8 Vírusfertőzések megelőző intézkedései

A gyakori vírusfertőzések, például a hideg vagy az influenza megelőzése még fontosabbá válik, amikor idősebbek vagyunk, különösen, ha krónikus betegségekben szenved, mint például a cukorbetegség vagy a szívbetegség. Azok a fertőzések, amiket egy héten belül le tudtak küzdeni, amikor fiatalabbak voltak, komolyabbak lettek, mint amilyen korban vannak és potenciálisan veszélyesebb szövődményekhez vezethetnek, beleértve a tüdőgyulladást vagy a kiszáradást.

Hogyan lehet elkerülni a vírusos fertőzést

Itt az Egyesült Államokban a tél a betegség elsődleges ideje. A hideg és az influenza szezon jellemzően októberben kezdődik, februárban csúcspontja és májusáig tarthat.

A legtöbb betegséghez hasonlóan a hideg és az influenza szezon legjobb megközelítése a megelőzés. Ez a nyolc tipp segít abban, hogy egészségesek maradjanak még a csúnya vírusok ellen is.

Kap egy Flu Shot-ot

A hideg és az influenza szezon során a betegségek megelőzésére a legtöbb ember az influenza elleni védőoltásra gondol. Az influenza vakcina az A és B típusú influenza törzsek elleni védelmet tartalmazza abban az évben.

Annak ellenére, hogy az influenza lövés nem feltétlenül védi a vírus szakértői gonosz törzseit, nem számíthat arra, hogy az influenza lövés a legjobb módja az influenzamentesnek.

Az influenzától eltérően nincs vakcina a közönséges hideghez.

Mosd meg a kezed

A gyakori kézmosás segít megelőzni a betegség átadását.

A hideg vírus a kezedben akár három órán keresztül életben maradhat. Ha ez idő alatt megérinti a szemét vagy az orrát, megfertőződhet.

Ne érintse meg a szemét vagy az orrát

A kézmosás gyakran fontos, de előfordulhat, hogy nem tud lépést tartani minden kézfogás, kilincs vagy emelőgombbal. Szerezd meg a szokásodat, hogy ne érintsd meg a szemedet vagy az orrodat, hacsak nem vagyunk csak mosva a kezed, mivel ezek az influenza és a hideg vírusok legelterjedtebb útjai.

Maradj hidratált

A száraz, központilag fűtött levegő előmozdíthatja a kiszáradást, ami érzékenyebb lehet a betegségekre. Igyon italokat az egész nap folyamán, hogy hidratálódjon és egy pohár vizet kapjon, amikor szomjasnak érzi magát.

Az alkohol különösen kiszáradást okozhat.

Eleget aludni

Nehéz a fertőzés elleni küzdelem, ha a teste nem nyugodt. Ahhoz, hogy jól aludjon, próbáljon meg rendszeres rutint tartani lefekvéskor. Az időseknek 7 és 9 óra közötti alvás szükségesek éjszakánként.

Kerülje a repülőgép fertőzéseit

A hideg és az influenza szezon során úgy tűnik, mintha mindig legalább egy személy köhögne a repülésen. Lehet, hogy még mögötte ülnek. A legjobb védelem az, hogy jól hidratálva maradjon és valamilyen hidratáló spray-t használjon az orrában, mert a levegő a gépen nagyon szárad. A száraz orrmembránok valószínűleg megrepednek és fertőződhetnek.

Maradj távol a hideg emberektől

Bár nem mindig lehetséges, hogy elkerüljék minden hideg elleni küzdelmet, próbáld meg elkerülni az érintkezést azokkal, akiket tudtok. Ez különösen igaz a sérült immunrendszerrel rendelkező emberekre.

Használjon óvatosságot a büféknél

Kedves lehet, ha eszik, vagy élvezi a családot. Ha valaki köhög a táplálékra, vagy más módon szennyezi az ételt vagy a megosztott edényeket, akkor azt könnyen átadhatja neked.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?