Ez törés vagy nyúlás?

Sok izom-csontrendszeri betegségben szenvedő beteg összezavarja a törzs és a feszültség közötti különbséget. A fizikoterapeuta megmutatja neked a különbséget, hogy milyen a feszültség és a törzs, és hogyan kell megfelelően kezelni az egyes különféle sérüléseket.

Izomtörzsek

törzsek olyan sérülések, amelyek az izmokat vagy az inakra hatnak, a vastag sávok, amelyek az izmokat összekapcsolják a csontokkal. Ezek az izom gyors szakadásának, csavarásának vagy húzódásának a következményei. törzsek olyan akut típusú sérülés, amely az overstretching vagy a túlzott összehúzódás miatt keletkezik. A fájdalom, gyengeség és izomgörcsök gyakori tünetek a törzs kialakulása után.

Ligamentumos nyelőcső

ficamok olyan sérülések, amelyek hatással vannak az ínszalagokra, vastag hordócsomókra, amelyek csontot kötnek a csonthoz. Ezek a szalag nyújthatják vagy szakadják meg. Az orrfolyások olyan akut típusú sérülések, amelyek traumából erednek, mint például egy esés vagy külső erő, amely a környező ízületet a szokásos összehangolásából kivonja. Az elhajlás enyhe ligamentes szakaszon át egészen a teljes szakadásig terjedhet. A duzzanat, a duzzanat, az instabilitás és a fájdalmas mozgás gyakori tünetek, amelyek a fojtás után következnek be.

Mi okozza a törzseket és a fojtást?

Izom- és zsír törzsek

Az izomtörzseket az izomra ható nagysebességű erők okozzák. A hirtelen mozgás miatt az izma gyorsan túlhevítheti, majd erőszakosan összehúzódhat, ami az izomszövet enyhe vagy súlyos szakadásához vezethet. Néha, de nem mindig, véraláfutások jelenhetnek meg, ha izomtörést szed.

Hogyan tudja megmondani, hogy megfeszült az izom? Jellemzően az izom, amelyet törzsed bántani fog, amikor megpróbálja felborítani. Például, ha törzsold a nyakcsigolyát, akkor valószínűleg fájdalmat érez, amikor megpróbálja használni a nyakcsigolyatöműt a térd hajlításához.

Az akut törzsben szenvedő izom túlterhelése fájdalmat is okozhat. A húgyhólyagok megnyújtása a hamstring izomtörzsét követő napokban valószínűleg fájdalmas lesz, jelezve, hogy az izma megfeszül.

Ligamentumok elferdítik

A hegesedést a szervezetre ható erőteljes mozgás okozza, amely a szalagra helyezi a stresszt. Ha például megdönti a bokádat, akkor a bokarészület külső részének szalagjai túlságosan megnagyobbodhatnak. Még könnyek is lehetnek. Ez a túlfeszítés vagy szakadás egy ínszalag fojtása.

A törzs és az ínhézag súlyossága

Izomtörzsek

Az I. fokozattól a III. Osztályig terjedő izomtörzsek különböző fokozata.

• Az I. fokozatú izomtörzsek azt mutatják, hogy az izomszövet egyszerűen túlfeszített.
• II. Fokozatú izomtörzs akkor fordul elő, amikor az izomszövet részlegesen szakadt.
• A III. Osztályú törzsek teljes vastagságban könnyek az izomszöveten keresztül. Ezek tipikusan súlyosnak tekintendők, és jelentős fájdalom, duzzanat, zúzódás és funkcionális mobilitásvesztés társulnak.

Ha orvosa vagy PT úgy ítéli meg, hogy izomtörzsük van, akkor megfontolhatja diagnosztikai képek beszerzését, mint például az MRI, hogy meghatározza a sérülés teljes természetét.

Ligamentumfürt

A csigolyák ingerlése az izomtörzsekhez hasonlóan következik.

• I. fokozat: az ínszalag egyszerűen túlfeszített
• II. Fokozat: az ínszalag részlegesen szakadt
• III. Fokozat: a szalag teljesen szakadt

A szalagok fojtását általában a túlzott mozgás járja körül a csukló körül, amelyet a szalag támaszt. Jelentős duzzanat és zúzódás is előfordulhat.

Mikor látni egy orvost

Ha olyan sérülést vagy sérülést szenved, mintha tudna orvosának. Általánosságban elmondható, hogy a traumát követő orvoslátogatás jó ötlet; rejtett problémák fordulhatnak elő, amelyeket orvosi segítség nélkül nem tud diagnosztizálni.

Mindenképpen ismernie kell orvosát, ha:

• A sérüléshez jelentős duzzanat jár
• Jelentős zúzódások vannak
• A fájdalmad szélsőséges
• Az érintett csukló mozgásának képessége nagyon korlátozott
• Néhány napi pihenés után a tünetei nem javulnak

Alsó sor: ha fájdalmai és tünetei korlátozzák a sérülés után kényelmesen elmozdulást, lépjen kapcsolatba orvosával.

Az orrfolyások és a törzsek diagnosztizálása

Izomtörzsek

Az izomtörzseket általában orvosa vagy fizikoterapeuta állapítja meg. A vizsgálat alatt talált izomfoltok két jellemzője:

• Az izom fáj, amikor megkötözteti
• Az izom fáj, amikor megnyújtja

A sérülés vizsgálata szintén gyengédséget, tapintást, zúzódást és duzzanatot tár fel. Orvosa diagnosztikai képalkotó vizsgálatokat is végezhet, beleértve a röntgenképet is, amely megmutatja a sérülések közelében lévő csontokat, vagy MRI-t, hogy lágy szöveteket nézzen a sérülés közelében. Az MRI valószínűleg megmutatja az izom törzsét, és felfedheti a sérülés súlyosságát.

