Szilárdság és miért különleges az alacsony szénhidrát-diéta
Tartalomjegyzék:
A szaturáció lényegében "elégedettnek" minősül, különösen ha eszik. Azt is sugallják, hogy az egyén egy ideig elégedett marad. Ez fontos az alacsony szénhidráttartalmú diétákban, mivel ez egy olyan étrenddel rendelkezik, amely kevésbé táplálja a testet, mint sok más súlycsökkentő étrend.
Kiejtés: sa-TY-eh-tee
Más néven: teljes, telítettség
Gyakori hibás megfogalmazás: setiety
A szaturáció kulcsfontosságú koncepció az alacsony szénhidráttartalmú diétákban. Az igazán alacsony szénhidráttartalmú diéták minden tanulmánya kimutatta, hogy az emberek csökkentik a kalóriák számát, még akkor is, ha nem tudatosan kevesebbet enni. Ez bizonyult igaznak akár 6 évvel később is, mivel az elveszett súly megmarad.
Szilárdság és alacsony karcsú diéták
Időnként, az emberek azt mondják, hogy az a dolog, amit a legjobban szeretnek az alacsony szénhidráttartalmú étrendben való részvételben, nem érez olyan éhes, mint korábban. Az emberek olyan dolgokat mondanak, mint a "normálisnak érzem az ételt" és mennyire örülnek, hogy folyamatosan gondolkodjanak az étkezés között. Az is gyakori, hogy jelentősebb csökkenést jelentenek az élelmiszer-élvezetekben, a jóllakottság egy másik részében.
Nem teljesen tudjuk, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták mennyire növelik a jóllakottságot. Elõzetes bizonyíték van arra, hogy a táplálékban a szénhidrát csökkentése befolyásolja a testünkben található olyan vegyi anyagokat, amelyek az étvágyat szabályozzák, talán a kalória csökkentésével ellentétes módon. Azt is tudjuk, hogy minden más egyenlő, amikor a szénhidrátokat zsírral helyettesítik (de a kalóriák ugyanazok maradnak), az emberek kevésbé éhesek. (Az is igaz, hogy minden más egyenlő, a glikémiásabb szénhidrátok szintén elősegítik az éhséget, mint a szénhidrátok, kevésbé glikémiásak.)
Egy másik lehetséges tényező az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták csökkentik az anyagcserét az alacsony kalóriatartalmú diétáknál. Bár nem igazán tudjuk, hogyan kapcsolódnak ezek a dolgok, egy fontos tanulmányban, ahol az emberek három különböző diétán töltötték az időt a fogyás fenntartása mellett, azt állították, hogy kevésbé éhesek az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mint az alacsony zsírtartalmú étrend vagy az úgynevezett alacsony glikémiás táplálkozás (azt mondom, hogy "az úgynevezett", mert az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás definíció szerint kevésbé glikémiás, mint a legtöbb "alacsony glikémiás étrend".)
Példák: Sok ember számára a gyümölcs (magas szénhidráttartalmú, alacsony fehérje és zsír) nem hajlamos a tartósan jóllakottságra. A snack, mint például a zellerből származó tonhal saláta, amely magában foglalja a fehérjét és a zsírt is, általában ugyanolyan mennyiségű kalóriát eredményez a jóllakottság növelése érdekében.
A 8 Best Core Strength / Stability Gear, amely a 2018-as vásárlási szilárdságot / egyensúlyt biztosítja
Hogy van a fő erőssége, egyensúlya és stabilitása? Ha nem biztos benne, akkor valószínűleg dolgozni kell velük. Ehhez nem kell felszerelni, de van néhány nagyszerű eszköz egy erős, szilárd mag építéséhez.
Különleges aggodalmak a pszoriázisos ízületi gyulladással szemben
Bizonyos különbségek vannak a pszoriázisos ízületi gyulladásban a férfiakhoz képest. Mi ismert a psoriatikus arthritisben szenvedő nőkről?
A katolikus iskolák különleges tanulókat fogadnak?
A katolikus iskolák jellemzően a speciális gyerekek korlátai voltak, de a hírek és az anekdotikus jelentések szerint a trend változhat.
