Természetes jogorvoslatok a feszültség fejfájásra

A feszültség fejfájás a fejfájás leggyakoribb típusa. Általában enyhe vagy közepesen unalmas, fájdalmas fájdalmat okoznak. A fájdalom egy feszes sávnak érzi magát az egész fej körül, vagy egy bizonyos területen, például a nyak hátoldalán vagy a koponya alján fordulhat elő. A kísérő tünetek közé tartozik a fejbőr, a nyak és a váll érzékenysége, a fáradtság, az ingerlékenység és az alvási nehézségek.

Számos tényező feszültségi fejfájást okozhat, beleértve a stresszt, az álmatlanságot, az alvási rutin változásait, a depressziót, a szorongást, az étkezések kihagyását, a rossz testtartást, bizonyos gyógyszereket, fizikai inaktivitást, a fogak összeszorítását vagy csiszolását, vagy kényelmetlen testhelyzetben tartását hosszabb ideig tartó idő.

Ezenkívül a nyak és a váll izmait vagy ízületeit befolyásoló állapotok és a terhességgel, a menstruációs időszakokkal vagy a menopauzával kapcsolatos hormoningadozások fejfájást okozhatnak.

Esetenként a fejfájás súlyos orvosi állapotot, például agydaganatot vagy gyengített véredény szakadását jelezheti, amelyet aneurizmának neveznek. Ezért, ha fejfájást tapasztal, fontos, hogy az orvoshoz forduljon az értékeléshez.

Természetes jogorvoslatok

A fejfájást szenvedők körében népszerűek a kiegészítő és alternatív terápiák. A folyóiratban közzétett felmérésben Fejfájás 110 krónikus feszültségű fejfájást szenvedő embert interjúztak a kiegészítő és alternatív terápiák használatáról. A múltban az emberek negyven százaléka természetes terápiát használt, a legnépszerűbb a kiropraktika (21,9%), majd az akupunktúra (17,8%) és a masszázs (17,8%). A megkérdezettek mindössze 41,1 százaléka részesítette előnyben a kiegészítő és alternatív terápiákat.

Habár tanulmányokat végeztek akupunktúrával, kiropraktikával és masszázzsal, nem volt elég jól megtervezett placebo-kontrollos vizsgálat, amely arra a következtetésre jutott, hogy ezek a terápiák hatékonyak a fejfájásra. Itt van minden további információ az egyes terápiákról.

Akupunktúra

A hagyományos kínai orvoslás szerint a fájdalom a test energiaútja mentén eltömődött energiából származik, amelyek feloldódnak, amikor a láthatatlan útvonalakon akupunktúrás tűket helyeznek be.

Bár nem tudjuk pontosan, hogyan működik az akupunktúra, a javasolt elméletek némelyike ​​az, hogy az akupunktúra természetes fájdalomcsillapító opioidokat bocsát ki, jeleket küld, amelyek megnyugtatják a szimpatikus idegrendszert, és kiváltja a neurotranszmitterek (agykémiai anyagok) és hormonok felszabadulását.

Az akupunktúrás kezelés általában 60 és 120 dollár között van.Az akupunktúra adólevonható (orvosi költségnek számít), és néhány biztosítási terv akupunktúrát fizet.

Ügyeljen arra, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megpróbálná az akupunktúrát. A mellékhatások lehetnek a fájdalom, a véraláfutás vagy a vérzés a tű helyén. Az akupunktúra átmeneti fáradtságot is okozhat. Bár ritka, a tű megszakíthat vagy megsérülhet egy belső szerv vagy szerkezet. Lehetséges, hogy az akupunktúra nem biztonságos, ha vérzési rendellenessége van, vagy „vékonyító” gyógyszert szed.

Ha akupunktúrát szeretne kipróbálni, tervezzen hetente egy-három alkalommal több héten át.

Csontkovács

A kiropraktika orvosai olyan egészségügyi szakemberek, akik elsősorban az izom-csontrendszeri és idegrendszeri rendellenességekre, valamint ezeknek a rendellenességeknek az általános egészségre gyakorolt ​​hatására összpontosítanak.

