Egészségesebb Pina Colada recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők helyettesítő és főzési tippek
- Értékelje ezt a receptet
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 221 Zsír 3g szénhidrogének 25g fehérje 1g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 1 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 221 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 3g | 4% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 9mg | 0% |
| Teljes szénhidrát 25g | 9% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 21g | |
| 8 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 16% |
| Fehérje 1g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 16 mg | 1% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 150 mg | 3% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Mindannyian hallottuk a mondást: "egy pina colada olyan, mint egy trópusi vakáció egy pohárban." Lehet, hogy úgy érezzük magunkat, mintha a strandon valahol acéldobokkal lennénk a háttérben, de nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat, mert naponta elértük a kalóriabevitelt.
A tipikus pina-kolada a kókusz és az ananászlé krémének köszönhetően cukorbetöltő. De vannak olyan módok, amelyekkel ugyanolyan édességet érhetünk el a hozzáadott kalóriák nélkül. Ez a recept minimalizálja a cukrot azáltal, hogy a konzerv ananászlé friss ananászra cseréli, és csökkenti a kókusz krém mennyiségét. A fagyasztott ananász használatával a jégre vághat, és vastagabb, gazdagabb koktélt készíthet. Természetesen létrehozhat egy "szűz" verziót a rum elhagyásával.
Hozzávalók
- 1 jigger fény rum (1,5 uncia / 3 evőkanál) vagy világos és sötét rum keveréke
- 1 evőkanál krém kókusz
- 1/2 csésze ananász darab, fagyasztva
- 2 evőkanál ananászlé
- 1/4 csésze jég
Készítmény
- Tegye az összes összetevőt egy turmixgépbe, és keverje össze, amíg a piszkos.
- Ha nem fagyasztott verziót szeretne, tegye az összetevőket egy koktélrázóba, rázza meg, és húzza ki a jeget.
Összetevők helyettesítő és főzési tippek
Általában a pina coladas fehér rumból készül, de ez a könnyebb változat jól használható fehér és sötét rum kombinációjával.
A kókuszdió folyékony formában három különböző terméket tartalmaz: kókusztej (kókuszpép, vízzel keverve), kókuszdió krém (a kókusztej gazdagabb formája, kevésbé vízzel) és kókusz krém (egy termék, amely kókusztej és cukor).
A koktélkrém a koktélok választéka, de ha valamivel kevesebb cukorral szeretne kipróbálni, használhatja a kókuszdió krémet - csak nem édes.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet.Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?A legegészségesebb és legegészségesebb Publix Sub Choices
Ellenőrizze a Publix alatti kalóriákat és a Publix alatti táplálkozási tényeket, hogy a legmenőbb és legkevésbé szendvicses választékot láthassa a menüben.
A legegészségesebb és legegészségesebb fűszer választás
Olyan sok fűszer van, melyet ma választani lehet. Tudja meg, melyik a legjobb választás, és melyiket szeretné távol tartani, és miért.
A legegészségesebb és legegészségesebb Nestle Candy Choices
A cukorkát nem tekintik egészséges ételnek, de néha igazán csak egy élvezetet szeretne. Ismerje meg a legegészségesebb és legegészségesebb Nestle cukorkát.
