Valerian a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma

Valerian kiegészítés valamivel gyakrabban fordul elő az álmatlanság és a szorongás miatt, amelyek mind a fibromyalgia (FMS), mind a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) számára problémát jelenthetnek.

A gyógynövény kiegészítője a Valeriana officinalis növény. A gyógyszert évszázadok óta használják. Azonban a modern orvosi tanulmányok megosztottak abban, hogy a valerianus hatékony.

Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a valerian segíthet az álmatlanság enyhítésében, mivel segít abban, hogy gyorsabban aludjon, és javíthatja az alvás minőségét. Minél rosszabb egy személy alszik, úgy tűnik, hogy a hatékonyabb valerian.

A szorongás miatt számos tanulmány arra utal, hogy a valerian enyhítheti a tüneteket. Néhány kutatás azt vizsgálta, hogy a depresszió és a menopauza tünetei kezelhetők-e.

Azonban a rendelkezésre álló valeriai tanulmányok közül sokan túl kicsi vagy rossz tervezésnek minősülnek, így nincs elegendő bizonyítékunk arra, hogy bizonyos, hogy a valerianus jelentősen hatékony-e bármilyen gyógyászati ​​célra.

Hogyan működik a Valerian

A tudósok még nem szögezték le pontosan, hogyan működik a valerian. Úgy vélik, hogy növeli az agy neurotranszmitter, a gamma-aminovajsav vagy a GABA aktivitását. A GABA szerepe az agy megnyugtatása és ezért a szorongás enyhítése és az alvás megkönnyítése.

Valerian hasonlóan működhet a nyugtató gyógyszerekhez, mint a Valium (diazepam), de sokkal gyengébb kapacitásuk.

Valerian a leghatékonyabb, ha rövid ideig tart.

Valerian a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma esetében

A valerianus iránti kíváncsiság érthető, ha figyelembe vesszük az FMS és ME / CFS tüneteit és átfedő körülményeit. Az álmatlanság és a rossz alvásminőség, a szorongás, a depresszió és a fokozott menopauzális tünetek mindezen körülmények között gyakoriak.

Eddig azonban szinte semmiféle kutatást nem végeztek a valerianus kifejezetten ezekre a körülményekre. A kivétel egy kis, 1999-ben végzett tanulmány, amely Németországból kimutatta, hogy a valerian-infúzióval ellátott pezsgőfürdők javíthatják az alvást és a fibromyalgia jólétét.

Anekdotikus bizonyítékok hajlamosak arra, hogy megoszthassuk, hogy a valerian hogyan működik az FMS és ME / CFS tünetekkel szemben. Néhány ember esküszik, míg mások azt mondják, hogy hatástalanok vagy kellemetlen mellékhatásokat okozott.

Adagolás

Valerian többféle formában is elérhető, beleértve:

• Folyékony kivonatok és tinktúrák
• Kapszulák és asztalok
• teák

A dózis 4 ml-től bizonyos teákban 600 mg porított kivonatig változik. Az álmatlanság miatt általában ajánlott egy órát vagy két órát lefekvés előtt. A szorongás miatt naponta 3 vagy 4 alkalommal lehet bevenni.

Az aroma megfontolandó, amikor a valerianus formáját illeti. Inkább piszkos lábakra emlékeztet.

Side Effects & Risks

Valerian általában biztonságosnak tekinthető. Mindazonáltal számos lehetséges mellékhatáshoz kapcsolódik, többek között:

• Fejfájás
• excitabilitás
• Nyugalom, nyugtalanság, izgatottság, idegesség
• Gyomorrontás
• Szédülés és bizonytalanság
• Alacsony testhőmérséklet
• Túlzott jólétérzet
• Koncentrációs problémák
• Álmatlanság, ha 2-4 hónapot vesz igénybe
• Másnap a másnaposság hatása

Nagy dózisok hosszú távú alkalmazása után a megszakító valerian visszavonási tüneteket okozhat, például zavart és gyors szívverést.

Valerian használata nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára, mivel nincsenek adatok a biztonságról és a gyógynövény egyes vegyi összetevőiről.

Néhány valerianus készítmény több más gyógynövényrel összefüggésben állt a máj toxicitással, de ismeretlen, hogy milyen szerepet játszik ebben a valerianus. Valerian is akadályozhatja, ahogy a máj feldolgozza néhány gyógyszert.

Ügyeljen arra, hogy forduljon kezelőorvosához és gyógyszerészéhez a negatív kölcsönhatásokról, amelyek a valerian esetleg az Ön által szedett gyógyszerekkel vagy egyéb kiegészítőkkel, vagy bármilyen problémával járhatnak.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Ammer K, Melnizky P. Forsch komplemantarmed. 1999 április; 6 (2): 80-5. Cikk németül. Absztrakt hivatkozás. Gyógyfürdők általános fibromyalgia kezelésére.
• Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa. 2011 december 24, 4. sz., 961-6. Cikk portugál nyelven. Absztrakt hivatkozás. Valerian használata szorongás és alvászavarok esetén: mi a legjobb bizonyíték?
• Ramharter J, Mulzer J. Szerves betűk. 2009 március 5; 11 (5): 1151-3. Valerieninsav, egy erős GABAA receptor modulátor teljes szintézise.