Természetes jogorvoslatok a puffadásra, a gázra és a légzésre

Gáz, duzzanat és puffadás lehet kényelmetlen és kínos. Szerencsére van néhány természetes megoldás, amely segíthet. A természetes orvoslás megkezdése előtt fontos, hogy konzultáljon szakképzett egészségügyi szolgáltatóval, hogy kizárja az egyéb okokat.

1. Lenyelt levegőt

Néhány ember rendszerint lenyeli a levegőt, az úgynevezett aerofágia. Általában nem tudják, hogy ezt teszik, és az ok gyakran szorongással kapcsolatos.

A lenyelt gáz főként oxigénből és nitrogénből áll. Az oxigén nagy részét a bél nyálkahártya bélése veszi fel, vagy a vastagbél baktériumok használják fel, és nagyon kevés a duzzanat.

A nitrogént viszont a nyálkahártya béléscsillapítja, és a lenyelt nitrogén nagy része a légutakba kerül.

Kezelési stratégiák:

1. Segítséget nyerhet a levegő lenyelése. Az emberek tudatában vannak a légzési mintáiknak.
2. A nyugtalanság technikái, például a progresszív izomlazítás vagy a relaxációs válasz segíthetnek csökkenteni a szorongást. Ismerje meg más, a szorongás elleni természetes jogorvoslatokat.
3. Az étkezés után ne feküdjön le. Ebben a helyzetben a gyomorból származó gáz könnyebben átjut a belekbe.

2. Szegényen felszívódott szénhidrátok

A hidrogént és a szén-dioxidot vastagbélbaktériumok termelik rosszul felszívódó szénhidrátok jelenlétében. Ha a hasmenés hasmenés és súlyvesztés következik be, akkor a malabszorpciós rendellenesség, mint például a laktóz intoleranciája vagy a hasnyálmirigy-elégtelenség, jelezheti, és az elsődleges egészségügyi szolgáltatónak kell értékelnie.

Gyakran gyakori a túlzott légzés, ha nagy mennyiségű rosszul felszívódó szénhidrátot, például babot vagy ételeket eszik, amelyre Önnek élelmiszer-érzékenysége van. A szokásos élelmiszer-érzékenységek közé tartozik a tej és a búza termékek.

Kezelési stratégiák:

1. Óvatosan rágja el az ételt. A szénhidrát emésztése a szájban kezdődik. Bármely munkája, amit a foga nem tesz, a gyomrának később kell majd tennie.
2. Egy alternatív szakember javasolhat egy eliminációs és kihívást jelentő étrendet. Ez egy diagnosztikai étrend, amely segít feltárni az élelmiszer-érzékenységeket és az intoleranciákat.
3. Forduljon az elsődleges gondozóhoz, hogy kizárja a malabszorpciós rendellenességet, ha súlyvesztést és hasmenést tapasztal.

3. Gáz és sípolás magas zsírtartalmú ételek után

A magas zsírtartalmú étel elfogyasztása nagy mennyiségű szén-dioxidot képezhet, amelyek egy része gázként szabadul fel. Ez azért van, mert a szén-dioxid a vékonybélben keletkezik, amikor bikarbonátot szabadítanak fel a gyomorsav és a zsír semlegesítésére étkezés közben.

Kezelési stratégiák:

1. Enni kisebb, gyakrabban ételeket három nagy étkezés helyett.
2. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket.
3. Forduljon az elsődleges gondozóhoz, hogy kizárja a zsír malabszorpció lehetőségét. A zsír malabszorpció jelei közé tartozik a laza és világos színű széklet.

4. Szagtalan légzés és gáz

Az erős szagú gáz általában a kéntartalmú fehérjék és a bélben lévő aminosavak metabolizmusából ered.

Kezelési stratégiák:

1. Rágja meg a húst és más fehérjetartalmú ételeket.Kerülje az étrendben a túlzott fehérjét.
2. Az aktív széntartalmú tabletták szedése segíthet a szag eltávolításában.

5. Gázt előállító élelmiszerek étkezése

Bizonyos élelmiszerek eredetileg gáztermelőek. A gáztermelő élelmiszerek közé tartoznak a bab, káposzta, hagyma, kelbimbó, karfiol, brokkoli, bolyhos búza, például kenyér, alma, őszibarack, körte, szilva, kukorica, zab, burgonya, tej, fagylalt és lágy sajt.

A minimális gázt tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a rizs, a banán, a citrusfélék, a szőlő, a kemény sajt, a hús, a tojás, a mogyoróvaj, a nem szénsavas italok és az élő baktériumokból készült joghurt.

6. Egyéb feltételek

Ha valakinek fennáll a puffadás és a duzzanat, először laboratóriumi vizsgálatokat és röntgensugárzásokat végeznek, hogy kizárják az orvosi betegségek jelenlétét. A vastagbélrák gyakran a hasi diszkomfort és a puffadás tüneteit mutatja be. A celiakia és a gyulladásos bélbetegség hasonló tünetekkel járhat.

Fontos megjegyezni, hogy a gáz és a puffadás bizonytalan tünetek, amelyek sok betegséggel járhatnak, ezért az elsődleges ellátást biztosító konzultáció mindig az első lépés.