Hogyan maradj boldog az új évben
Tartalomjegyzék:
- Hallgasson zenét, ami boldoggá tesz
- Ünnepi zene:
- Újévi inspiráló zene:
- Díszítsd a házadat belsõ békére
- Deck the Halls:
- Spice Up Your Space:
- Szerezzen együtt az év egész barátaival
- Üdülési felek:
- Rendszeres Get-Togethers:
- Tartsd meg az Adás Szellemét
- Ünnepi ajándék:
- Kezelje magát minden nap:
- Élvezze a hálát az új évben, egész évben
- Meleg hálaérzet:
- Köszönjük az új évet:
- A szellemesség fenntartása, stressz kezelése egész évben
NYSTV - Nostradamus Prophet of the Illuminati - David Carrico and the Midnight Ride - Multi Language (Szeptember 2024)
Hallgasson zenét, ami boldoggá tesz
Az üdülési szezon stresszes idő lehet. Az évszakban is várjuk, hogy nem tetszünk másnak, mivel a szezon minden aspektusa boldoggá tesz. A boldogság termesztése és a jó hangulat megőrzése (beleértve a fokozott rugalmasság előnyeit is) miatt elért csodálatos előnyök miatt azt javaslom, hogy mindannyian megtegyük azokat a dolgokat, amelyeket szeretünk az ünnepek - vagy más különleges idők során -, és egész éven át a mindennapi életünk részét képezik.
Íme az én hat legjobb javaslatom az "éljenzés" az év hátralévő részében való elhelyezésére.
Ünnepi zene:
Mint sokan, én is van egy ünnepi lejátszási listám a dalokról, amelyeket szeretek, és hogy többnyire ezt az évszakot hallgatom. (Az enyém magában foglalja az eklektikus keveréket mindent, amit "O Szent Éjszaka", "különböző emberek énekelnek", a The Kinks "Atya karácsonyra" és az USA - ra, Afrika klasszikusára: "Tudják, hogy a karácsony?").
Bármi legyen is a zenei döntéseid, az általunk játszott dalok a megszokott hangulatokhoz jutnak, visszahozzák más boldog idők emlékeit, és általában jól érezzük magunkat. A zene megnövekedett jelenléte valóban növeli tapasztalatainkat ebben az évszakban.
Újévi inspiráló zene:
A tinédzserek általában eléggé elsajátították magukat a zenébe, de mi van a többiekkel? Sokan nem csinálnak zenét az életünk napi részévé, ahogyan tudtuk. Azok számára, akik még nem teszik ezt, azt javaslom, hogy az új évben (függetlenül attól, hogy melyik évszakban olvasod ezt), törekedjünk arra, hogy több zenét adj hozzá az életedhez. Azáltal, hogy gyakrabban hozza magával az MP3-lejátszót, feltárja a zenei fogyasztási lehetőségeket, mint például a Spotify weboldalt, vagy egyszerűen csak bekapcsolva a zenét, amikor hazaérkezik és folyamatosan tartja azt, amikor erre van értelme. Fedezze fel az új típusú zenéket, és adja hozzá a régi kedvenceket is a lejátszási listához. Akkor is énekelhetsz vagy fütyülhetsz!
Tovább: Hogyan használjuk a zenét a stresszcsökkentéshez
2Díszítsd a házadat belsõ békére
Deck the Halls:
Az ünnepek alatt látott díszítések soha nem hoznak mosolyt az arcomra. A koszorúkat, szalagokat és fényeket látva körülöttünk ünnepélyes érzést kelt a legtöbb ember számára. A családok számára kedvelt tevékenység lehet az ünnepi dekoráció és a családdal való kiszállítás. A díszített almaborok, fűszeres almabor vagy kakaó illata, és meleg tűz előtt ülve ezek a dolgok meleg és boldog érzést hozhatnak az ünnepek alatt.
Spice Up Your Space:
Nem ajánlom, hogy karácsonyfát egész éven át tartsd, de miért nem rendelkezel néhány díszítéssel, amit évente különítesz el, vagy egyszerűen csak a tiszta és szervezett otthon fenntartására összpontosít.A rendetlenség elpusztítása (és eladási vagy adományozási tevékenység, amit nem kell), a bal oldali megszervezés és a díszítő rendszer, amely igazán rezonál, önellátást biztosíthat a külvilág feszültségeitől.
Jó helyen is meghívhat barátait, és nem érzi magát érzelmileg elvezetve, ha hosszú és stresszes nap után otthon akar pihenni. Ha friss virágokat terítesz, illatos gyertyákat éget (aromaterápiának csodálatos előnyei vannak a stresszcsökkentésnek), cserélje ki a dekoratív párnákat és a képeket időről időre, és tegyen más dolgokat, hogy környezetét frissen és talán még szezonálisan is tartsa. érezte, hogy az ünnepi dekorációk hozzák.
Tovább: Tippek az alacsony stresszhatású otthoni környezet fenntartásához.
3Szerezzen együtt az év egész barátaival
Üdülési felek:
Az ünnepek során fellépő pártok és összejövetelek csodálatos lehetőséget nyújtanak arra, hogy pihenjenek, kapcsolódjanak és élvezhessék az általunk ismert és szeretett embereket. Az ünnepi szezon egyetlen szerencsétlen aspektusa az, hogy gyakran több párt jár decemberben, ami elvezethet és nehéz egy ütemezésbe illeszkedni.
