rád. Bármit is csinálsz: Csak. Do Azt.

Élvezze az érzéki énjét

A szexualitás megőrzése a rákkezelés során nem feltétlenül jelenti a szexet. Ez nem feltétlenül köze van a szexhez, vagy akár a kapcsolatokhoz. A nők számára érzéki érzés? Szereted azt a módot, ahogy egy szép selyem hálóing a bőreddel szemben érzi magát? Elmentél valaha és vásárolt fehérneműt, ami a bőrt akarja énekelni? Mi mást érzékel az Ön számára? nőies, mint nő, vagy férfias, mint férfi? Van egy különleges illat? Talán gyertyák? Erotikus vagy kelta zene, vagy talán csak azok a kedvencek a serdülők és a korai felnőttek között, akik soha többé nem élnek fiatalosnak és életben?

A rák és a kezelések időnként megkönnyíthetik a szexualitást, de ha így szeretné élvezni a szexualitását / érzékiségét, akkor ez megfelel a meccsének. Utolsó gondolatként, ha a rákot egyetlen személyként, vagy akár házasodik-e, hogyan szeretnél egy szerelmes levelet küldeni magadnak? Vannak különleges és csodálatos dolgok rólad, a szívedről és a gondolataidról, amit csak tudsz. Nem sértheti meg magadnak, hogy tudod, írásban?

Legyen egy Slumber Party (nem csak lányoknak), és nevessenek sok

Növekszik, mikor és hol beszéltél a legmélyebb titkaidról, a legnagyobb álmodról és a rejtett félelmekről? A lányok számára lehet, hogy álmos pártok, vagy a kollégium szobájában. A srácok számára a beállítás eltérő - talán a bowlingpályán vagy a golfpályán. De az intimitás, legalábbis nemi alapon, hasonló. Ki gyűjthet össze egy nevetésfesztivált, vagy akár egy igazi álmos pártot? Egy idő, mikor nevethetsz, amíg a szódát az orrán keresztül jön ki?

Nem vagyunk biztosak benne, hogy bárki is képes-e rákkezelés nélkül, humorérzék nélkül. Ne feledje, hogy lehet, hogy önnek kell, hogy kezdje a nevetés fesztiválját. A szeretteik gyakran félnek, hogy megoszthatják a színtelen gondolataikat és a rák humorjait, hacsak nem állítják be a színpadot. De ha egyszer … A rák súlyos, ijesztő betegség. De néha egy kis humor - és különösen egy teljes fúrt nevetés fest - a legjobb gyógyszer, amit az onkológus rendelhet. Nem kell laboratóriumi köpenyeket tudni, hogy van valami nevetésgyógyászat.

Keresse meg az ezüst bélést

Még a legrosszabb körülmények között is van néhány ezüstbélés.Gondolhatsz-e olyan barátságokra, amelyeket a rákdiagnózis vagy az Ön által soha nem találkozott? Természetesen nem adunk rákot ezeknek az ezüstbéléseknek a megtalálására, és amikor mindent elmondtunk, biztos vagyok benne, hogy inkább nem lenne "esélye" az ezüstbélések keresésére. De mivel a felhők, miért nem keresik az ezüstbélést? Valószínűleg pár mosolyt hoz.

Visszaad

Csak valaki, aki „ott volt”, valóban kapcsolatba tud lépni egy másik rákos megbetegedéssel, és hagyja őket egy érzés takaróval, ami azt mondja; "Nem vagyok egyedül." Ha több, mint néhány héttel a kezelés alatt áll, akkor már hallott már említést egy 3 napos gyaloglásról vagy más rákos megbetegedésekről. Néhány napig elég nehéz lehet még a postafiókba járni, és ha már hallottad az "advocate" szót, akkor már elkezdtél keresni egy barlangot, ahol elrejteni.

De ha túl fáradt a járáshoz, a futáshoz, a kerékpározáshoz, a sziklamászáshoz, a tánchoz, a scrapbookhoz vagy akár a rákhoz kötött kötéshez, önmagában is különleges áldás lehet. Végtére is, ezek a tevékenységek, bár tiszteletre méltóak és dicséretesek, nem fogják érinteni a csendes, kopasz nő szívét, aki tudatosan és könnyedén sétál a közeli élelmiszerbolt folyosón. Egyszerű érintés. Egy ismerős mosoly. Egy gyengéd ölelés. Aztán elhagyta őt, hogy folytassa az állát az állával, csak egy kicsit magasabbra. Csakúgy, mint egy gyémánt, olyan dolgok, mint amilyenek kicsinek tűnnek, régen ragyoghatnak egy másik szívében, amely ezt a betegséget látja el.