Természetes jogorvoslatok a fejfájásra a terhesség alatt

Sok nő habozik, hogy a terhesség alatt gyógyszert szedjen - különösen az első trimeszterben, amikor a baba szervei fejlődnek. Tehát a terhesség során a fejfájás okozta természetes jogorvoslatok életmentő lehetnek.

Fedezzük fel néhány természetes jogorvoslatot a fejfájás kezelésére és megelőzésére a terhesség alatt.

Kezelés

Íme néhány ötlet az Amerikai Terhesség Szövetségtől:

Szinusz fejfájás esetén melegen tömörítse a szemét és az orrát.
Feszültség fejfájás esetén használjon hideg tömörítést vagy jégcsomagot a nyakának alján.
Egyél kisebb, gyakrabban ételeket a vércukorszint fenntartásához. Ez még segíthet a fejfájás megelőzésében.
Szerezzen masszázst, különösen a váll és a nyak köré.
Pihenjen egy sötét szobában.
Gyakorolja a mély lélegzetet.
Vegyünk egy meleg zuhany vagy fürdő.
Használjon jó testtartást, különösen a harmadik trimeszterben

Megelőzés

A leginkább ideális megoldás a fejfájás megelőzése. Íme egyszerű, életmód-szokások, amelyeket egy terhes nő elfogadhat, hogy megállítsa a fejfájást, mielőtt elkezdené.

Ez különösen igaz a migrénes betegek körében - bár jó hír az, hogy sok migrénes migrénje megkönnyíti a második és harmadik trimeszterét.

a nap folyamán rendszeres időközönként tápláló ételeket eszik
legalább 30 percet gyalogoljon naponta
alváshigiénia - nem túl vagy alvás alatt
stresszkezelési technikák, mint a jóga, a biofeedback vagy a relaxációs képzés
vegye figyelembe a Q10 vagy a magnézium-kiegészítőket a migrén megelőzésére: Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy gyógyszert szedne.

Egyéb stratégiák:

a munka csökkentése
sok folyadékot iszik
akupunktúra
fizikoterápia

Mit kéne tenned?

Győződjön meg róla, hogy a fejfájásról beszéljen orvosával. Hadd tudja, ha új gyógyszert szándékozik szedni, vagy ha ezek a természetes gyógyszerek nem enyhítik a fejfájást. Ha a fejfájásai rosszabbak vagy tartósabbak, vagy eltérnek a fejfájástól, amit általában tapasztalnak, azonnal közölje orvosával.