Útmutató a világ kék zónáihoz

A "kék zónák" kifejezés a földrajzi régióknak adott azon név, ahol az emberek mennyisége hosszabb, egészségesebb életet él. Ezeket a földrajzi területeket "hosszú élettartamú hotspotoknak" is nevezik. Az 1970-es évek elején népszerűvé vált egy National Geographic jelentés, sok ilyen követelést az úgynevezett kék zónák óta nagymértékben eltúloztak. Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy mindezen kék zónák régióiban az idős emberek sokkal aktívabbak, fiatalosabbak és energikusabbak, mint az Egyesült Államokban. Talán a legfontosabb, hogy a többség nem szenved olyan krónikus betegségekben, amelyeket mi nyugaton egyszerűen az öregedéshez társult, olyan felfedezés, amely új fényt tár fel arra, hogy az egészséges idősödés hogyan néz ki.

Az Igazság leghíresebb kék zónái

Dan Buettner könyvében, A kék zónák: az élők hosszabb élménnyé való leckékét azok közül, akik a leghosszabbak éltek, a kék zónák öt olyan régióját tárgyalja, amelyeket a National Geographic és a hosszú élettudós kutatók csoportjával azonosított. Ezek a zónák a Costa Rice Nicoya-partjától Szardíniaig Olaszországig terjedtek. Ezek a következők voltak:

• Ikaria (vagy Ikaria), Görögország
• Loma Linda, Kalifornia
• Szardínia, Olaszország
• Okinawa, Japán
• Nicoya, Costa Rica

Míg ezek az öt kék zóna a leghíresebbek voltak Buettner munkájának sikere miatt, ők nem az egyetlen olyan területek a világon, amelyeket hosszú élettartamú hotspotokként azonosítottak.

Az egyéb vizsgált kék zónák profiljai

A 2000-es évek elején a Buettner és a National Geographic munkáján kívül a kutatók érdeklődést mutattak a világ számos más területén élő közösségek és kultúrák figyelemre méltó élettartamában:

• Az okinawánok: Buettner biztosan nem volt az első, aki érdeklődést mutatott ezen egészséges, hosszú életű emberek Japánban. Valójában az okinawánok a leginkább dokumentált és tanulmányozott százéves népesség. Élnek hosszabb ideig és egészségesebbek, mint bármely más ember a világon. Az egyik titka a Hari Hachi Bu kulturális gyakorlata.
• A Hunza-völgyben, Pakisztánban, azt mondják, hogy a hosszú életet elősegítő hely. A legenda szerint a Hunza emberek egészen 90-ig élnek jó egészségi állapotukban, sokan 120-an élnek. Legendák vagy sem, a Hunza emberek egészséges életet élnek az öregkorban. Főleg gyümölcsökből, gabonafélékből és zöldségekből táplálkoznak.
• Az ecuadori déli régióban található Vilcabamba számolt be 100 éves korukra és azon túl, hogy jó egészségi állapotban maradjon. Vannak, akik ezt a hosszú élettartamot a természetes ásványvíznek tulajdonítják, mások pedig egyedülálló életmódjukra. A Vilcabamba 120 éves és annál idősebb korára vonatkozó állításai azonban valószínűleg eltúlzottak.
• Abházia: A szovjet időkben az Abhisztzát a leghosszabb életű emberek tartották fel a Földön. Míg a követelések eltúlzottak, senki nem tagadhatja, hogy az Abhisztia kilencvenes évekig és azon túl élt, anélkül, hogy bármi krónikus betegség lenne, amely a Nyugatot pusztítaná.

A kék zónák közös jellemzői

Bár a kék zónákra még mindig sok kérdés merült fel, a kutatások megerősítették, hogy ezek az ismert kék zónák többet nem csupán az egészséges, hosszú élettartamú emberek közös számánál. Valójában az emberek, akik ezeken a helyeken élnek, mind nagyon különleges kulturális, étkezési és életmódbeli tulajdonságokkal bírnak, annak földrajzi szétválasztásának nagy távolsága ellenére.

A kék zónában élő emberek közös jellemzői a következők:

• Kevesebb táplálkozás (különösen a nyugati társaikhoz képest)
• Több gyümölcsöt és zöldséget eszik
• Egészséges zsírok fogyasztása
• Az aktív életben az egész életen át
• Pozitív hozzáállás az idősödéssel kapcsolatban

A legérdekesebbek ezek a közös tulajdonságok, hogy egyik sem elérhető az emberiség többi részében. De egy teljesen új megközelítést igényelnek az élethez.