A jég vagy a hő alkalmazása a sérülés kezelésére
Tartalomjegyzék:
AEROFLOT flight to Moscow | JFK-SVO BUSINESS CLASS - Wow!!! (December 2024)
A jégcsomagokat és a fűtőbetéteket általában ortopédiai sérülések kezelésére használják, de az emberek gyakran összetévesztik, hogy melyiket használják. Ráadásul gyakran bizonytalan, hogy hogyan használják őket biztonságosan, és hogy több kárt okozhatnak-e, mint a jó.
Jégkezelés
A jégkezelés leggyakrabban akut sérüléseknél történik a duzzanat, a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
A gyulladás a szervezet természetes reakciója egy olyan sérülésre vagy fertőzésre, amelynek során az erek és a szövetek megduzzadnak, hogy az immunsejtek jobban hozzáférjenek a károsodás helyéhez. Bár a gyulladás nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz, a fájdalom és a fogyatékosság súlyos lehet.
Ha fizikai sérülést tapasztalt az elmúlt 48 órában, egy jégcsomag segíthet a duzzanat minimalizálásában, a szövetek vérzésének csökkentésében és az izomgörcsök és a fájdalom enyhítésében.
A jégkezelések felhasználhatók a krónikus állapotok rutinszerű kezelésére is, beleértve a sportolók túlzott sérüléseit (mint például a tendinitis, tendinosis vagy bursitis). A csomagot közvetlenül a fizikai aktivitás után alkalmazzák a gyulladás megelőzésére.
Az arthritis, a migrénes fejfájás és a trigeminális neuralgia csak néhány más olyan betegség, amely előnyös lehet a jég alkalmazásából.
Hogyan sérüljön meg biztonságosan
A jégcsomagok kereskedelmi forgalomban kaphatók fagyasztható gélcsomagként.
Jégkockákkal is készíthetjük őket műanyag zacskóban vagy teafilterben. A csomagolt fagyasztott borsó is jó választás.
A sérülés biztonsága érdekében:
- Soha ne tegye a jeget közvetlenül a bőrre. Mindig használjon ruhadarabot, mint egy vékony fürdőlepedőt.
- A fagyás elkerülése érdekében a jégcsomagot mozgassa. Soha ne tartsa egy helyen több mint néhány percig.
- Soha ne juttasson sérülést 15-20 percnél tovább. Jobb, ha a sérülés naponta többször jég, mint egyszerre.
- Távolítsa el a csomagolást, ha tüskés fájdalmat észlel, vagy a bőr fényes rózsaszín vagy piros színű.
- Ne használjon jégcsomagot a bal vállon, ha szívbetegsége van.
Hőkezelés
A hőkezelést krónikus állapotok kezelésére használják. Segíti a szövetek ellazulását és stimulálja a vér áramlását az érintett ízületre vagy izomra. A hőt általában a túlzott sérülés kezelésére használják előtt egy művelet végrehajtásra kerül.
A hő hatásos formája lehet a fájdalomcsillapításnak, ha az izomfeszültség okozza. A fűtés segíthet a szövetek ellazításában és a merev ízületek lazításában, ami alkalmas az izom-csontrendszeri állapotok, például az ízületi gyulladás és a régi izomtörzsek számára.
A párolt törülközők vagy nedves fűtőbetétek fokozhatják a hő behatolását az izmokba. Vannak, akik úgy találják, hogy a nedves hő jobb fájdalomcsillapítást biztosít, mint a száraz hő.
Hogyan kezeljük a sérülést hővel
A hőkezelés elektromos fűtőpaddal vagy akár a szárítóból eltávolított fűtött törölközővel is elvégezhető. Ha elektromos padot használ, válasszon egyet a hőmérséklet-szabályozással, hogy megakadályozza a túlmelegedést és az égést.
A búza, rizs vagy más természetes vagy szintetikus összetevőkkel töltött mikrohullámú zsákok is megtalálhatók.
Ezeket azonban óvatosan használja, mivel túlmelegedés esetén égési sérüléseket okozhatnak. Különösen a búza táskákról ismert, hogy meggyulladnak.
A hő alkalmazás biztonságos használata:
- Ne használjon hőkezelést a tevékenység után.
- Ne használjon hőt akut sérülés kezelésére.
- Mindig mérsékelt hőt használjon. A hő soha nem okozhat izzadást vagy kényelmetlenséget.
- Ne melegítsen törölközőt forró vagy forró vízzel.
- Soha ne használjon hőt, ha bármilyen duzzanat van.
- Soha ne használjon hőt törött vagy sérült bőrön.
- Soha ne használjon hőt hosszabb ideig vagy alvás közben.
Tippek a jég vagy a hő kiválasztásához | ||
Jég | hőség | |
Mikor kell használni |
Használjon jeget után akut sérülés. Használjon jeget után aktivitás, ha krónikus állapota van, amely hajlamos a gyulladásra. |
Használjon hőt előtt az izmok és az ízületek lazítása és a sérült szövetek ellazítása. |
Hogyan kell használni | Helyezze a jégcsomagot a csomagolás és a bőr közé, és folyamatosan mozgassa a csomagolást. | Közvetlenül a sérült ízületre vagy izomra kell felhordani, ügyelve arra, hogy a bőr túlmelegedjen. |
Kezelési időtartam | Legfeljebb 20 percig kell alkalmazni. | Próbálja meg egyszerre korlátozni a használat 20 percét. Soha ne használjon alvás közben hőt. |
Mikor nem használható | Soha ne alkalmazzon jégt a krónikus sérülésekre. | Soha ne használjon hőt akut sérülés vagy sérült bőrön. |
-
Dehghan, M. és Farahbod, F. A termoterápia és a krioterápia hatékonysága fájdalomcsillapításra akut alacsony hátfájással rendelkező betegeknél, klinikai vizsgálat. J Clin Diagn Res. 2014-ig; 8 (9): LC01-LC04. DOI: 10,7860 / JCDR / 2014 / 7404,4818.
Hogyan fáj a fájdalomcsillapító függősége vagy túlzott alkalmazása
Sok páciens a fájdalomcsillapító használatától a fájdalomcsillapító-függőségig. Íme 10 tényező, amelyek hozzájárulnak a fájdalomcsillapító-függőséghez vagy az opioid-használat rendellenességéhez.
Difenhidramin alkalmazása alvásmentes álmatlanság kezelésként
Ismerje meg, hogy mi a difenhidramin vagy a Benadryl gyógyszer, használjon álmatlansági álmatlanság kezelésként, hogyan működik az antihisztaminok, mellékhatások és alternatívák.
Acetaminofen vagy tylenol alkalmazása hátfájás esetén
A hátsó fájdalom miatt a tylenol segít elkerülni bizonyos mellékhatásokat. De az acetaminofen saját mellékhatásai vannak. Tudj meg többet.