A 10 legjobb öregedésgátló étrend az étrendbe illeszkedik

Ezek az öregedésgátló élelmiszerek segítenek az életedben hosszabb várható élettartam mellett. Adja hozzá ezeket az ízletes ételeket a mindennapi étrendjébe, és csökkenti a betegségek és korral kapcsolatos problémák kockázatát. Csak válasszon egyet vagy kétet minden héten.

1

Az avokádó

Az avokádónak az egyik legfinomabb ételnek kell lennie. Keverj össze egy kis guacamolát, vagy szeletelj egy párat a salátán, az öregedésgátlásra. Az avokádó az egyik legjobb étel az anti-aging és a hosszú élettartam számára. Miért? Először is ízletesek. De ami még fontosabb, az avokádókat egészséges zsírok és egyéb tápanyagok töltik ki, hogy segítsenek a szervezetnek tovább élni és jobban dolgozni.

2

dió

A dió a tökéletes táplálék az öregedés ellen. A proteint és az omega-3-at biztonságos, kényelmes formában kapják. Egyél egy marékot minden nap. A dió egy nagy anti-aging élelmiszer, mert az omega-3 mennyisége csak egy maroknyi. Ezek az omega-3 zsírsavak valódi élettartamú eszközök. Megakadályozzák a demenciát, és megőrzik agyaikat a szívbetegségek elleni küzdelemben a koleszterinszint javításával. Csinálja a diót a nap minden napján.

3

Zöldségek

A zöldségeknek az öregedéssel szembeni étvágya nem tűnhet érdekes tanácsnak, de a zöldségfélék várható élettartamára gyakorolt ​​hatása szélsőséges. A zöldségek nagy tápanyagok és antioxidánsok. Nem csak ez, de a zöldségek is segítenek a fogyásban. Naponta öt-kilenc adagot eszel, hogy segítsen a szervezet javításainak és hosszabb élettartamának.

4

Víz

Testünknek vízre van szükségük az öregedés és a károsodások elleni küzdelemhez Igyál sok vizet minden nap, hogy a test jól működjön. A víz több milliárd dolláros iparág. Sok állítás van arról, hogy a víz egészséges lehet, és akár "méregtelenítheti" testét. Az állítások többségét nem támogatja teljes mértékben a kutatás. Mindazonáltal nyilvánvalónak tűnik, hogy jó vizet is fogyasztani, még akkor is, ha csak azért, mert nem fogyaszt más cukros italokat.

5

Csokoládé

Az a tény, hogy a csokoládé öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, bizonyítja, hogy az univerzum egy kedves és szerető hely. Enyhíti a csokoládét (nem túl sokat) az öregedés elleni előnyökért. A csokoládé a világ egyik kedvelt étele. A közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt mennyiségű sötét csokoládé fogyasztása is egészségre készteti a szívét. A sötét csokoládé antioxidánsai védik a szívet az öregedés, a károsodások és a szívbetegségek ellen.

6

A bogyók

Az öregedésgátló desszerthez egy tál tele van bogyókkal. Csomagolja be ezeket a vitaminokat és kerülje a cukros alternatívákat. A bogyók nagy forrása az antioxidánsoknak és egyéb tápanyagoknak. Egyél több eper, áfonya és szeder, hogy segítsen az öregedésgátlás és a hosszú élettartam. Nem csak a bogyók harcolnak a szabadgyökök ellen, amelyek károsítják a szervezetet, hanem más alapvető tápanyagokat is biztosítanak. Munka bogyókat a heti étrendedbe.

7

Vörösbor

Jó hírek! A vörösbor tulajdonságai miatt fiatalabbak lehetnek. Csak egy pohár vagy két nap egy csodálatos öregedésgátló hatással bír. A vörösborról számoltak be számos egészségügyi előny. Több mint 400 tudományos tanulmány támogatja a vörösbor előnyeit. Tanulmányok, amelyek hihetetlen mennyiségben adják az egereknek a vörösbor néhány összetevőjét, óriási előnyökkel járnak az egészségtelen étkezési szokások elleni védelemben.

8

Zöld tea

A zöld tea egy ősi ital a jó egészség és a hosszú élettartam érdekében. A zöld tea napi fogyasztásának antioxidáns előnyei jól ismertek. Egy kis ital zöld tea nélkül naponta kétszer csodálkozhat a várható élettartammal kapcsolatban. A délutáni zöld tea cseréje sok hasznot hozna.

9

sárgadinnye

A sárgadinnye ízletes. Ők egyben a vitaminok széles választékának is. Minden héten egy másik dinnyet eszel a kiváló egészségügyi előnyökért. A sárgadinnye ízletes vitamin- és egyéb tápanyagforrás. A görögdinnye és a sárgadinnye könnyen megtalálható és olcsó anti-aging termékek. Add hozzá a dinnyét a napi ételeihez, hogy nagy egészséges lökést adjon az étkezésnek.

10

bab

Ami az öregedésgátló élelmiszereket illeti, a babok az egyik legjobb körül. A szíved szeretni fogja az egészséges, zsírmentes fehérjét és a bab egyéb öregedésgátló tulajdonságait. A babok kiváló anti-aging és hosszú élettartamú ételek. Egészséges fehérjéket biztosítanak anélkül, hogy az állati termékekben megtalálható összes zsírt. A babok szintén nagy adag antioxidánsokat kínálnak, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását. A munkahéjat a heti menüjébe az öregedésgátló tulajdonságok miatt.