A test gyógyító erejét hangsúlyozva, a kiropraktika gyakorlati megközelítés, amelyet leggyakrabban a neuromuszkuláris panaszoknál használnak, mint például hát- és nyaki fájdalom, ízületi fájdalom és fejfájás.

A kiropraktika gondozása a "gerinc manipuláció", amelyet "kiropraktikus beállításnak" is neveznek. A kiigazítás célja a közös pozíció és a mobilitás helyreállítása, ha egy korlátozott csuklóra kézzel szabályozott erőt alkalmazunk.

Ez helyreállítja a megfelelő funkciót, enyhíti a környező idegekre gyakorolt ​​nyomást, csökkenti a fájdalmat és az izomzárást, és lehetővé teszi a szövetek gyógyulását. Több mint 20 különböző beállítási technika létezik, amelyek önmagukban vagy kombinációban használhatók.

Mellékhatások lehetnek enyhe fájdalom, amely egy-két napon belül meg kell oldódnia. Az osteoporosisban szenvedő betegek, a gerincsebészet, az érrendszeri betegségek, a stroke vagy az idegkárosodás tünetei, mint például a zsibbadás, a bizsergés vagy az erősségvesztés, konzultáljanak orvosukkal a kiropraktika megkezdése előtt.

A kiropraktika számos orvosa más terápiákat is használ, mint például az ultrahang, az elektromos stimuláció, a masszázs vagy a lágyszövet manipuláció.

Masszázsterápia

A masszázsterápia a test izomzatára és lágy szövetére gyakorolt ​​nyomás alkalmazása a relaxáció és az egészség érdekében.

Számos olyan állapotban alkalmazzák, mint a stresszhez kapcsolódó betegségek, alvászavarok, fájdalom, fejfájás, magas vérnyomás, cukorbetegség, műtét utáni duzzanat és depresszió.

A képzett és engedéllyel rendelkező terapeuta által nyújtott masszázs terápia általában biztonságos. Győződjön meg róla, hogy a masszázsterapeuta teljes egészségtörténetével rendelkezik. A rákos betegek, a közelmúltban vagy nem gyógyult törések, osteoporosis, rheumatoid arthritis, mélyvénás trombózis, rák, közelmúltbeli szívroham, égési sérülések vagy nyílt sebek, vagy terhes személyek beszéljenek orvosukkal, mielőtt egy masszázst végeznek.

A masszázs mellékhatásai közé tartozik az átmeneti fájdalom, fájdalom és fáradtság. Nagyon ritkán a masszázs belső vérzést, átmeneti bénulást és idegkárosodást okozhat, amelyet általában egy nem megfelelően képzett személy masszázs okoz.

Egyéb természetes jogorvoslatok

• aromaterápiás
• biofeedback
• Hipnózis
• gyógynövények
• Mind-test technikák
• proloterápia
• reflexológia
• Terápiás érintés

Azonnal forduljon orvoshoz, különösen, ha az alábbi tüneteket észleli, vagy bármilyen más, az Önre vonatkozó tünetet észlel:

• Súlyos, hirtelen fejfájás
• Láz, merev nyak, kiütés, zavartság, rohamok, kettős látás, beszéd nehézség, gyengeség vagy zsibbadás
• Fejfájás fejsérülés után

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. A kézi terápiák hatékonyan csökkentik a feszültséget okozó fejfájás fájdalmát?: Szisztematikus felülvizsgálat. Clin J Pain.22,3 (2006): 278-285.
• Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktúra ismétlődő fejfájások esetén: a randomizált kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Cephalal. 19,9 (1999): 779-786
• Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktúra tension típusú fejfájással rendelkező betegeknél: randomizált kontroll próba. BMJ. 331,7513 (2005): 376-382.
• Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. A kiegészítő és alternatív gyógyászat alkalmazása krónikus feszültségű fejfájással rendelkező betegeknél: fejfájás-klinikai vizsgálat eredményei. Fejfájás. 46,4 (2006): 622-631.

• Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktúra krónikus fejfájásra az elsődleges ellátásban: nagy, pragmatikus, randomizált vizsgálat. BMJ. 328,7442 (2004): 744.

• Ernst E. Kézi terápiák fájdalomcsillapításhoz: kiropraktika és masszázs. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.