Rendszeres Get-Togethers:
Az erős kapcsolatok fenntartása nemcsak a stresszszintek számára jó, hanem az általános egészségi állapotát is támogatja. Élvezze az ünnepi társas jelenet szórakoztató részét, anélkül, hogy a párt halmozott volna fel, néhány év alatt dobogva egy pár pártot, vagy egyszerűen csak időzítsen több időt a barátaival. Rendszeres játék éjszaka, párosodj egy edző haverral vagy három emberrel, vagy találj más módot a kapcsolat fenntartására és szórakozásra. Még akkor is, ha már van egy teljes munka- és családi kötelezettségvállalási ütemezése (vagy azt mondanám, különösen, ha van egy teljes felelősségi ütemezése), fontos, hogy időt vegyen igénybe a kapcsolataink ápolására és szórakozásra.
4Tartsd meg az Adás Szellemét
Ünnepi ajándék:
A legtöbb gyermek és sok felnőtt a nyaralás ajándéknyitó részét a legjobb élmények közé sorolja. Ki nem szeret ajándékokat? Míg az üdülési vásárlások stresszt okozhatnak az energiaszintek és a pénzügyek szempontjából, az ajándékok maguk is szórakoztatóak lehetnek.
Kezelje magát minden nap:
Nem kell decemberre várnia, vagy a születésnapját, hogy élvezze a bánásmódot; ezeket a dolgokat az év hátralévő részében dolgozhatja fel. Persze, lehet, hogy nem tudja megvenni magának valami új dolgot minden nap, vagy mindent, amit szeretne, barátaidnak és családtagoknak adhat. De az életedben gyakrabban fordulhat elő, és meglepetést okozhat.
Kicsit kedvelő dolgok - amit pozitív pszichológusok „örömöknek” neveznek - bármi lehet, ami felemeli a hangulatot, felkéri az érzékeit, vagy boldoggá tesz; lehetnek ingyenesek vagy olcsóak. Kényeztesse magát vagy egy barátot egy csésze kávéval, meleg öleléssel, szórakoztató filmmel, egy cookie-val, vagy, igen, talán valamivel nagyobbat, ami valóban örömöt jelentene.
Nem az, hogy ezeket a dolgokat nem szoktuk rendesen elvégezni, de talán nem gondoljuk, hogy olyan sok mindent megteszünk, amennyit csak tudunk. Talán nem hiszem, hogy megosztaná őket barátainkkal és családtagjainkkal. (Igen, hogy mások jól érezzük magunkat, ugyanolyan jó, ha nem jobbnak érezzük magunkat.)
Ha sokféle élvezetet kap az életedben - és azt a pontot kapod, hogy legalább egy napot élvezhess, amit általában nem keresel - az év hátralévő részében szórakoztató lehet.
5Élvezze a hálát az új évben, egész évben
Meleg hálaérzet:
Az ünnepek alatt nagyra értékeljük a barátainkat és a családunkat, valamint az összes "cuccot", ami az életünkben van. A hálaadás megünneplése azáltal, hogy valójában mindent meg kell hálásnak lennünk, nagyszerű kezdete lehet az ünnepeknek. Nehéz megszerezni egy ünnepi, vásárlási, családi és baráti kapcsolat, ajándékozás és pihenés nélküli időszakot anélkül, hogy mindezért megnőnne.
Köszönjük az új évet:
Könnyű a hálával töltött élet megélése. Természetesen ezek az érzések természetesen a nyaralási szezon során merülnek fel, de minden évszakban teljes mértékben részt vehetünk a hálával kapcsolatos tevékenységekben. És ha jobb, akkor teljesen jobbak vagyunk. (Tudjon meg többet a hála előnyeiről, hogy megtudja, miért.)
Amikor úgy döntünk, hogy azokra a dolgokra koncentrálunk, amelyeket értékelünk az életben, úgy érezzük, hogy több van. Élvezzük azt, amit több, és hajlamosak vagyunk terjeszteni ezeket a jó érzéseket másoknak, ami pozitívabbá teszi a kapcsolatainkat.
Kis erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy egy kicsit jobban összpontosítson arra, amit az életben értékel. Még akkor is, ha már elég hálás személy vagy, mindig találhat egy extra dologot, amit egy nap alatt értékelni, vagy érzéseket érzünk egy kicsit mélyebben. Nagyobb bőség érzései lesznek, anélkül, hogy bármi többre lenne szükséged, mint amilyennek van.
További: Hatékony stratégiák keresése a hálák termesztéséhez
6A szellemesség fenntartása, stressz kezelése egész évben
Az ünnepek szellemi összetevői is vannak, amelyek sok embert érintenek. Nyilvánvalóan megemlíti, hogy ez a spirituális kapcsolat stresszcsökkentést, elégedettséget az életben és a béke mély érzéseit eredményezheti. A lelkiség mindenki számára eltérő lehet, de az előnyök egyértelműek. Ha lelkileg hajlamos vagy, ösztönözni szeretném Önt arra, hogy fenntartsd a lelki gyakorlatot - az egyházban vagy más istentiszteleti házban, rendszeres imádságban vagy meditációban való részvételen, vagy más módon, ami veled rezonál. Próbáld meg egész évben tartani.
További: A szellemesség előnyei
5 tipp a jobb szexuális egészségért az újévben
Vigyázz különös tekintettel a szexuális egészségedre idén, követve ezeket a tippeket, rutinokat és gyakorlati útmutatást.
Hogyan élnek a Hunza emberek boldog és egészséges hosszú életben
A pakisztáni Hunza-völgy olyan hely, amely elősegíti a hosszú életet. A Hunza nép egészséges, boldog életet él öregkorban. Derítsd ki hogy.
5 tipp a jobb szexuális egészség érdekében az új évben
Különösen ügyeljen a szexuális egészségére ebben az évben, követve ezeket a tippeket, rutinokat és gyakorlati útmutatást.