Segítség a magas ívekhez: cipők és talpbetétek

A megfelelő cipők és talpbetétek megadhatják a megfelelő párnázást és támogatást, ha magas ívek vannak. Míg sok magas ívű embernek nincsenek különös tünetei, mások lábfájdalmat okozhatnak (metatarsalgia). Talpbetétek, párnázott cipők vagy egyéni orthotikumok segíthetnek.

Problémák a magaslábakkal

Ha magas boltívekkel rendelkezik, a lábad el nem éri a lépcső ütésének sokaságát, amikor séta vagy fuss olyan, mint egy normál boltív. A lábfej természetes lengéscsillapító, amely lelapul, amikor érintkezik a talajjal. De egy merev, magas ív nem elég lapos, és a lábfej kevesebb a lépcsőhöz tapad. Ennek eredményeképpen az erők nincsenek kiegyensúlyozva, és a törzsre és a sarokra nagyobb törzs helyezkedik el. A magas ívű emberek hajlamosabbak túlzott mértékű sérülésekre, mint például a sípcsontokra és a plantar fasciitisre. Kalluszok és hammertoes alakulhatnak ki. Medikusan, egy magas ívű lábát nevezik csikorgó lábnak.

A magas ívek okai

A magas ív örökletes állapot lehet, vagy az élet bármely pontján kialakulhat a csont vagy idegállapotok miatt. Ha fájdalmai vagy nehézségei vannak a magas ívek miatt járni, futni vagy állni, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja, melyik mögöttes állapot járulhat hozzá. Lehet, hogy a pajzsmirigy vagy az ortopéd orvos szakembere.

Általában elmondhatja, hogy van-e nagy arca vizuálisan. Amikor állsz, valaki észreveszi a lábát az oldalról, látja, hogy van hely a lábad alja és a padló között - üregesnek tűnik. Vegyünk egy nedves lábtesztet és állítsunk be papírt, nedvesítsük meg a lábát és lépjünk a papírra. Ha magas ívek vannak, akkor kevés vagy semmiféle nedvesség nem fog megjelenni a lábad között a sarka és a lábfej között.

Lábbeli a magas ívekhez

Mivel a magas ív minden egyes lépésnél a sokk sokaságát elnyeli, keressen olyan gyalogos és futócipőket, amelyek jól pólyáztak. A párnázott atlétikai cipők extra lengéscsillapítást tartalmaznak. A futó cipőboltban "pótdíjként" vagy "párnázott cipőként" jelöltek.

Keressenek olyan cipőket, amelyeknek nagyobb a térfogata, mivel egy magas ívű lábnak több helyre van szüksége a cipő belsejében. Egy speciális futócipő személyzete tudja, melyik cipőnek van nagyobb mennyisége. Ellenkező esetben meg kell próbálnod cipőt találni; ez nem egy minőségi lista, amikor a cipő vásárlása online nincs helyettesítő, hogy megtalálja a legjobb futócipő boltban az Ön területén, és beszerzése egy szakértő.

De hát a rossz hír az, hogy az atlétikai cipők egyszerűen nem rendelkeznek beépített valódi ívtámogatással. Ahhoz, hogy a megfelelő ívhez megfelelő támogatást kapjon, a cipő talpbetétjének cseréjéhez íves talpbetétet kell vásárolnia.

Használhat legyező technikákat is, hogy ne érjen fájdalomtól vagy zsibbadó lábtól a cipőfűző nyomásától. Használjon széles lábú fűző technikát, kihagyva minden más fűzőlyukat, hogy csökkentse a nyomást a láb tetején.

Talpbetétek és ortotikumok a magas ívek számára

A párnázott cipők mellett az íves talpbetétek segítenek az egyes lépések hatásának eloszlatásában. Az íves támaszték gyakran az első olyan megoldás, amelyet a magas ívű emberek használnak az önkezeléshez. Számos ember megtalálható a gyógyszertár lábápolási részében.

Néhány atlétikai cipőboltban a lábad talpbetéteket készít, amelyek félig egyedi boltozatot biztosítanak azok számára, akiknek szüksége van rá. A Footbalance egy márka, és van egy olyan modell is, amely otthon melegszik fel a sütőben, hogy saját egyéni formázását elvégezze.

Ha szakértő tanácsot szeretne találni a helyes talpbetét megtalálásában, keressen egy pedorthist vagy láb- és boka specialistát, például a Foot Solutions láncot. Az ott dolgozó szakemberek elvégzik a lábelemzést, mérik a lábak különböző részein a nyomást. Ajánlhatják vagy módosíthatják a kereskedelemben kapható cipőbetéteket anélkül, hogy az ortotikus öltözködés teljes útvonalát megindítanák. Az elemzés általában ingyenes.

Ön is kap egy automatikus footmapping a Dr. Scholls kioszk, amely megtalálható számos drogot tárolni láncok, beleértve a Wal-Mart.

A Walking Company tárolja a footmapping és foot analízis. Fél-szokásos 3D3 talpbetéteket kínálnak különböző lábtípusokhoz. Ezek szintén B.I.O. Rendszer szandál és ruhacipő beépített ortotikumokkal különböző lábtípusokhoz.

Segítség a fájdalmas magas ívekhez

A lábfájdalom megelőzése és a megoldás kialakulásának biztosítása fontos ahhoz, hogy élvezhesse az aktív életmódot. Ha a lábad megsérül, és nem kaphat megkönnyebbülést a lábbeli cseréjéből és a talpbetétek használatával kapcsolatban, forduljon orvoshoz vagy podiatristhoz. Lehet felfedezni egy olyan alapállapotot, amely hozzájárul a fájdalomhoz.

A podiatriák képesek lesznek olyan megoldásokat nyújtani, mint például az egyéni ortopédiai megoldások, amelyek az Ön konkrét problémájának megoldására szolgálnak. Ha a lábfájás megóvja Önt attól, hogy élvezze a tevékenységeket, az orvosi segítség jó befektetés.

A Word DipHealthtől

A lábad megtartása fontos része a testedzésnek és az egészséges tevékenységnek. Ne add fel a reményről, hogy megoldás van a magas ívek számára. A helyi specialitású boltban dolgozzon, hogy megtalálja a lábbelit és a talpbéléseket, amelyek mozgásban maradnak.