Engedélyt kapsz egy futó verseny alatt?

Ha szeretne regisztrálni egy olyan fajra, mint egy félmaraton, de nem tudod, hogy tudsz-e futni a teljes távolságot, akkor talán elgondolod, hogy megengeded-e járni a verseny során. Ez a kérdés akkor is, ha Ön tisztán járó. Futtatásra van szükség a futtatáshoz?

A jó hír az, hogy egyetlen verseny sem kizárja a résztvevőket a séta során, így biztosan nem kell teljes távolságot futtatnia. A hosszabb futamok során különösen sok résztvevő rövid távú séta-szünetet tart, akár sétálnak egy vízen, akár egy dombon, vagy tervezett versenystratégiát alkalmaznak a futási és sétaintervallumokban.

A Walk Breaks felvétele

A verseny alatt egy sétaszakadás a versenyzők számára előnyös lehet, mivel a futó izmok és ízületek lehetőséget nyújtanak pihenésre és helyreállításra. Egy rövid séta intervallum is feloszthatja a monotonságot egy verseny során, ami segíthet a szellemi kihívásokkal és bármilyen kellemetlen érzéssel szembenézni.

Ha tervbe vesz egy kis sétát egy verseny során, csak győződjön meg róla, hogy még mindig jó formában tartja magát, és nem veszi azt a lehetőséget, hogy valóban lassuljon és pihenjen. Tartsa meg a könyökét 90 fokos szögben (nem mellette), és lépjen gyorsan. Ez megkönnyíti az átállást a futáshoz.

Walk Break etikett és biztonság

Győződjön meg róla, hogy udvarias és biztonságos verseny résztvevő. Ha megy, hogy a séta szünetek egybeesnek a víz megállókkal, győződjön meg róla, hogy megragadja a vizet, miközben még futás jó ütemben. Miután elhagyta a vízfelületet, húzza az oldalt, mielőtt lelassulna, más versenyzők útjából.

Máskor menjen át oldalra, és győződjön meg róla, hogy senki nem fut mögött, mielőtt lassulna a gyalog. Ne hagyja el a lassabb versenyt, majd hirtelen lassul, hogy a feltérés jobbra előttük. Most már képesek találni bosszantó és veszélyes akadályt az útjukon. Még akkor is, ha sétálnak, valószínűleg gyorsabb ütemük van, mint a gyaloglás.

Tartózkodva a Pace-en

Ha lassú futó vagy a győzelmed túlélését tervezi, akkor győződjön meg róla, hogy a verseny, amelyet feliratkoztál, gyaloglóbarát. Vannak versenyek, az 5K-tól a maratonokig, amelyeknek vannak cut-off idők, egy határidő, amelyen minden résztvevőnek át kellett mennie a célvonalon. Biztosnak kell lennie abban, hogy a séta megszakad a tervezett befejezési időbe.

Lehet, hogy meg kell tartania egy bizonyos általános ütemét a kurzuson. Ellenőrizze a tanfolyam utasításait és szabályait, hogy lássa, mi a befejezési idő a befejezők számára, és hogy vannak-e olyan pontok a pályán, amelyeket el kell érnie egy bizonyos ütemben. Gyakran látni fogod, hogy "a résztvevőknek 15:00 percet kell tartani egy mérföldes ütemben", vagy hasonló megfogalmazást. Ellenkező esetben át lehet vinni a járdára, és az utcák a járműforgalomra nyílnak, ami megköveteli, hogy megálljon minden kereszteződésnél, és használja a crosswalks-et, stb. Ha valószínűleg találkozik a versenyjelzőkkel és a víz megáll a járdán. Vagy talán elveszítik a rettegett "kocsiból". Mindkét esetben előfordulhat, hogy nem kapja meg a finisher-érmét vagy más versenyjutalmat.

Sétálhat, de biztos lehet benne, hogy udvarias vagy más versenyzőknek, és a pályafutás határidején belül marad.