Elkerüli a másodlagos füstöt utazás közben

A másodlagos füst elkerülése elég egyszerű lehet, ha Ön saját otthonában van, de hogyan lehet elkerülni, ha utazik? A cigarettafüstből és más dohánytermékekből származó levegőben lévő szennyező anyagok lélegeztetésével másodlagos dohányzásnak van kitéve.

A krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy COPD-ben szenvedő emberek esetében a másodlagos dohányzás expozíciója súlyosbíthatja a tüneteket, ami kórházi kezeléshez vezethet. Az utazás a COPD-ben szenvedő embereket különösen veszélyeztetheti az esetleges expozíció kockázatának. A COPD nélküli betegeknél elkerülheti a 7000 vegyi anyagot és 70 ismert rákkeltő anyagot a használt füstben.

A másodlagos füstnek való utazás közbeni expozíció elkerülése

Bár sok város és közösség jelentős lépéseket tett a dohányzás tilalmában a nyilvános épületekből, éttermekből és parkokból, még mindig vannak olyan helyek a világon, ahol a dohányzás mindenhol megengedett - még a járatokon is. A másodlagos füstölés megakadályozásának legjobb módja az, hogy előre tervezzünk, és támogassuk magunkat. Az alábbiakban javasolták a másodlagos füst elkerülését és a COPD súlyosbodását, amely utazás közben együtt járhat vele.

1. Kérjen egy nemdohányzó szobát

A világ néhány részén történő foglalás esetén a nem dohányzó a feltételezett preferencia, ha nem kér egy dohányzó szobát. Ugyanakkor bizonyos helyeken is automatikusan feltételezzük, hogy dohányzó szobát akarsz, ha nem kérsz kifejezetten nemdohányzó szállást. Ne vegyen esélyt. Akár egy szállodai szobát, akár egy tengerjáró hajó kabinját foglalja le, mindig kérjen egy nemdohányzó szobát.

Ezenkívül a foglaláskor és a bejelentkezéskor ismerje meg a cigarettafüst érzékenységét. A szálloda vagy a hajó tisztítószemélyzete nagy teljesítményű légszűrő rendszert használhat a szobájában lévő levegő tisztítására az érkezés előtt, ha a dohányzást korábban engedélyezték a szobában

2. Használjon füstszűrő maszkot

Ha a nyilvános helyeken nem lehet elkerülni a másodlagos füstöt, kerülje a belélegzését, ha füstös területeken lefedi a száját. A szűrőmaszk, például az N95 légzőkészülék maszk, amely a levegő részecskéinek 95% -át blokkolja, egy praktikus és könnyű módszer az expozíció megakadályozására.

Ha divatos, akkor a maszkot egy könnyű sállal takarja. Vagy próbálkozzon az új divatos nagyszűrőmaszkokkal, mint például a Vogmask, amely különböző színekben és mintákban jön létre.

3. Tartsa a füstöt a ruházatából

Ha nem maradhatsz füstmentes szállodában, akkor tartsa ruháit ruházati zsákban vagy bőröndben, hogy megakadályozza a cigarettafüst elnyelését.

• Ha a szállodai szekrény régebbi és cigarettázott, akkor a legjobb dolog az, hogy ne használja, és tartsa a ruháit a bőröndjében.
• Hasonlóképpen, ha időt tölt a füsttel töltött területeken, ami a ruháit szagolja, tárolja őket egy külön zsákban a ruháitól.

4. vigyázzon az egészségére

Ne hagyja, hogy az egészségügyi rendje nyaralás közben utazzon. Ügyeljen arra, hogy extra gyógyszert csomagoljon és vegye be az előírt módon. Emellett hidratáljon és ne fújjon alvás közben.

Hallgassa meg a testét. Ne erőltesse túl erősen magát, ami elviselheti a testét és hajlamosabbá válni a COPD súlyosbodására.

Bizonyosodjon meg róla, hogy jó kézmosási higiéniát gyakorol, és ha lehetséges, használjon kézi tisztítószert, hogy elkerülje a baktériumok elkapását. Ez különösen fontos a repülőgépeken, a hajókon és más tömegközlekedési eszközökön.