Ligamentumos nyelőcső

A szalagfürtség diagnózisa magában foglalja az orvos által végzett különféle klinikai vizsgálatokat. Ő valószínűleg palpácsolja az ízületi és ínszalagjait, a melegség és a duzzanat érzését, ami a gyulladás jele. A mozgás tartományának és az erősségének vizsgálata a sérült ízület körül történik.

Számos speciális teszt, például az ACL elülső fiók tesztje a térdében, vagy a boka boksz tesztje, támaszkodnak arra, hogy megpróbálják vizsgálni, ha túlzott mobilitás van jelen. Ezek a kezelőorvosok arra utalnak, hogy fennáll az íngyulladás. Általában szükséges egy MRI annak meghatározására, hogy a rándulás I., II. Vagy III. Fokozatú.

Az orrfolyások és törzsek kezelése

Izomtörzs kezelése

Az izomtörzs kezdeti kezelése pihenés. Meg kell engednie, hogy a szövetek meggyógyuljanak, és ez időbe telik, hogy megépítse a kollagén hidakat és a hegszövetet, amely egy napon egészséges izomszövetré válik. A törzs súlyosságától függően a pihenőideje egy héttől négy vagy hat hétig terjedhet. Ezen idő alatt jég is alkalmazható a fájdalom és a duzzadás megkönnyítésére.

Miután néhány gyógyulás megtörtént, akkor a PT gyakorlatok előnyeit élvezheti, hogy elkezdje finoman nyúlni a sérült izomszövetet. Ez segít abban, hogy egészséges, rugalmas szövet legyen. A PT megmutatja Önnek a legmegfelelőbb szakaszokat az Ön sajátos feltételeihez.

Erősítő gyakorlatokat is végezhetünk az izomszövet újrarendezésének megkezdésére a törzsterület közelében. A gyakorlatokat óvatosan és fokozatosan el kell kezdeni. A cél az, hogy javítsa a sebesített izom erőkifejtő képességét, így visszatérhet az előző szintű funkciójához.

Az izomtörzsek általában hat-nyolc héten át teljesen gyógyulnak. A súlyos törzsek hosszabb ideig tarthatnak, és csak néhány hét alatt meg lehet gyógyítani a kisebb törzseket. Ismét kövesse az orvosának vagy a fizikoterapeutának azt a tanácsát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az izomtörzséhez megfelelő kezelést végez.

Ligamentumos ínkezelés

Ha szalagdaganatod van, akkor a fizikai terápia előnyeit élvezheti, hogy teljes mértékben gyógyuljon. A fizikoterapeuta különféle technikákat fog használni a fájdalom, a duzzanat és a mozgás és az erőteljes tartomány javítása érdekében azon a területen, ahol a szalag szenved.

A rándulás kezdeti kezelése az R.I.C.E. elv. Pihentesse az érintett kötést, és helyezze rá a jeget tömörítéssel és magassággal. (Néhány PT javasolja a P.O.L.I.C.E. védelem, az optimális terhelés, a jég, a tömörítés és a magasságvédelem elvét).

A mozgásmozgások gyengéd mozgását általában néhány nappal az ingerület sérülése után indítják el. Az érintett közösség lassú mozgatása passzívan és aktívan segíthet a dolgok mozgásában, miközben gyógyulnak. Előfordulhat, hogy a gyógyulás kezdeti fázisai során egy övcsatornát kell viselni.

Szükség lehet erősítő gyakorlatok végrehajtására, hogy segítse a közösséget, ahol a szalag sérült meg. Súlyos III. Fokozatba ütközés esetén műtétre lehet szükség a sérülés stabilizálása és a normál tevékenységhez való visszatérés érdekében.

Tipikusan, mind az izomtörzsek, mind az ízületi gyulladások helyreállítása körülbelül 4-8 hétig tart. Az Ön pontos gyógyulási ideje a sérülés súlyosságától függően változhat.

Az orrfolyások és törzsek megelőzése

Sok beteg, mintha létezne egy módja annak, hogy megakadályozzák az izomtörzseket és az ínszalagokat. Előfordulhat, hogy.A kutatások azt mutatják, hogy az excentrikus gyakorlatok végrehajtása, mint például az Achilles-ín, a Nordic Hamstring Curl vagy az Alfredson protokoll, védőhatást eredményezhet az izmok és az inak számára. Az excentrikus edzés akkor következik be, amikor az izma kontrasztosodik, miközben meghosszabbodik. A védőhatás működésének mechanizmusa még nem teljesen ismert.

Lehet, hogy megakadályozhatja az íngyulladást neuromuszkuláris képzésben a fizikoterapeuta segítségével. A PT taníthatja Önt arra, hogy megfelelően ugorjon és rendezzen, ami meg tudja tartani testét optimális helyzetben, hogy megakadályozza a fojtogatást. Az alsó végtagok jobbkezelésének javítása azt is kimutatta, hogy megakadályozza a boka fellángolását.

A Word DipHealthtől

Ha sérülés után fájdalmat vagy korlátozott mozgást talál, akkor keresse fel kezelőorvosát és fizikoterapeutáját, hogy megállapíthassa, hogy a feszültség vagy a törzs oka lehet-e az állapotodnak. A rándulás és a törzs közötti különbség megértése biztosítja, hogy az Ön állapota megfelelő diagnózisban legyen. Ez segítheti a helyes kezelést. A PT segítségével szorosan együttműködve visszatérhet az előző tevékenységi szinthez.