A BRAT étrend az éhgyomorra

A múltbeli orvosi gyakorlat alacsony rostos, könnyen emészthető diétát támogatott azok számára, akik hányást és / vagy hasmenést érintő akut gyomorbetegségből származnak. Egy rövidítés egy egyszerű módja annak, hogy az emberek megemlékezzenek egy olyan unalmas ételekről, amelyeket leginkább elviselnek, ha betegek. Ez a rövidítés összegezte a BRAT étrendet:

• banán
• Rizs
• Almaszósz
• Pirítós

A BRAT diétát a BRATTY étrendre is kiterjesztették, az alábbiak hozzáadásával:

• BRATT: tea hozzáadása
• csibész: joghurt hozzáadása

A BRAT étrend alapja az volt, hogy pihenjen az emésztőrendszerben, és csökkentse a széklet kimenetét, ezáltal csökkentve a folytonos hasmenés valószínűségét.

A BRAT diéta kutatása

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a BRAT étrend sok hírességet élvez, meglepő a kutatás hatékonysága. Úgy tűnik, hogy nem végeztek tanulmányokat annak hatékonyságának értékelésére, nem is beszélve a kockázatokról. A négy összetevő közül csak néhány korlátozott kutatás mutat arra, hogy a banán és a rizs segíthet a hasmenés tüneteinek csökkentésében.

El kell menned a BRAT diétán?

Mivel a kutatás lehetővé tette, hogy jobban megértsük, hogyan küzdenek a testünk a fertőzésekkel szemben, úgy gondoljuk, hogy minél szélesebb a tápanyagtartalom, amit be tudunk venni, annál jobb lesz a szervezeted számára, amikor visszanyered a betegségedet. Így a BRAT étrend elfogyott.Valójában a jelenlegi orvosi gondolkodás az, hogy a BRAT diéta valójában lassíthatja a gyógyulást. Szélsőséges esetekben a BRAT étrend súlyos alultápláltsági kockázatot jelent.

Mit kell ehelyett enni?

A hányás és / vagy hasmenés tüneteit okozó akut gyomorhibából való kilábaláskor ajánlott, hogy hidratálódjon, és lassan kezdje el az ételeket a szokásos étrendből. Ez nem azt jelenti, hogy a banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós nem jó ételeket kezdeni, csak azt szeretné, ha lassan kibővítené az elviselhető élelmiszerek típusait. Próbáljon meg egyensúlyt teremteni a fehérje, a szénhidrátok és az egészséges zsírok között.

Ha hányást tapasztal, a szilárd ételeket csak akkor kívánja bevezetni, ha már hány órát nem tudott hánytatni hányás nélkül.

A tünetekből való kilábalás és a szilárd élelmiszerek újbóli bevezetése az étrendbe elengedhetetlen, hogy jól hidratálódjon. Az ivóvíz és a tea mellett más hasznos választás a tiszta húsleves és az elektrolit tartalmú italok, például a sportitalok.

Többet megtudhat arról, hogy mit eszik hasmenés után, és javaslatokat tesz a különböző eszmék megfogalmazására, amikor a gyomra helyreáll, de még mindig érzékenynek érzi magát.

Mi nem enni

Amit nem szabad bevenni, ha hasmenésből vagy hányásból származik:

• Fűszeres ételek
• Zsíros ételek, mint pl. Sült ételek, zsíros ételek vagy nehéz gravírozók
• Italok alkohollal

Mikor kell meglátogatni az orvost

Ha az alábbi vörös jelzőtünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz:

• Véres széklet
• Extrém fej- vagy hasi fájdalom
• Több mint 103 F láz vagy tartós láz, amely több mint két napig tart
• Hányás vagy súlyos hasmenés, amely több mint két napig tart

A hasmenés kezelése az IBS-től

Ha irritábilis bél szindróma (IBS) van és krónikusan hasmenés tapasztalható, a BRAT étrend követése veszélyeztetheti az egészségét. Dolgozzon orvosával, hogy terjesszen elő egy kezelési tervet a hasmenéses epizódok csökkentésére. Lehet, hogy megpróbálja megkapni az alacsony FODMAP étrendet, mivel bizonyítottan hatékonyan csökkenti az IBS tüneteit, beleértve a hasmenést.