Hogyan élnek a Hunza emberek boldog és egészséges hosszú életben

Az 1970-es évek elején a National Geographic széles körű cikkeket tartott, amelyek a hosszú életű emberek követeléseit vizsgálták világszerte. A Hunza-völgyek, akik Észak-Pakisztánban a Hunza-völgyben éltek, az egyik ilyen nép. Lenyűgöző esettanulmányok lettek az egyedülálló régióban, ahol élnek.

A Hunza-völgy egy termékeny völgy, amely támogatja a mezőgazdaságot és elszigeteltséget nyújt a világ többi részéről, és nagyon magas magasságban helyezkedik el. A régió, a lélegzetelállító egész évben fekvő tájával és a vendégszeretet nélkülözhetetlen volt az 1990-es években az amerikai és európai hátizsákos turisták számára, de a szeptember 11-i utóhatás nagyjából megszüntette az idegenforgalmat. Ma ez egy idilli, utópisztikus környezet. Valójában néhányan azt mondják, hogy a Hunza-völgy alapja a Shangri La számára az 1933-as "Lost Horizon" regényében.

Mennyi ideig élnek?

Senki sem tudja, mennyi ideig élnek a Hunza emberek.Az orvosok megvizsgálták a Hunza-t, és a legjobban kitalálták, hogy mennyire öregek voltak az emberek. Anélkül, hogy túlságosan összpontosítanánk a dokumentált maximális életkorra, az igazán rendkívüli tény az, hogy a Hunza minden jelentésében megemlítik, hogy az idős népesség alkalmas, életképes és gyakorlatilag mentes a betegségektől, ami még ma is igaz.

Hogyan tartják szabadon a betegségtől

Röviden, gyakorlat. A környezet, amelyben a Hunza él, hegyvidéki és rendkívül durva terepen van. A falvakat hihetetlenül elkülönítették és beépítették a sziklafalba; néhány falu több mint 1000 éves. A Hunza embereknek nincs más választása, mint a durva átjárók és a meredek gerincek navigálása.

A termőföld is nem mindig található közvetlenül az otthon mellett. Egyes legelők a két órás trek a faluból. Azt mondják, a Hunza szívesebb, mint a himalájai régió híres, erős Sherpa népe.

A diéta

A Hunzas többnyire növényi táplálékot fogyaszt, nyersen fogyasztva. Mivel a Hunza annyira elkülönült, hogy nem tud nagy mennyiségű üzemanyaghoz jutni az ételek főzéséhez, és nem sok állat áll rendelkezésre az étkezéshez, így ültetik azt, amit tudnak, és összegyűjtik a többit. A csirke, a cseresznye, a szőlő, a szilva és az őszibarack a Hunza által termesztett. Rengeteg magot fogyasztanak - búza, árpa, köles - és chapati, napi kenyérük.

De boldogok?

Teljesen. Valójában néhány kutató a Hunzát hívta a legboldogabb embernek a Földön. A Hunzának van egy bizonyos szenvedélye és élethűsége, talán bizonyos mértékig a napi szigorú edzésük és az egyszerű életmódjuk miatt.

Mit tanulhatunk a Hunza-tól

Ha bármit elveszsz a tudásuktól, legyen ez a három dolog:

• Egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget
• Gyakorlat naponta
• Pozitív kilátások