A cipők hatása a térd csontritkulására

A cipő vásárlásakor nem minden a stílusról van szó, különösen akkor, ha a térd osteoarthritise van. A lábbeli választása befolyásolhatja a térd ízületi terhelését vagy stresszét, következésképpen a térd osteoarthritisét.

A kutatók elemezték a magas sarkú cipőket, a mérsékelt sarkú cipőket, az ívtámaszokat és a mezítlábas járást. Egy speciális cipőt (a Mobility cipőt) is terveztek, amely utánozza a mezítláb gyaloglását. Ezzel a felülvizsgálattal ismerkedjen meg a lábbeli tanulmányokból levont következtetésekkel, és miért nem lehet a cipő megvásárlásának egyetlen kritériuma.

Magas sarkú versus mezítláb

A térd osteoarthritis kétszer olyan gyakori, mint a férfiaknál. Egy évtizeddel ezelőtt a kutatók a térdízületre gyakorolt ​​erőt vizsgálták, amikor az egészséges nők egy kis csoportja magas sarkú cipőt viselt, nem pedig mezítlábot. A tanulmány megerősítette, hogy a magas sarkú cipő növelte a térd patellofemorális komponensét (a térdvédő mögött) és a térd mediális rekeszében lévő nyomóerőt (a térdízület belsejét). A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas sarkú cipők viselésének további ereje a térd degeneratív változását eredményezheti.

A magas sarkú cipők stílusosak lehetnek, de nem alkalmasak a közös egészségre. Magas sarkú cipő viselése közben a lábad természetellenes helyzetben van. Idővel, ez egy díjköteles. Ha a magas sarkú cipők nagy rajongója, a legjobb tanács az, hogy korlátozzuk a használatuk idejét.

Széles sarkú Versus szűk sarkú

Egy másik tanulmányban a kutatók a széles sarkú cipőkben történő séta és a keskeny sarkú cipők közötti gyaloglás során megállapították, hogy a széles sarkú cipők rendellenes erőket okoznak a térd patellofemorális és mediális rekeszein, ami hozzájárul a térd degeneratív változásához.

Mérsékelt sarkú női cipő

Egy másik, egészséges, fiatal nők és egészséges idős nők bevonásával végzett vizsgálat a mérsékelt sarkú magasságú női ruhacipőt értékeli (kb. 1 1/2 hüvelyk). Az eredmények azt mutatták, hogy még a mérsékelt sarkú cipők is jelentősen megnövelték a térdízületet, ami a térd oszteoartritisz kialakulásához kapcsolódik.

Férfi cipő cipők Versus férfi cipők

A cipők, cipők és mezítláb gyaloglását egészséges férfiaknál értékelték, hogy lássák, hogy a térdízület nyomatéka hasonló-e a magas sarkú cipőhöz hasonlóan. Az elemzésből a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a férfi ruhacipők és cipők nem befolyásolják jelentősen a térdet olyan módon, amely a térd osteoarthritishez kapcsolódik.

Arch támaszok befolyásolhatják a térd nyomatékát

Értékelték az egészséges, fizikailag aktív felnőttek cipőjéhez az ívtámaszokat. Megállapítást nyert, hogy az ívtámasz hozzáadása (a láb mediális oldala alatt) növeli a belső erőt. A boltíves párnák megvásárlását óvatosan kell végezni. Míg az ívtámaszok segíthetnek néhány betegnek, kárt okozhatnak másoknak. Beszélje meg az arch támogatja az orvosával, mielőtt pénzt költene velük.

Sétáló mezítláb Versus gyalogos cipő

A várakozási elemzéseket olyan résztvevőkön végeztük, akik mindennapi gyalogcipőt viseltek, vagy mezítlábasak voltak. A csípő és a térdek közös terhelése jelentősen csökkent a mezítláb gyaloglás során. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a modern cipők és a gyaloglás gyakorlatát újra kell értékelni és újraértékelni a modern társadalom térd-osteoarthritis prevalenciája alapján.

A mobilitási cipő

A speciális cipőt, a mobilitási cipőt, úgy alakították ki, hogy utánozza a mezítláb gyaloglását. A kutatók összehasonlították a mobilitási cipőt az önállóan választott gyalogcipővel és egy másik, kereskedelmi forgalomban kapható gyalogcipővel a térd osteoarthritis betegek között. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a speciális mozgócipő hatékonyan csökkentette az ízületi terhelést a térd osteoarthritisben szenvedő embereknél.

Egyéb megfontolandó pontok

A lábbelik különbséget tesznek, akár már a térd osteoarthritis, akár megpróbálják megakadályozni. A megfelelő lábbelik valójában terápiásak lehetnek a térd osteoarthritis kezelésében.

A cipő kiválasztásakor vegye figyelembe a lábad állapotát, valamint azt a további erőt, amit a közepesen magas sarkú cipő helyez a térdére. A cipő kiválasztásánál figyelembe kell venni a lábujjak deformitásait, bunionjait, kalapácsait vagy más lábproblémákat. A legjobb választás egy olyan cipő, amely kényelmes sarokkal és széles lábujjdobozokkal rendelkezik. Lényeges, hogy kedves legyél a lábadra, és tartsd őket a megfelelő lábbelikben.