Megoldások lapos lábak kezelésére

Sok sík lábú ember úgy gondolja, hogy csak lapos lábuk van, és semmit sem lehet tenni rajta. Ez a legtöbb esetben rossz. A lapos lábak súlyos orvosi problémát okozhatnak, ami fájdalmat, cipő beszerelését és / vagy az aktív működés korlátozását eredményezheti.

Lapos lábak típusai

Különböző típusú sík lábak, valamint különböző fokú súlyosságúak. A lapos lábak orvosi szempontból szétválnak a két típusba: rugalmas vagy merev.

A hajlékony sík talp csak akkor áll síkban, ha a súly a lábra kerül.

A merev, lapos láb, ahogyan azt a neve is jelzi, merev síkban van, mind a súly, mind a láb nélkül.A merev, lapos lábak a tarszal koalíciónak (a csontok összetartozásának állapota), az ízületi gyulladás és a veleszületett állapotnak tudhatók be. A rugalmas, lapos lábak sokkal gyakoribbak.

Íme öt dolog, amelyek segíthetnek a lapos lábakban.

1. Nyújtás

A lábfejek és a boka sebészek leggyakoribb okának a leggyakoribb oka a szoros borjú izomnak, amit orvosilag az Equinus-nak neveznek. A feszes izom a lábra kifejtő erőt közvetít, ami ív összeomlását eredményezi.

A dedikált nyújtási program enyhítheti a lapító hatást. Az Achilles-hez való hatékony nyújtás a futók. A jóga pozíció lefelé kutyája egy másik nagy nyúlvány a láb hátuljára.

2. Arch erősítő gyakorlatok

A lábnak sok izma van, ami benne van, ami azt jelenti, hogy az izmok a lábon belül származnak, és a test másik részébe nem nyúlnak. Az izmokat belső izmoknak nevezik, és általában a láb alján találhatók.

A lapos lábakkal rendelkező betegek általában rosszul fejlettek vagy rosszul fejlett belső izmokat tartalmaznak, így a lábfej erősítésére irányuló program segíthet az ív támogatásában. Az egyszerű gyakorlatok magukban foglalják a lábujjak mozgásának megragadását, mint például a golyók vagy egy zsebkendőt a lábujjakkal.

3. Cipőbetétek

Az ívtámaszok vagy az ortotikumok extrém módon támogathatják vagy növelhetik az ívet. Úgy dolgoznak, hogy a boney struktúrákat jobb helyzetbe hozzák, emelve az ívet és megfordítva a sarokcsontot. A lapos lábak gyakran jobban érzik magukat a betétekkel, mert a szerkezeti támasz enyhíti a nyálkahártyákat és az izmokat és a görcsöket.

4. Menj mezítlábra

Ez valamivel ellentétesebb, mivel az emberek általában úgy vélik, hogy egy lapos lábnak szüksége van támogatásra. Mezítláb gyaloglásakor vagy edzéskor a láb izmait aktívabbá és erősebbé válik. A láb lábánál erősebb izmok elméletileg a láb jobb stabilizálódásához vezethetnek.

5. Sebészet

A lapos lábtáji műtét a fájdalmas, lapos lábak számára lehet, amely más intézkedésekkel nem javult.

A lapos lábak sebészete viszonylag egyszerű vagy rendkívül összetett lehet a beteg korától, a lapos láb súlyosságától és a tüneteitől függően. Minden lapos láb különbözik, ezért fontos, hogy a lapos lábat ne kezelje cookie-cutter módon.

A műtétek egyik típusa magában foglalhat egy implantátumot a láb hátulján, hogy támogassa a csontokat. Gyakran előfordul, hogy a lapos lábtáji műtéthez csontvágásokkal vagy csuklós fúziókkal végzett ín transzferek tartoznak az áthelyezéshez. A fejlettebb végstádiumú esetekben jelentős közös fúziókra lehet szükség.

Bár a sík talpra nem gyógyítható, vannak olyan intézkedések, amelyekkel a lábad jobban érzi magát, és javíthatja azok igazítását. Amikor minden más nem sikerül, a műtét lehet egy opció.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?