Mit kell tennie, mielőtt elmész Gluténmentes

Arra gondolsz, hogy kipróbálhatsz egy gluténmentes étrendet, hogy megnézzük, segít-e az emésztési problémáidnak vagy más krónikus egészségi tüneteknek? Vannak, akik jelentős javulást értek el arról, hogy hogyan érzik magukat, amikor lecsökkentik a glutént az étrendjükből. Ha ezzel próbálkozik, néhány fontos lépést kell tennie, mielőtt ezt megtenné:

1. Próbálja ki a lisztérzékenységet

Ne hagyja ki ezt a lépést! Beszélje orvosával arról a terveiről, hogy menni gluténmentesre, hogy Ön a lisztérzékenységre szűrhető legyen. Elengedhetetlen, hogy te vagy még mindig eszik gluténtartalmú élelmiszerek, azaz olyan élelmiszerek, amelyek búzát, rozsot és árpát tartalmaznak a vizsgálat idején, hogy pontos diagnózist kapjanak. Számos oka van annak, hogy miért olyan lényeges, hogy megtudja, van-e lisztérzékenysége:

• Ha lisztérzékenységben szenved, soha nem fogyaszthat semmilyen gluténtartalmú ételeket, anélkül, hogy komoly veszélyt jelentene az egészségre. Ha nem rendelkezik lisztérzékenységgel, de megtudja, hogy van glutén érzékenysége, akkor egy kicsit rugalmasabb lehet az étrenddel.
• A lisztérzékenység olyan nyomon követési gondozást és tesztelést jelent, amely nem szükséges a glutén érzékenységéhez.
• A lisztérzékenység megerősített diagnózisára lenne szükség ahhoz, hogy biztosítási fedezetet szerezzen ez utókezelésre.

A lisztérzékenység előzetes diagnosztikai vizsgálata vérrel történik. Ha a véredzése pozitív, vagy ha negatív, de az orvos még mindig erős gyanúval rendelkezik, hogy lehet a betegség, a következő lépés az lenne, ha azt ajánljuk, hogy endoszkópiát végezzenek. Ebben az eljárásban a vékonybél biopsziáját végezzük, hogy ellenőrizzük a villi károsodását, ami lefedi a vékonybél bélését. Ha Önnél cöliákiás megbetegedést diagnosztizálnak, a DipHealth.com-on a Celiac-betegségben hasznos információkat talál.

Jegyzet: Az IBS-betegeknél a cöliákia nagyobb kockázatot jelent. Ha van IBS-é, az Amerikai Gasztroenterológiai Kollégium jelenlegi IBS kezelési útmutatója erősen javasolja, hogy minden IBS-es beteget szúrták a lisztérzékenység szempontjából.

2. Próbáljon ki egy eliminációs étrendet

Miután befejezte a szükséges vizsgálatokat a cöhögéses kórokozókra vonatkozóan, kipróbálhatja az eliminációs étrendet annak megállapítására, hogy a gluténmentesek hatással vannak-e a tüneteire. A következő cikkek segítséget nyújtanak:

• Hogyan kell követni egy eliminációs étrendet
• Hogyan menjen gluténmentes

Elméletileg az eliminációs étrend után könnyű lesz. A gyakorlatban nehéz lehet. A sóvárgás és az egymás nyomása gyorsan leküzdeni a akaraterőt! Próbálja meg elkerülni az ilyen problémákat, mielőtt felmerülne. Mondja meg családjának és barátainak, hogy mit csinálsz és miért te csinálod. Győződjön meg róla, hogy megértik, hogy ezt próbálja meg, mert arra törekszik, hogy jobban érezze magát. Készülj fel arra a tényre, hogy egyesek nem lehetnek olyanok, mint mások; több időt töltsön azokkal, akik jobban megértik, különösen az elején, ahogy ön új szokásokat hoz létre.

Próbáld ki a gluténmentes diétát két-négy hétig, és értékeld a tüneteidre gyakorolt ​​hatást. Ha sokkal jobban érzi magát, ha enni gluténmenteset, akkor dönthet úgy, hogy a gluténmentes az Ön számára. Győződjön meg róla, hogy egy táplálékilag kiegyensúlyozott étrendet eszik, és nem támaszkodik túl sok feldolgozott, gluténmentes termékre, amely magas a kalóriákban.

Ha nem lát igazán különbséget a tüneteiben (és Önnek nincs lisztérzékenysége), akkor lassan újra elkezdheti bevenni a gluténtartalmú élelmiszereket az étrendbe, és újra megvizsgálhatja, hogy ez milyen hatással van az emésztési és egyéb tüneteire.

Forrás: